yoga fierbinte duce yoga regulată la nivelul următor cu singura sa cerință principală: exercitarea într-o cameră cu temperatura cuprinsă între 31 și 40 de grade Celsius. Temperatura unui studio de yoga fierbinte este ridicată pentru a perpetua transpirația, care este adesea scopul multor tipuri de exerciții. Nu numai că acest exercițiu aburos și transpirat este distractiv, dar s-a dovedit, de asemenea, benefic pentru sănătatea ta în mai multe moduri. Hot yoga a devenit atât de popular încât oamenii au ajuns să se bucure de fapt transpirație în timp ce împinge simultan flexibilitatea lor la limitele. Namaste? Mai mult ca # Namaslay.

Iată o listă de beneficii pentru sănătate Hot yoga, astfel încât să puteți înțelege ce toate aceste yoghini sunt nebun despre:

reduce stresul

întregul punct de yoga este de a relaxa corpul cu exerciții de respirație și meditație. Practicând yoga fierbinte, vă puteți concentra mintea pe anumite poziții și puteți uita de factorii de stres. Relaxați-vă și de-stres corpul cu această saună-ca alternativă de întinerire.

detoxifica corpul tau

PracticalCures pe Flickr

de lucru într-o cameră încălzită face sudoare corpul tau, care este un lucru bun. Când corpul tău transpiră, acest lucru înseamnă că toate toxinele corpului tău sunt eliminate și de aceea mulți oameni se simt reîmprospătați și reenergizați după un antrenament de yoga fierbinte. Așa că încercați yoga fierbinte de dragul corpului dvs., vă va mulțumi!

poate ajuta la pierderea în greutate sănătoasă

transpirația în timpul unei sesiuni de yoga fierbinte permite corpului să ardă calorii. Potrivit POPSUGAR, yoga fierbinte-denumită și Bikram yoga, poate arde până la 477 de calorii pe sesiune de yoga de o oră. Cu o putere calorică ridicată, acest tip de yoga poate ajuta de fapt la pierderea în greutate sănătoasă dacă este suplimentat cu o alimentație sănătoasă! Adăugarea de yoga fierbinte la rutina de antrenament vă va face să vă simțiți mai bine și mai puternic ca niciodată.

crește flexibilitatea

yoga fierbinte nu este o plimbare în parc. Dacă ați încercat vreodată orice yoga reprezintă atunci știi cât de dificil este într-adevăr, dacă nu sunteți la fel de flexibil ca o banda elastica. Deși adăugarea de căldură la amestec nu va face mai ușor, de fapt vă va ajuta corpul să devină Ore suplimentare mai flexibile. Antrenamentele regulate necesită întotdeauna întindere la sfârșit, deoarece mușchii sunt calzi și sângele crește în circulație, ceea ce previne orice durere musculară și, în cele din urmă, te face mai flexibil. Nu vă faceți griji, practicând yoga fierbinte, vă veți atinge degetele de la picioare în cel mai scurt timp.

îți întărește corpul

yoga fierbinte îți împinge corpul la limite, deoarece te face să încerci ipostaze dificile care funcționează în diferite zone ale corpului, cum ar fi abdominalele și fesierele. Prin adăugarea de umiditate la antrenament, în mod natural, puteți presupune că orele suplimentare corpul dvs. va deveni mai puternic pe măsură ce nivelul dvs. de rezistență va crește. S-ar putea să nu fii un profesionist imediat dacă ești începător, dar orele suplimentare, corpul tău va deveni o casă de putere și ipostaze dificile precum Sirsasana îți vor fi mai ușoare.

crește ritmul cardiac

aburirea unui studio de yoga fierbinte seamănă mult cu o saună fierbinte la spa. Aburul este cunoscut pentru a vă ajuta să vă deschideți porii și să vă curățați pielea! Deși veți transpira în timpul unei sesiuni de yoga fierbinte, este de fapt bine ca pielea dvs. să fie expusă la abur (moderat, desigur). Nu uitați să vă curățați fața cu produsul de curățare preferat odată ce sunteți acasă pentru a scăpa de orice acumulare excesivă. Și voila, pielea ta va fi fără pori și strălucitoare în cel mai scurt timp.

previne durerile de spate

Mai multe ipostaze de yoga s-au dovedit a preveni și reduce durerile de spate. Căldura dintr-o sesiune de yoga fierbinte, pe lângă diferite poziții de yoga, permite mușchilor să se relaxeze și să se întindă, astfel încât nu numai că puteți trata durerea și disconfortul, ci și să îl preveniți. Yoga prezintă ca Sfinxul și firul acului sunt cunoscute pentru direcționarea zonei coloanei vertebrale pentru a ușura tensiunea.

tonuri și definește mușchii

dacă sunteți mâncărime la tonul și defini corpul tau, atunci yoga fierbinte vă poate ajuta să faci doar asta. Diverse poziții de yoga îți antrenează mușchii de bază care sunt de obicei vizați pentru tonifiere, cum ar fi obliques-ul tău, iar adăugarea de căldură la amestec te poate ajuta să transpiri și să vizezi și mai mult acei mușchi! Yoga fierbinte = bod fierbinte.

vă ajută să mențineți un stil de viață sănătos

cel mai bun lucru despre yoga fierbinte este că poate duce la o sănătate generală bună. A fi capabil să faci mișcare, să meditezi și să îți relaxezi corpul simultan te poate ajuta să menții un stil de viață sănătos. Yoga fierbinte vă poate ajuta, de asemenea, să rămâneți activi și sănătoși din punct de vedere fizic și mental, ceea ce este cheia pentru menținerea unei vieți echilibrate și sănătoase. Deci, data viitoare când sunteți în căutarea pentru un nou exercițiu pentru a încerca, da yoga fierbinte un du-te! Cu toate beneficiile sale pentru sănătate nu ai nimic de pierdut.

prieteni Namaste.