în fiecare lună, pe măsură ce vă confruntați cu crampe în timpul perioadelor, tot ce doriți este ca cele cinci zile temute să treacă într-o ceață. Dar nu orice dorință devine realitate, nu? Greșit. Deși nu este practic posibil să puneți un mod rapid înainte, puteți face ca perioadele să se termine mai repede decât de obicei.

iată 4 moduri simple de a face acest lucru:

exercițiu regulat

potrivit unui raport publicat în LiveStrong, exercițiile fizice pot avea un impact semnificativ asupra ciclului menstrual. Prin menținerea în formă și menținerea unei rutine regulate de exerciții fizice, vă puteți scurta și ușura fluxul menstrual. Mai mult, va face ca crampele menstruale să dispară. De asemenea, reduce stresul și chiar ameliorează starea de spirit, datorită eliberării hormonilor fericiți numiți endorfine.

banca pe vitamina C

potrivit unui raport publicat în blogul Menstrual Cycle Calculator, „dacă luați această vitamină în cantitate potrivită, aceasta poate reduce nivelul de progesteron din interiorul uterului și vă poate ajuta să vărsați pereții uterului mult mai repede. Acest lucru vă va ajuta să vă încheiați ciclul menstrual mai repede decât în mod normal.”Cu toate acestea,asigurați-vă că beți multă apă și consultați un medic înainte de a lua doze mari de vitamina C.

portocalele sunt o sursă bună de vitamina C și vă pot ajuta să vă încheiați perioada mai repede, în mod natural. Fotografie curtoazie: Pinterest.

au o mulțime de Sex

Nu, nu suntem încurcați cu tine. Asta chiar funcționează. Veți termina menstruația mult mai repede și, de asemenea, vă va salva de crampele oribile ale perioadei. „A face sex în perioada ta poate avea efectul secundar la îndemână de a-ți face menstruația să se grăbească, deoarece contracțiile din uter, care se întâmplă atunci când orgasmul îți ajută fluxul menstrual. Ceea ce înseamnă practic că mai mult sânge este stors”, spune Dee Fenner, MD, Universitatea din Michigan, SUA, într-un interviu acordat Metro.

Citește și: doamnelor, pregătește-te să-ți iei rămas bun de la perioadele grele

folosiți șervețele sanitare în loc de tampoane

„tampoanele blochează fluxul intern de sânge menstrual, care poate prelungi numărul de zile în care aveți perioada. Șervețelele sanitare funcționează prin absorbția lichidului menstrual după ce acesta a părăsit corpul”, afirmă un raport al Healthline. Deci, alegeți plăcuțele sanitare vechi bune pentru a face treaba pentru dvs.

deci, nu te duci Doamnelor, perioade fericite!