*este post pode conter links de afiliados. Por favor, veja a minha revelação para saber mais.Partilhar é cuidar!

quando se trata de grãos inteiros, existem diferentes camadas e partes que servem individualmente um propósito. Alguns são comestíveis e nutritivos, enquanto outros podem não ser. Neste caso, o sêmea grosseira de aveia é a camada exterior do sêmea de aveia que está logo abaixo do casco não comestível do grão de aveia.sêmea grosseira de aveia é o invólucro exterior de um grão de aveia. Os grãos de aveia são processados para remover a casca exterior não comestível do grão, o que deixa para trás o grão chamado groat de aveia. o sêmea grosseira está naturalmente contido em ambos os grumos de aveia e aveia cortada em aço. No entanto, a sêmea grosseira é removida quando a farinha de aveia é processada, o que ajuda a farinha de aveia a cozinhar mais rápido. Como resultado, muitos varejistas de alimentos finos e fabricantes de grãos inteiros vendem sêmea grosseira de aveia separadamente como seu próprio produto.

o Que é a diferença entre aveia e farelo de aveia?tanto a sêmea grosseira como a farinha de aveia provêm do mesmo grão inteiro, o Grumo de aveia. No entanto, farinha de aveia e sêmea grosseira de aveia diferem em termos de valor nutricional, custo de Produção, Preparação para cozinhar, sabor e textura.o sêmea grosseira de aveia é ligeiramente mais nutritivo do que a farinha de aveia porque é maior em teor proteico, fibra solúvel e açúcar. Além disso, existe uma maior disponibilidade de potássio. o que é melhor sêmea grosseira ou farinha de aveia?o sêmea grosseira de aveia é apenas o sêmea grosseira da aveia, que hospeda um número de seus próprios benefícios nutricionais. A sêmea de aveia tem menos carboidratos do que farinha de aveia, e também contém cerca de 50% mais fibras alimentares e proteínas.o fator mais importante a ser percebido é que a sêmea é parte do Grumo, e é, portanto, consumida ao comer farinha de aveia regular (tipicamente feita de aveia enrolada ou de aço). o sêmea grosseira de aveia é o mesmo que a fibra de aveia?triturar os cascos separados dos grumos de aveia faz fibra de aveia. A fibra de aveia é baixa em hidratos de carbono digeríveis e a fibra insolúvel possui uma qualidade fantástica de absorção de água que se dissolve facilmente. Isto é ótimo para cozinhar e também funciona como um enchimento quando combinado com carnes moídas.como temos discutido até agora, a sêmea grosseira de aveia é o invólucro exterior que cobre o Grumo de aveia e separa a casca não comestível. Não confundir fibra de aveia com sêmea grosseira de aveia, grumos de aveia, farinha de aveia ou farinha de aveia. para que é utilizada a sêmea grosseira de aveia?a sêmea grosseira de aveia é como uma farinha de aveia super potenciada com esteróides. Está repleta de fibras dietéticas que absorvem naturalmente a água, o que o faz sentir-se cheio por um período de tempo muito mais longo. como se come farelo de aveia? Sêmea grosseira de aveia crua pode ser misturada em cereais frios, iogurte e batidos. Sêmea grosseira de aveia também é usado para fazer cereais de pequeno-almoço cremosos.a sêmea de aveia pode ser adicionada a caçarolas de estilo caseiro, e também serve como um ingrediente principal em muitas receitas de cozimento como muffins de aveia, pães, batatas fritas e biscoitos. a sêmea grosseira de aveia sabe a farinha de aveia?a sêmea grosseira de aveia tem um sabor de noz rico com um sabor semi-doce. Sêmea grosseira de aveia varia ligeiramente a partir da cozinha, sabor e textura de papas de aveia; no entanto, você vai rapidamente se apaixonar pelo sabor cremoso.para melhorar o aroma natural de noz, simplesmente tosta a sêmea de aveia em uma folha de panificação a 375 ° F por 5 ou 7 minutos, ou até ligeiramente acastanhada. A fragrância é doce e o sabor é delicioso.pode substituir a farinha de aveia pela farinha de aveia?a farinha de aveia é usada em receitas como bolos, biscoitos e muffins. Além disso, faz um agrafo cremoso e delicioso café da manhã.sêmea de aveia pode substituir farinha de aveia em partes iguais, ou 1:1 rácio sempre que desejado. Perceba que ao substituir o sêmea grosseira de aveia, o sabor, textura e consistência variarão ligeiramente.

Farelo de Aveia Benefícios

farelo de Aveia possui uma série de benefícios para a saúde, pois é uma excelente fonte de ocorrência natural de fibras, solúveis e insolúveis. Como resultado, estudos indicaram que comer aveia pode melhorar a digestão, baixar os níveis de colesterol LDL e pode proteger contra doenças cardíacas.pode o sêmea grosseira de aveia baixar o colesterol? Papas de aveia, sêmea grosseira de aveia e fibras de aveia contêm fibras solúveis que podem ajudar a reduzir o colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) dentro da sua corrente sanguínea.o mínimo de 5 a 10 gramas de fibras solúveis por dia pode diminuir a absorção global de colesterol LDL. O benefício da sêmea grosseira de aveia é que uma porção contém fibras solúveis suficientes para cumprir esta exigência.a sêmea de aveia é boa para diabéticos? Sêmea grosseira de aveia é um super alimento saudável para o coração devido ao seu teor de fibras solúveis que pode baixar o colesterol LDL dentro do organismo. Outro benefício da sêmea grosseira de aveia é o facto de poder reduzir a necessidade de injecções de insulina em substituição de outros alimentos ricos em hidratos de carbono. a sêmea grosseira de aveia faz-te cocô? Fibra insolúvel ajuda as fezes a passar mais rapidamente através dos intestinos. Sêmea grosseira de aveia contém fibras insolúveis e solúveis. O volume extra é um benefício do alto conteúdo de fibras. a sêmea de aveia é má? a sêmea grosseira de aveia é rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, pode ajudar a saúde cardíaca, ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a digestão e aumentar a perda de peso. embora a aveia não contenha glúten, algumas pessoas referiram sensibilidade à aveia semelhante à intolerância ao glúten. Se tiver algum motivo de preocupação, leia sobre os efeitos secundários da aveia para mais informações.Partilhar é cuidar!