Sept. 27, 2013— — intro: ai celulita? Nu sunteți singuri: starea cosmetică afectează aproape 90% dintre femei la un moment dat în timpul vieții, chiar și femeile care altfel sunt subțiri și în formă.pe cât de comună este celulita, există, de asemenea, o mulțime de dezinformare despre ceea ce este, ce o provoacă și cum să scapi de ea. Deci, înainte de a pune vina, de a programa o procedură cosmetică sau de a cheltui o avere pe produse fără prescripție medicală, citiți povestea reală din spatele celulitei.

cum să scapi de problemele enervante ale corpului

quicklist: 1category: mituri și fapte despre Celulităetitle: celulita este cauzată de toxine din corpul tău: Mythurl: text: unele produse de celulită fără prescripție medicală pot pretinde că ajută la eliminarea impurităților și toxinelor din organism. Dar nici eficacitatea lor, nici afirmațiile lor despre ceea ce cauzează celulita nu sunt susținute de știință. Mai degrabă, celulita apare atunci când depozitele de grăsime subiacente încep să împingă straturi de fibre de colagen sau țesut conjunctiv sub piele (adesea în zonele feselor și coapsei, dar și pe brațe, stomacuri și alte pete comune cu probleme).

țesutul conjunctiv poate fi slăbit de hormoni, lipsa exercițiilor fizice și tonusul muscular, excesul de grăsime și circulația slabă, spune dermatologul din New York, dr.Cheryl Karcher. Dar condiția nu este cauzată de „toxine”.”

vrei să dezintoxicare? Acest Cleanse este bun pentru tine

quicklist: 2category: mituri și fapte despre Celulitetitle: Femeile primesc mai multă celulită decât bărbații: Facturl: text: femeile tind să transporte mai multă grăsime în jurul șoldurilor și coapselor. De asemenea, avem mai puțin țesut conjunctiv de susținere pentru a menține totul în loc.”dacă vă gândiți la o schelă în afara unei clădiri care are acele cruci X pe ele, asta este un fel de camere de grăsime pentru bărbați”, spune Dr.David McDaniel, director al Institutului pentru Anti-îmbătrânire și profesor asistent de dermatologie clinică la Eastern Virginia Medical School. Se estimează, totuși, că aproximativ 10% dintre bărbați suferă și de celulită.

18 se mută pentru a vă tonifica fundul, coapsele și picioarele

lista rapidă: 2categorie: mituri și fapte despre Celulităetitle: celulita se înrăutățește odată cu vârsta: Facturl: text: hormonii par, de asemenea, să joace un rol în apariția celulitei: pe măsură ce femeile îmbătrânesc, corpurile lor produc mai puțin estrogen—un hormon care ajută la menținerea vaselor de sânge care curg fără probleme. Mai puțin estrogen poate însemna o circulație mai slabă, ceea ce poate însemna, de asemenea, o scădere a producției de colagen nou și defalcarea țesutului conjunctiv mai vechi.

cele mai bune secrete Anti-îmbătrânire

quicklist: 3category: mituri și fapte despre Celulitetitle: Celulita poate fi în genele tale: Facturl: text: este adevărat că celulita se desfășoară în familii; dacă mama și bunica ta au avut celulită, ai șanse mai mari să o dezvolți și tu. De fapt, există chiar și un test genetic pe piață care vă poate spune dacă aveți o variantă genetică care vă pune la un risc mai mare de celulită moderată până la severă—dar, având în vedere că majoritatea femeilor vor dezvolta celulita în timpul vieții lor (și faptul că o veți ști când o veți vedea), nu merită exact prețul său puternic.

dacă nu sunteți unul dintre cei norocoși cu rude cu pielea netedă, luați inima: genetica este doar o mică parte a puzzle-ului celulitei; factori precum dieta, exercițiile fizice și menținerea unei greutăți sănătoase joacă, de asemenea, un rol.

Ce arata spune despre sanatatea ta

quicklist: 4category: mituri și fapte despre Celulitetitle: celulita se întâmplă numai la out-of-forma de oameni: Mythurl: text: fiind supraponderali face aspectul de celulita mai vizibile; cu cât aveți mai multă grăsime sub piele, cu atât este mai probabil să vă stresați țesutul conjunctiv și să vă umflați din punctele sale slabe. Dar celulita se întâmplă și femeilor de toate formele și dimensiunile, spune Shira ein-Dor, proprietarul centrului American de reducere a celulitei din New York.

„chiar tratez modelele Victoria ‘s Secret”, spune ea. „Sunt foarte slabi, se antrenează și mănâncă bine, fac totul bine, dar încă mai au celulită.”

pierde 15 de lire sterline în 5 săptămâni cu acest antrenament

quicklist: 5category: mituri și fapte despre Celulitetitle: Exercițiile fizice pot reduce aspectul celulitei: Facturl: text: o practică regulată de exerciții fizice nu poate vindeca celulita—dar în multe cazuri poate ajuta la prevenirea sau reducerea aspectului acesteia. Celulita apare atunci când fibrele conjunctive de sub piele devin slabe sau își pierd elasticitatea, dar întinderea și întărirea acestor zone (pe lângă arderea excesului de grăsime în general) poate ajuta.

