„există două tipuri de difuzoare. Cei care devin nervoși și cei care sunt mincinoși.”

― Mark Twain

știați că, potrivit Wall Street Journal, vorbirea în public este frica numărul unu în America? Frica de moarte este pe locul doi! Așa este—ni se pare mai frică de vorbirea în public decât de dispariția fizică, înălțimi, sărituri dintr-un avion sau socri temuți.

dacă te gândești la asta, teama de a vorbi în public este, de asemenea, o frică de moarte—o moarte emoțională. Ne simțim goi și expuși în fața unui public. Credem că oamenii vor examina tot ceea ce spunem și facem. Ne presăm să fim perfecți, altfel valoarea noastră de sine suferă. Ne temem să ne confruntăm cu posibilitatea respingerii.

acum, pentru vestea bună, majoritatea dintre noi ne putem reduce anxietatea de a vorbi în public și ne putem crește încrederea evitând câteva obiceiuri proaste, încorporând în același timp câteva idei utile. Următoarele sunt cinci sfaturi pentru reducerea nervozității vorbirii în public, extrase din ghidul meu de referință (faceți clic pe titlu): „zece sfaturi pentru încrederea prezentării și reducerea nervozității”.

1. Nu te aștepta la perfecțiune de la tine

niciunul dintre noi nu este perfect. Știm cu toții asta. Cu toate acestea, când vine vorba de vorbirea în public, unii dintre noi tind să ne lovim de fiecare mică greșeală percepută pe care o facem. Ne mărim imperfecțiunile, ignorând tot ce este bun și bine. Adevărul este că, chiar și cei mai buni, cei mai experimentați vorbitori fac multe greșeli. Când o fac, se recuperează, continuă să meargă grațios și totul este bine. Aceasta este una dintre cheile succesului în vorbirea în public: să continui cu grație. Publicul nu va ști niciodată majoritatea greșelilor tale, decât dacă îți oprești discursul, te descompui și le mărturisești. Continuați cu poise. Dă-ți permisiunea să nu fii perfect.

2. Evitați să echivalați vorbirea în Public cu valoarea dvs. de sine

dacă citiți acest articol, probabil că sunteți un profesionist de succes care a muncit din greu pentru a ajunge acolo unde vă aflați astăzi. Vorbirea în Public este doar o mică parte din capacitatea dvs. profesională generală. Dacă nu sunteți încrezători în asta, există multe modalități de a vă ajuta să vă îmbunătățiți. Am văzut altfel profesioniști inteligenți și capabili zbârcindu-se pe scenă, ca și cum dintr-o dată nimic despre ei nu este corect. Dacă ești bun la vorbitul în public sau nu nu are nimic de-a face cu valoarea ta ca persoană. Este pur și simplu o abilitate pe care o puteți învăța și deveni mai bună cu practica.

3. Evitați să fiți nervoși în legătură cu nervozitatea dvs.

cântărețul-compozitor Bruce Springsteen, legendar pentru concertele sale live, a observat odată că, dacă s-ar simți complet relaxat înainte de un spectacol, nu ar cânta la fel de bine ca dacă s-ar fi simțit nervos. Springsteen știe să-și canalizeze nervozitatea în emoție și putere pe scenă.

vorbitorii care nu au încredere se simt adesea nervoși, iar apoi, pe deasupra, se simt îngrijorați de faptul că sunt nervoși, ceea ce compun anxietatea. E mult stres de suportat.

nervozitatea este adrenalina care curge, asta-i tot. Este o formă de energie. Vorbitorii de succes știu cum să facă această energie să funcționeze pentru ei și să transforme nervozitatea în entuziasm, angajament și carismă. Ei se distrează cu ea (a se vedea sfaturi de încredere #8 și #10 de mai jos). Este în regulă să fii nervos. Fă energia să funcționeze pentru tine.

4. Evitați să încercați să memorați fiecare cuvânt

dacă nu recitați jurământul de credință sau jurămintele de căsătorie, nu este nevoie să memorați fiecare cuvânt din orice discurs. Încercarea de a face acest lucru va crește pur și simplu stresul și va provoca o nervozitate mai mare dacă succesiunea cuvintelor pe care încercați să le memorați nu merge bine.

5. Evitați citirea cuvânt cu cuvânt

evitați citirea prezentării cuvânt cu cuvânt dintr-un script. E o mare diferență între citit și vorbit. Citirea uscată disipează informațiile, adesea cu riscul acordării publicului. Vorbirea creează un impact cu conținutul și personalitatea dvs., astfel încât nu numai că mesajul dvs. este înțeles, profilul dvs. profesional crește. Oamenii care citesc excesiv dintr-un scenariu din SUA își reduc efectiv șansele de avansare ascendentă.