narcisistul te-a rănit de atâtea ori.

poate că te-au luminat sau te-au murdărit sau ți-au distrus complet stima de sine. Și cumva, ei continuă să scape cu comportamentul lor îngrozitor.

chiar și atunci când lucrurile par să se îmbunătățească, s-ar putea să simți că mergi pe coji de ouă. Este ca și cum își pot schimba starea de spirit sau comportamentul în orice moment și te simți întotdeauna ca cei cinci pași în spatele lor.

oricum, vrei să te răzbuni pe un narcisist. Vrei ca ei să simtă o parte din durerea pe care ai îndurat-o. Te – au făcut să te simți mizerabil, iar acum vrei ca ei să se simtă mizerabili în schimb.

dar este dorința ta de a căuta răzbunare pe narcisist inteligent? Mai mult, este chiar posibil? Să aruncăm o privire la ceea ce doare un narcisist și de ce nu este recomandat să caute răzbunare.

este esențial să faci o auto-reflecție atunci când vrei să rănești narcisistul. Ce se întâmplă în tine? Te simți prins sau singur în luptele tale? Ți se pare că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată? Ați suferit de abuz narcisist?

ia-ți ceva timp să te gândești la intențiile tale. Este normal să căutăm răzbunare atunci când ne simțim neajutorați, neputincioși sau altfel nesiguri despre cum să procedăm. De asemenea, este normal să vrei să rănești oameni care ne-au rănit.

nimănui nu-i place să se simtă jucat. Tindem să căutăm răzbunare pentru că credem că ne va da un sentiment de dreptate. De asemenea, credem că ne-ar putea ajuta să ne vindecăm de durerea pe care am îndurat-o. acestea fiind spuse, este important să ne amintim că răzbunarea are beneficii limitate. Cercetările sugerează că obținerea chiar se simte plină de satisfacții pentru primele câteva momente. Cu toate acestea, după ce recompensa dispare repede, sentimentul de stânga mai agravată și resentimente. Apoi, s-ar putea chiar să te îndrepți spre a te pedepsi pentru că te-ai simțit vinovat pentru că ai căutat răzbunare.

deși poate părea surprinzător, narcisiștii sunt incredibil de sensibili. Au ego-uri fragile și cheltuiesc mult timp și energie protejând aceste ego-uri.

dar oamenii rareori își văd nesiguranțele, deoarece narcisiștii expulzează atât de multă energie acționând ca și cum ar fi mai buni decât toți ceilalți. Își maschează inferioritatea încercând să convingă pe toată lumea cât de fantastici sunt cu adevărat.

nu este un secret faptul că narcisiștii iubesc atenția. Prin urmare, orice lipsă de atenție poate fi în detrimentul bunăstării lor. Deci,ce îi doare?

a fi umilit public

umilirea este unul dintre cele mai mari antidoturi pentru comportamentul narcisist. Narcisiștii urăsc să se simtă jenați. Nimic nu poate fi mai rușinos decât atunci când alți oameni își recunosc intențiile frauduloase.

dar narcisiștii nu acceptă feedback negativ. În schimb, ei adesea:

• se întorc împotriva altor oameni în încercarea de a-i umili.
• dați vina pe alte persoane sau situații pentru incompetența sau prostia lor.
• convinge-i pe ceilalți că sunt victimele circumstanțelor lor.
• își apără comportamentul fără milă (oricât de ridicol ar părea).

respingere

Narcisiștii nu pot înțelege de ce cineva le-ar respinge. Respingerea doare, dar în loc să privească spre interior, ei tind să se dezlănțuie asupra altora. Un narcisist poate reacționa la respingere prin:

• încercând să adune alte persoane în respingerea celeilalte persoane.
• cheltuind timp și energie în exces încercând să o facă pe cealaltă persoană să se simtă mizerabilă
• pretinzând că respingerea nu s-a întâmplat deloc
• bombardând cealaltă persoană cu motive pentru care trebuie să reconsidere respingerea
• apărându-și excesiv acțiunile

pierderea controlului

Narcisiștii simt nevoia de a controla aproape fiecare situație. Controlul îi face să se simtă în siguranță – este ceea ce le dă putere și autoritate asupra vieții lor (și a vieții altora).

când simt că pierd controlul, deseori:

• să se angajeze în orice tactici pot pentru a restabili controlul.
• dați vina pe alți oameni pentru că le-au provocat suferință sau tulburări.
• convinge pe alții că sunt victime ale unor circumstanțe nedrepte.
• deveni violent fizic pentru a menține un sentiment de putere.
• utilizați amenințări sau alt limbaj ostil pentru a obține ceea ce doresc.

pierderea

nu este un secret faptul că narcisiștii urăsc pierderea. Pierderea înseamnă că cineva sau ceva ar putea fi mai bun decât ei, iar această realitate pare adesea complet inacceptabilă.

