nu este un secret că căsătoria este o decizie uriașă și un angajament major. Este ceva în care tu și partenerul tău intrați cu scopul comun de a face o uniune fericită, sănătoasă și de lungă durată. Cu toate acestea, o căsătorie este ca orice altceva în viață—nu funcționează întotdeauna așa cum doriți. Și dacă lucrurile încep să meargă spre sud, poate fi ușor să ignori semnele unei căsătorii toxice din cauza cât de mult îți dorești ca relația ta să dureze.

„când apar primele semne de avertizare, putem încerca să le raționalizăm ca fiind normale—la urma urmei, nicio relație nu este perfectă. Și este foarte greu să recunoști ceva la fel de important ca căsătoria cuiva care dă semne de probleme”, spune Inna Khazan, PhD, psiholog clinic educat la Harvard. „Și, deși este absolut adevărat că nicio relație nu este perfectă, este important să distingem între imperfecțiunile cu care suntem dispuși să trăim și cele cu care nu suntem. Odată ce problemele cu care nu suntem dispuși să trăim încep să bulgăre de zăpadă, poate deveni deosebit de dificil să le abordăm.”dacă ești îngrijorat că relația ta ar putea avea probleme, este timpul să fii atent la steagurile roșii care ar putea fi chiar în fața ta. Acestea sunt semnele subtile care indică faptul că tu și partenerul dvs. puteți fi, de fapt, într-o căsătorie toxică.

în timp ce poate suna contraintuitiv, dacă sunteți în mod constant țâșnește despre căsătoria ta on-line, Ați putea fi încercarea de a subconstient compensează prea mult pentru o căsătorie toxică. Un studiu din 2014 publicat în jurnal Buletinul personalității și psihologiei sociale a dezvăluit că persoanele care sunt nesigure sau nefericite în relațiile lor au mai multe șanse să posteze despre ele pe social media.

mulți oameni cred că întreaga lor lume ar trebui să se învârtă în jurul căsătoriei lor, dar dacă acesta este cazul, ai putea fi într-unul toxic. „Prescripția socială este întotdeauna mai mult „comuniune”, dar ai nevoie de spațiu pentru a fi un individ într-o relație”, spune Jim Fleckenstein, autorul Love That Works. „Aceste tipuri de relații pot aluneca în gelozie excesivă, posesivitate și lupte de control. Ele pot deveni apoi abuzive în scurt timp.”

Dacă aveți copii cu soțul / soția, cât timp petreceți cu copiii solo versus împreună puteți fii un indicator util dacă ești sau nu într-o căsnicie sănătoasă.

în timp ce cu siguranță nu există nicio problemă cu părinții petrecând timp individual cu copiii lor, dacă faceți acest lucru mai des decât petreceți timp cu ei în cuplu, poate fi un semn că există probleme, spune scriitorul și psihanalistul Tapo Chimbganda, PhD. Ea spune că cei care se află într—o căsătorie sănătoasă tind să implice întreaga familie în activități—inclusiv soțul / soția-mai degrabă decât să-și separe timpul cu copiii lor.

desigur, a avea propria viață individuală în afara relației este o parte importantă a menținerii unei căsnicii sănătoase. Și în timp ce nu există absolut nici un rău în fiecare dintre voi având propriul cerc de prieteni, dacă tu sau soțul tău urmăresc în mod constant noi prietenii pe care celălalt nu le cunoaște, atunci devine un semn al unei probleme potențial grave de căsătorie.

Chimbganda spune că dacă un soț caută noi prietenii în care „își pot spune partea lor de poveste”, este pentru că știu că oamenii „care cunosc ambele părți sau istoria relației pot pleda .”Deci, ei caută aceste noi prietenii sau conexiuni pentru a le folosi ca un fel de „refugiu” din căsătorie. Și făcând acest lucru, deschid lucrurile până la posibilitatea ca prietenia să devină ceva mai intim, indiferent dacă sunt conștienți de asta sau nu.

probabil ați auzit că nu ar trebui să ascultați ce au de spus alți oameni despre relația dvs. și asta e bine sfaturi în anumite circumstanțe. Dar când vine de la oameni în care ai încredere și despre care știi că au cel mai bun interes la inimă, probabil merită să-i asculți.”s-ar putea să ignori semnele unui comportament nesănătos pentru că vrei să-i oferi partenerului tău o șansă, să crezi că îl poți schimba, să simți că ai comportamente nesănătoase, astfel încât să nu judeci pe altcineva sau să crezi că nu meriți pe cineva mai sănătos”, spune autorul și psihoterapeutul licențiat Karen R. Koenig, MEd. Și, deși nimeni nu este perfect, dacă descoperiți că oamenii cărora le pasă de dvs. împărtășesc în mod regulat îngrijorări cu privire la căsătoria dvs., este timpul să luați în considerare realitatea dură că poate exista într-adevăr o problemă reală.

este într-adevăr adevărat ceea ce spun ei: o bună comunicare este esențială pentru orice relație sănătoasă. Deci, dacă partenerul dvs. vă marginalizează întotdeauna încercările de a avea un dialog, nu îndepărtați un astfel de comportament grăitor. Maria Sullivan, vicepreședinte al Dating.com, spune că un alt semn al unei căsătorii toxice este atunci când soțul dvs. încearcă să facă mai multe sarcini ori de câte ori încercați să purtați o conversație serioasă cu ei. Ar putea indica faptul că nu le pasă cu adevărat de ceea ce ai de spus.

