Iată o listă de verificare a lucrurilor pe care ar trebui să le evitați pentru a asigura efectele de durată ale experienței dvs. de masaj relaxant.puterile terapeutice și vindecătoare ale unui masaj vor face minuni pentru mintea, corpul și sufletul tău. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care ar trebui să le evitați, pentru a vă asigura că aceste efecte durează mai mult timp. Dacă doriți să profitați la maximum de următoarea sesiune, notați aceste indicii pentru că ora de la spa va zbura și aceasta este singura modalitate de a prelungi beneficiile terapiei pe care ați experimentat-o la sesiunea de masaj. După următoarea călătorie spa, încercați să păstrați câteva lucruri în minte.

1. rămâi hidratat

bea multă apă. Deși nu există o mulțime de cercetări care să confirme beneficiile apei potabile după un masaj, este totuși foarte recomandat. Se crede că un masaj profund al țesuturilor eliberează toxinele-acumulate în timp, în fluxul sanguin. Apa este considerată a facilita pancreasul și rinichii în procesul de spălare a acestor toxine. Indiferent de masajul pe care l-ați avut, apa este un factor vital în prevenirea deshidratării și detoxifierea organismului.

1. nu mâncați o masă mare

Ce să mâncați după un masaj? Evitați să mâncați o masă grea după un masaj. O comă alimentară este ultimul lucru pe care doriți să îl experimentați în starea de spirit revigorată. Dacă trebuie, încercați să gustați ceva ușor.

1. Nu luați o cafea

cofeina este un stimulent. Consumul de băuturi cofeinizate vă va crește ritmul cardiac. S-a constatat că declanșează sau ridică simptomele anxioase. Fără îndoială, este logic să stați departe de ceașca obișnuită de cafea timp de câteva ore.

1. nu bea alcool

alcoolul are literalmente efectele opuse ale unui masaj. Are un efect diuretic și va afecta judecata. Efectele alcoolului sunt intensificate în urma unui masaj. Alcoolul după un masaj nu este o idee bună.

1. nu faceți un duș fierbinte

temperatura dușului sau a băii este crucială după un masaj. Masajele promovează circulația sângelui. Un duș fierbinte sau o baie va crește fluxul de sânge. Combinarea celor două te-ar putea face să leșini sau să amețești. A face un duș după un masaj va spăla uleiurile sau loțiunile vindecătoare folosite de terapeutul de masaj.

1. nu stresați

nu transpirați lucrurile mici. Subliniind afară este cel mai simplu lucru ai putea face, care va anula toate beneficiile de un masaj imediat. Un masaj va stimula activitatea ficatului. Având o băutură va fi incredibil de impozitare pe corpul dumneavoastră – în ceea ce privește încărcătura toxică.

1. nu ascultați muzică tare

schimbați lista de redare obișnuită pentru muzică calmă și relaxantă. Muzica liniștitoare vă va prelungi starea de spirit relaxată. Cercetările indică faptul că muzica poate produce răspunsuri fiziologice datorită influenței sale asupra proceselor cognitive legate de stres. Ascultarea muzicii ar putea crește abilitățile de coping în situații stresante.

1. Nu te suprasolicita

S-ar putea să te simți reîmprospătat, dar mușchii tăi sunt epuizați. Acea sesiune de masaj de o oră a fost un antrenament pentru mușchii tăi. Evitați orice activitate care vă va încorda mușchii. În schimb, tratați-vă corpul ca și cum tocmai ați avut un antrenament viguros.

1. nu uitați să vă întindeți

corpul dumneavoastră este în recuperare după sesiunea de masaj. Antrenamentul este un NU-NU, dar nu uitați să vă faceți întinderile. Mușchii trebuie să fie întinși pentru a reduce durerea.

1. nu uitați să găsiți timp pentru dvs.

încercați să vă schimbați programul pentru a vă oferi ceva timp „mie”. Nu pierdeți sentimentul reînnoit de energie pe sarcinile obișnuite. Planificați-vă înainte și mutați-vă întâlnirile, astfel încât să nu trebuiască să vă întoarceți imediat la muncă imediat după ce ați ieșit dintr-un sejur spa. Petrecerea următoarelor ore în afara ritualului ar putea extinde starea ta de spirit întinerită. Ai grijă!