„întărirea și tonifierea acestor mușchi vor strânge la rândul lor pielea, dând iluzia că celulita este mai puțin vizibilă”, spune McDaniel. Rutinele de Yoga care vizează fundul și coapsele pot ajuta, precum și mișcările de antrenament de forță care construiesc mușchii și stimulează circulația.

Cum de a deveni un dependent de exercițiu

quicklist: 6category: mituri și fapte despre Celulităetitle: Cardio este cel mai bun pentru reducerea peste tot jiggle: Mythurl: text: rularea sau alte forme de cardio pot ajuta la menținerea greutății, ceea ce poate reduce aspectul de gropițe și urme de lovituri. Dar pentru a-ți netezi cu adevărat pielea, trebuie să te antrenezi.

Un studiu realizat de cercetătorii de la South Shore YMCA din Quincy, Massachusetts, a constatat că adulții care au făcut trei antrenamente aerobice de 30 de minute în fiecare săptămână timp de opt săptămâni au pierdut patru kilograme, dar nu au câștigat mușchi-și doar o compoziție corporală ușor îmbunătățită. Cu toate acestea, atunci când au asociat 15 minute de activitate aerobă cu 15 minute de antrenament de forță de trei ori pe săptămână, au pierdut 10 kilograme de grăsime, au adăugat două kilograme de mușchi și au văzut o îmbunătățire generală mai mare a compoziției corporale. Cu alte cuvinte, s-au uitat mai bine și a pierdut o parte din wiggle!

cele mai bune mișcări de rezistență pentru pierderea în greutate

quicklist: 7category: mituri și fapte despre Celulităetitle: cremele de întărire a pielii pot vindeca celulita: Mythurl: text: în ciuda a ceea ce ați putea citi pe etichetele lor, nu s-a dovedit că cremele topice—cu prescripție medicală sau fără prescripție medicală-reduc permanent aspectul celulitei. Studiile au descoperit, totuși, că produsele care conțin retinoizi (etichetate ca retinol fără prescripție medicală) pot oferi unele efecte temporare prin crearea unei acoperiri mai groase a pielii care poate ajuta la camuflarea umflăturilor.există dovezi limitate că cremele sau scruburile cu ingrediente stimulante, cum ar fi cofeina, ghimbirul și ceaiul verde sau negru, pot ajuta, de asemenea, prin îmbunătățirea circulației și descompunerea depozitelor de celule grase, dar sunt mai puțin dovedite.”în mare parte cred că dacă aceste creme topice funcționează—și cred că cel mai probabil fac puțin sau nimic—sunt mai susceptibile de a ajuta la slăbire și conturarea corpului, ceea ce nu este același lucru cu celulita”, spune McDaniel.

Sag-Proof pielea ta Natural

quicklist: 8category: mituri și fapte despre Celulitetitle: umpluturi de piele poate chiar afară dimply piele: Facturl: text: umpluturi dermice injectabile, cum ar fi Restylane și Radiesse, utilizate în principal pentru a îngrășa pomeții căzuți și pentru a îndepărta ridurile faciale, s—au dovedit, de asemenea, benefice—cel puțin temporar-pentru secțiunile de piele afectate de celulită.

„este ca și cum ai pune glazură pe un tort plin de cocoloașe pentru a face să arate mai bine”, spune Karcher. „Mai ales dacă cineva este cu adevărat slab și are câteva divoturi cu adevărat adânci, un material de umplutură îl poate îngrășa și chiar îl poate scoate foarte bine.”cu toate acestea, procedura poate costa sute sau chiar mii de dolari pe picior, adaugă ea, iar rezultatele tind să dureze doar câteva luni.

se mută pentru a obține picioare ca un dansator de balet

quicklist: 9categorie: mituri și fapte despre Celulităetitle: proceduri Non-invazive pentru celulita într-adevăr funcționează: Facturl: text: Laser, Radio—frecvență și tehnici de masaj au fost folosite de mai mulți ani pentru a reduce aspectul celulitei-și în timp ce rezultatele lor nu sunt permanente, ele sunt eficiente pe termen scurt, spune Karcher. „Acestea vor funcționa mai bine decât o cremă de droguri și pot merita dacă aveți timp și bani pentru a le cheltui.”

unele (cum ar fi tratamentele cu laser TriActiv și VelaSmooth) necesită 10 până la 15 sesiuni pentru a îmbunătăți semnificativ aspectul și necesită programări lunare de întreținere. Altele (cum ar fi tratamentul cu frecvență radio Thermage CL) sunt mai scumpe, dar rezultatele par să dureze șase luni până la un an.

