deci, țâțe: în general, acestea sunt destul de mare—indiferent de dimensiunea sau forma lor. Dar, la naiba, pot fi dureroase uneori.

durerea de sân se poate întâmpla din mai multe motive—verificați dimensiunile sutienului, fetelor!-dar, există unul super-înfricoșător că durerea de sân nu este în mare parte legată de: cancerul de sân.

„majoritatea cancerelor de sân nu provoacă durere”, spune Diane Young, MD, ob-gyn la Centrul de sănătate al familiei Willoughby Hills din Cleveland Clinic. Ea a spus-o din nou, doar pentru o bună măsură: „A avea dureri la sân nu este de obicei un semn al cancerului de sân.”Deci, pfiu.

dar uh, ceea ce provoacă dureri de sân…și există vreo modalitate de a te elibera de închisoare, care este sânii inflamat? Bineînțeles că există. Iată ce să știi—și să faci—pentru pieptul tău sărac și dureros.

ești în perioada ta-duh.

cea mai frecventă cauză a durerii de sân este o schimbare a hormonilor care vine împreună cu menstruația—în special scăderea estrogenului după ovulație, spune Diane Young, MD, ob-gyn la Clinica Cleveland Willoughby Hills Family Health Center.

„în timpul ovulației, nivelurile hormonale cresc—estrogen, progesteron, testosteron—astfel încât PMS începe atunci când nivelurile hormonale scad, ceea ce este și atunci când femeile pot suferi dureri de sân”, spune ea.

această durere—numită și durere ciclică, deoarece este legată de ciclul menstrual—este, de asemenea, însoțită de umflături și sensibilitate în ziua dinaintea începerii perioadei și în prima zi a fluxului, spune Taraneh Shirazian, MD, profesor asistent de Obstetrică, Ginecologie și științe ale reproducerii la școala de Medicină Icahn de la Muntele Sinai din New York.

vestea bună: Ar trebui să dispară când se termină perioada. Anticonceptionalele combinate pot ajuta, spune Shirazian, deoarece previn ovulația și mențin nivelurile de estrogen stabile. Și dacă preferați să renunțați la ameliorarea durerii OTC, suplimentele de ulei de primroză pot, de asemenea, să ușureze durerea, spune ea.

v—ați îmbunătățit antrenamentele-sau ați tras ceva.

deci, să presupunem că ați făcut niște push-up—uri impresionante-urmate de unele dureri de sân a doua zi. Acest tip de durere nu este de fapt durere de sân—este de la mușchii pectorali, care stau chiar sub sânii tăi, spune Young.

Din fericire, această durere este doar temporară (și, știți, depinde de cât de mult sau cât de greu lucrați) și poate fi tratată cu calmant, precum și aplicarea căldurii sau a gheții pe mușchi, spune Young.

sutienele tale nu își trag greutatea.

când a fost ultima dată când ai fost echipat pentru un sutien? Dacă aveți dureri de sân (și nu v-ați schimbat dimensiunea sutienului de ani de zile), un sutien necorespunzător ar putea fi de vină.

dacă al tău este prea strâns sau prea mic, s-ar putea să-ți împingă sânii (toate. Zi. Lung.), ceea ce duce la țâțe dureroase, spune Shirazian.

același lucru este valabil și pentru sutienele dvs. sportive—mai ales dacă sânii dvs. sunt pe partea mai mare. Atunci când nu sunt susținute în timpul antrenamentelor cu impact ridicat, acea mișcare suplimentară a țesutului mamar se trage de fapt pe sine și pe ligamentele sale, provocând dureri grave.

o soluție ușoară: Echipați-vă pentru toate tipurile de sutiene (da, chiar și sutiene sport) și asigurați-vă că se potrivesc efectiv în dressing. Asta înseamnă că nici o scurgere, nimic săpat în, și numai viguros minim atunci când sari în sus și în jos în vestiar. (Serios, fă-o.)

sânii tăi sunt pe partea „cocoloasă”.

uneori, sânii par „cocoloși” din cauza țesutului mamar fibrochistic, spune Young. Practic, asta înseamnă doar că sânii au mai multe bulgări și umflături. Dar este incredibil de comun și nimic de îngrijorat, subliniază Young.

acele „bulgări” pe care le simțiți sunt de fapt chisturi benigne—sau saci plini de lichid în interiorul sânilor, potrivit Societății Americane de Cancer (ACS). Din nou, acestea nu cresc riscul de cancer de sân, pe ACS, dar pot deveni mai mari sau mai dureroase și mai delicate atunci când începe perioada, din cauza modificărilor hormonale.

sânii tăi sunt sensibili la cafea (da, într-adevăr).

dacă aveți țesut mamar fibrochistic, puteți fi, de asemenea, mai sensibil la stimulente precum cafeaua, spune Young.

„sânii noștri au conducte mici și, ocazional, aceste conducte se pot umfla din cauza simulanților precum cofeina și ciocolata”, spune ea. Această umflare, atunci, provoacă durere, adaugă ea. Dacă sânii dvs. se simt deosebit de cocoloși și beți cafea ca și cum ar ieși din stil, întrebați-vă ginecologul dacă ar trebui să luați în considerare reducerea.

cu cât știi mai multe!