toată lumea experimentează ruturi, perioade de timp în care simt că nu se descurcă suficient, nu simt că ceea ce fac este semnificativ, nu le place cine sunt și trăiesc în aceeași zi, zi de zi, ca Groundhog Day. Dar din moment ce toată lumea devine în ruts, ceea ce diferențiază oamenii este cât de repede recunosc că sunt într-o singură, și să ia măsuri pentru a ieși din ea. Iată șase modalități de a ieși dintr-o rutină:

1. Recunoașteți problema

nu puteți ieși dintr-o rutină dacă nu recunoașteți că sunteți într-una. Nu este normal să fii nefericit și să nu ai performanțe bune. Iartă-te că nu ai observat mai devreme, că te-ai lăsat să mergi atât de mult fără să te adresezi. Important e că te adresezi acum.

2. Împărțiți lucrurile în pași

Dacă ați rămas în urmă în muncă, lucrați, păstrați legătura cu familia sau prietenii etc., faceți o listă, împărțiți lucrurile în pași și verificați lucrurile unul câte unul. Dacă vă gândiți la tot ce trebuie să faceți, puteți obține cu ușurință copleșit, asa ca nu te copleșit, scrie totul în jos și ajunge la locul de muncă, ciobire departe o sarcină la un moment dat.

3. Dacă te agăți de perfecțiune, nu vei termina niciodată un proiect și nu te vei simți niciodată bine cu munca ta și nici unul dintre lucruri nu este productiv pentru tine sau pentru munca ta. Uneori, când ați lucrat și ați lucrat și ați lucrat, este 6 p. m.și este timpul să-l predați. Nu va fi mai bine. Tot ce puteți face este să încercați tot posibilul și să vă consolați în faptul că bine sau rău, este cel mai bun efort al dvs. și va exista o altă zi și un alt proiect pentru a face mai bine.

4. Nimic nu va ajuta întineri energia decât o plimbare rapidă în jurul blocului pentru a obține unele soare și aer curat, poate apuca o cafea sau un ceai dacă așa înclinat. Acesta vă va ajuta să se concentreze, și de a ajuta deschide ORICE obstacole mentale este posibil să fi lovit holbezi la un ecran.

5. Fă niște exerciții

Te simți stresat sau anxios și nu ești capabil să te concentrezi? Dacă poți, poate pune deoparte munca și Mergi la o alergare sau la o clasă de yoga, ceva care să-ți curgă sângele și o modalitate de a realiza acel stres și anxietate într-un mod sănătos. Vă va ajuta să vă gestionați emoțiile și, de asemenea, vă va ajuta să vă măriți concentrarea și energia.

6. Discutați cu cineva

Dacă vă luptați cu munca, discutați problemele dvs. cu un coleg sau mentor de încredere. Dacă aveți o luptă personală, discutați cu un prieten sau membru al familiei sau solicitați ajutor profesional. Nu trebuie să treci prin lucruri singur, dacă ajungi, oamenii sunt pregătiți și dispuși să te ajute. Tu nu ești singurul care a trecut vreodată prin momente dificile, astfel încât ajunge, și nu-ți fie rușine.

7. Continuați să mergeți înainte