depressão é mais do que apenas sentir-se em baixo; é uma condição de saúde mental. Depressão é uma doença que causa sentimentos persistentes de tristeza e negatividade; não é apenas um processo de humor ou pensamento que aqueles com depressão pode mudar ou controlar. Muitas vezes a depressão clínica é devido a um desequilíbrio químico no cérebro e não é possível controlar sem ajuda profissional e medicamentos. Viver com uma pessoa que tem depressão pode ser difícil e muitas vezes envolve tensões que não existem na maioria dos relacionamentos.algumas pessoas perguntam-se como lidar com a vida com uma pessoa deprimida. Enquanto isto pode inicialmente parecer difícil, existem várias maneiras de ajudar alguém com depressão:

Ouvir

Uma parte importante da terapia é ficar com a pessoa com depressão para discutir suas dificuldades e lutas. Falar sobre esses sentimentos e experiências fornece uma maneira de lidar com a depressão. Enquanto alguém com depressão pode se beneficiar de falar com um profissional de saúde mental, eles também podem se beneficiar de discutir seus sentimentos com um amigo ou membro da família. Ouvir não precisa envolver ter qualquer grande insights ou fornecer soluções. Simplesmente estar presente e ouvir seus sentimentos e lutas pode ajudar seu amigo ou membro da família mais do que você pode perceber.

apoiar

aqueles que se perguntam como apoiar alguém com depressão muitas vezes subestimam o quanto eles já ajudam. Apoiar alguém com depressão envolve estar disponível para conversar, passar tempo com e ouvir o seu ente querido

tome cuidado com você mesmo

enquanto viver com e ajudar alguém com depressão, o auto-cuidado é crucial. Você não estará em nenhum estado para ajudar alguém com depressão se você não está se sentindo bem ou estão sendo atropelado por si mesmo. Ninguém é capaz de estar constantemente lá para outra pessoa e ainda tem tempo para tomar por si mesmos. Tomar tempo para passar sozinho ou com os outros é uma parte importante de ser capaz de ajudar a pessoa com depressão.

reconhecer melhorias

depressão é muitas vezes a longo prazo e melhorias tendem a ser lentas. Ao reconhecer melhorias — mesmo pequenas-e apontá-las, você vai encorajar a outra pessoa e lembrar-se de que seus esforços estão compensando.

não dê desculpas para eles

empatia e suporte são vitais quando se vive com alguém com depressão, mas eles também vão precisar de encorajamento para se empurrar e tentar ajudar a melhorar. Depressão é difícil, mas às vezes pode ser usado como uma desculpa para evitar fazer coisas que irão ajudá-los a se sentir melhor.

A melhor pessoa para dizer o que alguém com depressão não pode fazer versus o que eles não vão fazer é muitas vezes a pessoa que vive com eles. Você será capaz de dizer melhor do que ninguém se eles genuinamente não podem sair da cama o dia todo ou se eles não querem. Não os pressione muito, mas encoraje-os a ultrapassarem o que querem fazer.

Eduque – se sobre depressão

você será melhor capaz de ajudar alguém com depressão se você aprender mais sobre isso. Existem vários recursos, tanto online como através de médicos e hospitais, que podem fornecer-lhe mais informações sobre o que é depressão, o que a causa e como ajudar alguém que a tem. Ao entender o que a depressão é e como ela faz você se sentir, você será melhor capaz de empatar com alguém que a tem.

encorajá-los a procurar ajuda

embora existam vários tratamentos diferentes para aqueles com depressão que podem ser muito úteis, o tratamento da depressão nunca pode começar se uma pessoa não procurar ajuda. Se você tem um amigo ou membro da família que vive com depressão, encorajá-los a procurar tratamento e fazer o que puder para ajudá-los a dar o primeiro passo. Sem intervenção profissional, eles serão menos propensos a recuperar de sua depressão.

reconhecer deterioração

o aspecto mais perigoso da depressão é o risco de conduzir ao suicídio. Deve prestar atenção quando os sintomas de depressão começam a piorar. Reconhecer os sinais de uma tentativa de suicídio iminente também será importante, e você será a pessoa que mais provavelmente notará esses sinais se você viver com eles.alguém com depressão que está prestes a tentar suicidar-se pode tornar-se subitamente mais optimista e alegre; isto porque tomou a decisão de cometer suicídio e vê isto como uma solução para o seu estado de depressão. Alguém que está prestes a cometer suicídio também pode começar a dar coisas, fazer uma vontade, organizar seus assuntos e falar sobre a morte. Eles também podem começar a se envolver em um comportamento mais arriscado ou usando grandes quantidades de álcool ou drogas. Se pensa que pode haver risco de suicídio, pergunte-lhes imediatamente se estão a considerar o suicídio. Se você acha que alguém é suicida, entre em contato com o salva-vidas Nacional de Prevenção ao suicídio em 1-800-273-8255 o mais rápido possível.

considere grupos de apoio

existem grupos de apoio disponíveis para membros da família afetados pela depressão. Você pode encontrar grupos de apoio familiar depressão online ou pessoalmente. Os grupos de apoio em pessoa são normalmente mais eficazes, mas dependendo da sua localização, uma opção online pode ser mais facilmente acessível.

grupos de Apoio à família irá fornecer – lhe um grupo de apoio de pessoas que podem ajudá-lo com a sua situação única e fornecer informações úteis que você pode usar para ajudar a pessoa com depressão. Grupos de apoio irão ajudá-lo em seu próprio cuidado e em cuidar da pessoa com quem você vive.a depressão pode muitas vezes conduzir a abuso de substâncias ou álcool. Se o seu ente querido está a lutar contra um vício, a aldeia de recuperação pode fornecer-lhes tratamento profissional para superar o seu vício. Entre em contato com um dos membros da nossa equipe hoje para saber como você pode obter ajuda para o seu amigo ou membro da família.