16 moduri de a pierde in greutate rapid

quicklist: 10category: mituri și fapte despre Celulităetitle: liposuctia va face picioarele (sau bratele, sau burtica) arata mai bine: Mythurl: text: dacă celulita este problema ta, liposucția nu ar trebui să fie soluția ta, spune McDaniel. De fapt, procedura cosmetică ar putea chiar să facă distribuția grăsimilor mai neuniformă, făcând aspectul său exterior și mai rău.

o altă procedură asemănătoare vidului (dar non-chirurgicală), cunoscută sub numele de Endermologie, s-a dovedit a ajuta: în timpul Endermologiei, un tehnician rulează un dispozitiv de aspirație înconjurat de role pe pielea unui pacient, trăgând și strângând pete de probleme timp de aproximativ 30 de minute. Rezultatele sunt vizibile după aproximativ 10 vizite (două pe săptămână), care pot costa între 80 și 150 USD fiecare.

6 medici Anti-îmbătrânire pentru a evita

lista rapidă: 11categorie: mituri și fapte despre Celulităetitle: anumite alimente pot ajuta la combaterea celulitei: Facturl: text: dieta ta singură nu poate determina dacă vei avea sau nu celulită, dar consumul unei diete bine echilibrate, cu plante grele, poate reduce inflamația în tot corpul și te poate ajuta să menții o greutate sănătoasă, spune McDaniel. Starea hidratată—atât prin consumul de apă, cât și prin consumul multor alimente cu conținut ridicat de apă—vă va menține, de asemenea, țesutul conjunctiv puternic și suplu și vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate. Scopul este de a mânca mai mulți castraveți, ridichi, roșii și ardei grași, care (împreună cu multe alte fructe și legume) sunt mai mult de 90% apă.

cele mai bune Superfoods pentru pierderea în greutate

quicklist: 12category: mituri și fapte despre Celulităetitle: doar un dermatolog ar trebui să efectueze tratamente pentru celulită: Mythurl: text: un doc de piele este un loc bun pentru a începe și mulți dermatologi efectuează tratamente în clinicile lor. Dar celulita nu este o afecțiune medicală, spune ein-Dor, iar un profesionist medical nu este obligat să o trateze.”nu sunt medic, dar pentru că mă concentrez doar pe celulită, pot oferi mult mai multe opțiuni în centrul meu decât majoritatea medicilor pot oferi în birourile lor”, spune ea.

Medi-Spa-urile pot efectua, de asemenea, tratamente precum Endermologie și proceduri laser neinvazive—dar Ein-Dor vă avertizează că vă asigurați că tehnicianul dvs. este licențiat și a primit o pregătire adecvată pe orice dispozitiv Alegeți. (Dacă doriți o procedură chirurgicală cum ar fi Cellulaze, totuși, va trebui să vedeți un dermatolog sau un chirurg cosmetic.)

Cum de a stabili probleme de piele de Top

quicklist: 13category: Mituri și fapte despre Celulitetitle: îmbrăcămintea pe care o purtați poate avea un impact: Mythurl: text: Da, purtarea jambierelor în stil de compresie în timp ce vă exercitați poate reduce jiggle-ul coapsei pe măsură ce vă mișcați—dar este doar un efect temporar, spune Karcher, și este puțin probabil să vedeți vreo schimbare după ce vă dezbrăcați după antrenament.”pentru orice îmbrăcăminte care pretinde că are rezultate de durată, este doar un truc de marketing și nu este adevărat”, adaugă ea. De fapt, pentru unele haine strânse, opusul poate fi adevărat: Benzile elastice de pe lenjeria de corp, de exemplu, pot contribui de fapt la apariția celulitei dacă taie circulația și limitează fluxul sanguin.

quicklist: 14category: mituri și fapte despre Celulităetitle: fumatul poate afecta aspectul celulitei: Facturl: text: fumul de țigară s-a dovedit a reduce fluxul vaselor de sânge și a slăbi și perturba formarea colagenului, permițând țesutului conjunctiv să se întindă și să se deterioreze mai ușor și să se arate grăsimea subiacentă. În Plus, fumatul te poate face să arăți rău (literalmente) și în multe alte moduri: Provoacă riduri premature și îmbătrânire, lasă pielea uscată și decolorată și poate contribui la vergeturi, pentru a numi câteva.

15 moduri în care fumatul îți strică aspectul

lista rapidă: 15categorie: mituri și fapte despre Celulităetitle: fumatul poate afecta aspectul celulitei: Facturl: text: acesta nu este chiar adevărat sau fals, dar oamenii de știință par să fie din ce în ce mai buni în găsirea de soluții pe termen lung pentru tratarea petelor cu probleme. Cea mai recentă și promițătoare procedură este o intervenție chirurgicală numită Cellulaze, aprobată de FDA în 2012, în care un laser optic topește grăsimea, rupe țesutul conjunctiv fibros și stimulează creșterea colagenului nou, totul printr-o incizie de dimensiuni mici în piele.”este minunat pentru că funcționează atât pe acele fibre care îți trag pielea, cât și pe globulele de grăsime care apar”, spune Karcher. Recuperarea este, de asemenea, rapidă: „s-ar putea să fii puțin dureros după aceea, dar poți să o faci într-o vineri și să te întorci la muncă până luni.”Tratamentul începe de la aproximativ 3.500 de dolari pe picior, dar rezultatele par să dureze cel puțin un an sau doi.

Acest articol a apărut inițial pe Health.com.