și ce este la fel de toxic ca a nu fi suficient de atent și prezent? Fiind excesiv de exigenți unul față de celălalt timp, atenție și energie. Potrivit lui Sullivan, partenerul tău ar trebui să știe când să-ți ofere spațiu și să nu te împingă sau să devină arogant. Există un timp și un loc pentru a fi asertiv, dar există și un timp și un loc pentru a face câțiva pași înapoi.

Dacă ați observat că partenerul dvs. a încetat încet să vă ia în considerare sentimentele și gândurile atunci când luați decizii, nu o scrieți ca inofensivă. Kevin darn, autor al cărții How to Date online successful, spune că atunci când soțul / soția începe să se simtă ca și cum nu ar trebui să „facă un apel de curtoazie sau un text” pentru a vă informa despre planurile schimbate, chiar dacă nu cereți acest lucru, poate însemna că au început să vă ia de la sine. Și acest lucru aduce o mentalitate toxică de „EU” în loc de o mentalitate de „noi” atunci când vine vorba de căsnicia ta.

întotdeauna simți că ești în gardă când vine vorba de căsnicia ta? Potrivit lui Brandon Santan, terapeut de relații licențiat în Tennessee, această stare defensivă non-stop este o reacție la criticarea excesivă a partenerului tău. Iar atunci când o căsătorie devine toxică, criticile împotriva cărora te aperi în mod natural pot fi pasiv-agresive, deci este și mai frustrant, deoarece este mai greu să identifici exact de ce ai devenit atât de defensiv.

o căsătorie nesănătoasă poate fi de-a dreptul epuizantă, motiv pentru care Santan sugerează să faceți inventar asupra relației dvs. dacă vă aflați în mod constant ars, fie că este fizic, emoțional, mental sau toate cele trei.

căsătoria ta ar trebui să fie un loc de confort. Dacă vă simțiți în mod constant pe margine și nu vă puteți relaxa în jurul soțului / soției, aceasta poate însemna că există o problemă de bază. „Este imposibil să fii cu adevărat fericit în orice relație dacă nu poți fi sinele tău autentic”, spune darn. „Dacă simți că mergi pe coji de ouă, sari prin cercuri sau descoperi că te îndoiești constant de tine, ești într-o relație toxică.”

argumentele sunt comune în orice căsătorie. Dar dacă partenerul tău are o modalitate de a întoarce totul înapoi asupra ta, poate că este timpul să ieși. Potrivit lui April Davis, fondator al Matchmaking de lux, nici măcar nu poate realiza că soțul tău te-a făcut țap ispășitor lor, proiectarea orice lucru negativ care se întâmplă pe tine. Primirea vina constantă sau reacție pentru tot ceea ce nu merge bine în viața lor, indiferent de nivelul de implicare ai avut de fapt, este un semn indicator de toxicitate.

este complet normal să vrei să păstrezi câteva lucruri pentru tine, dar dacă ajunge la punctul în care secretele păstrați de la partenerul dvs. încep să se adune, indiferent dacă sunt grave sau nu, trebuie să vă întrebați De ce este cazul, spune Khazan. Dacă secretul dvs. este suportat din dorința de a evita potențiala reacție exagerată a partenerului dvs. la ceea ce ar fi în general considerat un comportament acceptabil, cum ar fi să vă cumpărați ocazional ceva mic sau să vă petreceți cu un prieten, atunci există cu siguranță motive de îngrijorare.

când ești într-o căsătorie sănătoasă, soțul tău este de obicei persoana la care te întorci în vremuri de necaz. Dar dacă ești dornic să ai încredere în oricine altcineva în afară de partenerul tău, probabil că încerci să găsești o legătură care a lipsit în căsnicia ta—sau nu a fost niciodată acolo pentru a începe. „Există unele semne care în sine indică faptul că relația nu este sănătoasă”, explică Khazan. „Acestea includ să nu te simți în siguranță fizic sau emoțional în relație.”

Un alt indicator că mariajul tău ar putea deveni toxic este modul în care fiecare se ocupă de problemele financiare. Potrivit lui Russell Knight, un avocat de divorț din Chicago, atunci când cineva dintr-o căsătorie are conturi financiare sau obiceiuri de cheltuieli pe care le păstrează de la soțul / soția, este un steag roșu major că mariajul tău are probleme. Nu numai asta, dar acest tip de comportament furtiv poate indica și alte probleme grave pe care soțul / soția le poate avea cu lucruri precum „droguri, jocuri de noroc sau dependență de sex”, spune Knight.

nu e nici un rău într-o tachinare jucaus aici sau acolo sau unele critici constructive, dar asta nu înseamnă partenerul tau ar trebui să fie în mod constant te pune jos. Amy Hartle de la blogul de călătorie și Relații Two Drifters spune că, dacă această „critică” sau „negare” face ca treptat propria dvs. valoare să scadă, sunteți într-o căsătorie toxică. „Căsătoria ar trebui construită pe a fi cel mai mare susținător al soțului tău. Vor fi lupte și cuvinte dure rostite? Sigur, dar ar trebui să ducă întotdeauna la unitate”, spune Hartle. „Chiar și atunci când se spun cuvinte dure, acestea nu ar trebui să fie cuvinte care să-ți distrugă valoarea de sine. Conflictul sănătos ar trebui să aibă întotdeauna un accent de a fi în aceeași echipă și de a lucra pentru a vă consolida și vindeca relația.”

Santan spune că atunci când căsnicia ta începe să devină toxică, „s-ar putea să te găsești evitând casa, rămânând mai mult la serviciu sau găsirea de scuze pentru a părăsi casa pentru o vreme.”În loc să vă confruntați cu sentimentele inconfortabile față de soțul / soția dvs., încercați subconștient să vă separați cât mai mult posibil de energia negativă a căsătoriei dvs. toxice.