când un narcisist pierde, ar putea reacționa în multe moduri extreme, inclusiv:

• învinuind cealaltă persoană sau o situație externă pentru circumstanțe nedrepte.
• pretinzând că sunt încă câștigători.
• convingerea altor persoane că „judecătorul” sau situația era incompetentă sau nedreaptă.
• rușinarea excesivă a câștigătorului sau a celorlalți trecători.

emoțiile altcuiva

Narcisiștii se concentrează pe ei înșiși. Alte emoții sunt nuanțe. Sunt distrageri și le împiedică să obțină ceea ce vor. Când se confruntă cu emoțiile altcuiva, narcisiștii reacționează adesea prin:

• spunându-vă că reacționați excesiv.
• explicând cum ar trebui să te simți în schimb.
• convingându-te că nimănui nu-i pasă de ceea ce experimentezi.
• găsirea unui motiv pentru a te insulta sau critica pentru modul în care te simți.

S-ar putea lua în considerare angajarea într-una din aceste tactici, dacă doriți să caute răzbunare. Din moment ce știi că în mod eficient rănit narcisist, se simt tentant. Să intrăm în motivul pentru care această mentalitate este rareori eficientă.

când ești reactiv la un narcisist, narcisistul îți observă intențiile. Ei văd că au provocat un răspuns puternic de la tine, care tinde să provoace mai multe probleme.

te poți pune în pericol

narcisiștii furioși pot deveni extrem de impulsivi și chiar violenți. Când nu reușesc, tind să facă tot ce este necesar pentru a-și restabili puterea.

Din păcate, narcisiștii fac, de asemenea, o treabă excelentă de a convinge alți oameni că sunt minunați. Prin urmare, riscați ca nimeni să nu vă creadă dacă vă rănesc.

s-ar putea să-l întoarcă de zece ori mai greu

s-ar putea să credeți că batjocorirea, râsul sau insultarea lor pot face găuri în sistemul lor aparent fără cusur. Cu toate acestea, narcisiștii nu sunt în măsură să ia și să reconcilieze feedback-ul. În schimb, probabil că se vor dubla în eforturile lor de a vă răni înapoi.

în acest sens, ei pot dezgropa fiecare problemă pe care o au cu tine (și pot face unele!). Scopul aici este nemilos: ai încercat să-i rănești și te vor face să plătești pentru asta.

veți simți vinovăția pe care ei nu o simt niciodată

Narcisiștilor le lipsește empatia și atenția față de ceilalți. Ei nu înțeleg modul în care acțiunile lor au impact asupra altor persoane. Ulterior, când te rănesc, nu își dau seama cu adevărat că doare!

chiar dacă căutarea răzbunării se poate simți bine pentru o clipă, este posibil să experimentați vinovăție extremă, rușine și ură de sine după aceea. Aceste sentimente sunt bune-ele semnifică faptul că nu sunteți narcisist sau sociopat! Dar face căutarea răzbunării un efort relativ inutil.

se vor comporta în continuare ca victima

Dacă cauți răzbunare (și funcționează), narcisistul nu va reflecta asupra modului în care ar trebui să-și schimbe comportamentul. În schimb, noua poveste va fi înrădăcinată în cât de îngrozitor și rău ești.

de exemplu, să presupunem că sunteți într-o relație romantică cu un narcisist și le lăsați pentru altcineva. Acest lucru poate, fără îndoială, să rănească narcisistul, dar nu își vor dezvălui durerea. În schimb, ei vor spune lumii despre cum nu ai putea fi de încredere sau cât de insensibil ești sau cum au știut întotdeauna că vei pleca.

cu alte cuvinte, narcisistul rămâne protejat. Ei fac tot ce pot pentru a te face să arăți ca tipul rău. Din păcate, strategiile lor funcționează adesea.

Dacă vrei să știi cum să rănești un narcisist, este util să-ți amintești că cel mai rău lucru este și cel mai simplu lucru. Desigur, simplu nu înseamnă ușor și mulți oameni consideră că acest sfat este extrem de provocator. știm că narcisiștii se bazează pe Validare și atenție pentru a-și satisface nevoile. Ei au nevoie de oameni adorând peste ele să se simtă important. Când te simți frustrat de narcisist, este normal să vrei să „te întorci la ei.”cu toate acestea, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să nu faci nimic. Prin nimic, asta înseamnă că nu le recunoașteți. Nu criticați, nu corectați și nu încercați să le schimbați. Nu faci nimic deloc.

ignorarea unui narcisist poate fi o provocare. La urma urmei, ei tind să fie experți în explorarea și manipularea oamenilor. Ei se angajează în atât de multe tactici concepute pentru a declanșa o reacție.

dar ignorarea comportamentului lor Închide practic orice activare. Trimite un mesaj puternic că nu-ți pasă de ceea ce spun sau fac. Pentru un narcisist, lipsa ta de îngrijire este mult mai dăunătoare decât chiar să urăști comportamentul. Este ceea ce conduce un narcisist nebun.

Da. Outsmarting un narcisist se poate întâmpla atunci când vă decideți să nu mai joace jocurile lor. Când nu mai joci același joc, nu trebuie să respecte regulile lor predeterminate sau shenanigans.

depășirea unui narcisist înseamnă adesea:

• cunoașterea propriilor limite.
• respectarea și onorarea integrității personale.
• refuzul de a permite comportamentul narcisist ignorându-l.
• luând în considerare o abordare fără contact dacă decideți să încheiați relația.

având în vedere acest lucru, probabil că nu poți păcăli un narcisist dacă continui să te angajezi în dinamica ta familiară. Ei nu vor răspunde bine la argumentarea sau intelectualizarea comportamentului lor. Dacă te lupți înapoi, ele tind să devină mai reactive și mai explozive.

în orice caz, aceste strategii adaugă pur și simplu combustibil intențiilor lor haotice. Odată ce te fac să reacționezi, pot întoarce butonul pe propriul lor comportament neplăcut. depasirea unui narcisist nu este acelasi lucru cu Razbunarea pe un narcisist, inseamna ca alegi sa te dai la o parte. Nu te mai contrazici. Nu continui să speri că cresc sau se schimbă. În cele din urmă, renunți la așteptările că narcisistul își va recunoaște comportamentul.

această înțelegere se poate simți incredibil de dureroasă. Cu toate acestea, este un pas important spre a merge mai departe în recuperare.

Dacă sunteți cu adevărat gata să meargă departe de relația, ați putea fi gata pentru o abordare low sau No-contact. La început, aceste strategii pot părea dure. S-ar putea să doriți să faceți schimb, să raționalizați sau chiar să scuzați comportamentul narcisistului. dar dacă nimic nu se schimbă, nimic nu se schimbă. S-ar putea să simțiți în continuare aceeași furie, frustrare și tristețe.

contactul scăzut

contactul scăzut înseamnă limitarea interacțiunilor și a efortului de relație. Va trebui să stabiliți limite ferme cu privire la ceea ce veți tolera și nu veți tolera.

de exemplu, s-ar putea să decideți că nu veți vorbi cu narcisistul despre sentimentele voastre. În schimb, vă veți angaja doar în discuții mici despre vreme sau alte evenimente curente banale. De asemenea, puteți stabili limite cu privire la cât de des și unde interacționați cu narcisistul.

nu este recomandat să-i spui narcisistului despre aceste planuri. Dacă faceți acest lucru, probabil că vă vor deranja cu întrebări sau insulte. Vor încerca să-și justifice comportamentul și să te facă să te răzgândești.

mulți oameni preferă abordarea de contact scăzut atunci când niciun contact nu pare prea stresant. Poate fi cel mai bine dacă aveți de-a face cu celălalt părinte al copilului dvs., cu membrii apropiați ai familiei sau cu colegii și șefii. Unii oameni încep, de asemenea, cu o abordare de contact scăzută înainte de a progresa în abordarea fără contact.

fără Contact

fără contact înseamnă exact cum sună. Evitați orice contact cu cealaltă persoană. Dacă te sună, nu răspunzi. Dacă te bombardează cu un milion de e-mailuri sau texte, tot nu răspunzi.

cu alte cuvinte, ele practic nu mai există. Tocmai le-ai scos din viața ta cu totul. Această abordare este cea mai extremă pe care o puteți lua. Cu toate acestea, tinde să fie și cel mai eficient dacă vrei să mergi mai departe cu viața ta.

deși este tentant să vrei să te răzbuni pe un narcisist, aceste strategii emoționale rareori funcționează. În primul rând, răzbunarea rareori îi face pe oameni să se simtă bine dincolo de doar câteva momente. Mai mult, răzbunarea nu îndepărtează durerea pe care ai îndurat-o în timpul relației. Nu absolvă frustrarea, tristețea sau confuzia pe care o simți.

în schimb, concentrează-te să-ți trăiești viața. Concentrați-vă pe găsirea fericirii și a sentimentului de succes și dragoste. Această abordare din neatenție oferă cel mai bun mod de a se răzbuna.

surse

Vanessa Van Edwards. (2015, 29 iunie). Psihologia răzbunării: de ce este în secret… știința oamenilor; știința oamenilor. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/

Alexander Burgemeester

Alexander Burgemeester are un doctorat în neuropsihologie. A studiat la Universitatea din Amsterdam și are o licență în psihologie clinică.

se dedică scrierii de informații importante despre anumite subiecte de sănătate mintală, cum ar fi narcisismul și problemele de relație. El este autorul principal al întregului conținut de pe Thenarcissisticlife.com

vrei să afli mai multe? Citit de autor pagina bio.

2 acțiuni