Por Barry Keate

diário de Um complexo de vitaminas do complexo B pode melhorar o seu humor
e combater o zumbido também!

“Most B-complex vitaminas cannot be stored in the body and must be replaced daily from food sources orsuplementos. B vitaminas ajudam a manter a pele saudável, olhos, tónus muscular e suportar as funções do fígado e do sistema nervoso central. Eles também são extremamente importantes em ajudar a lidar com depressão, estresse e ansiedade. A variedade de vitaminas B são normalmente tomadas em conjunto, mas ocasionalmente uma vitamina B é usada para tratar um transtorno particular. Deficiência em vitaminas B pode resultar em fraqueza, contagens baixas de sangue, problemas de pele e cabelo, nervosismo, má visão noturna, zumbido e perda de audição.Suplementos de vitamina B complexos parecem ser eficazes em alguns pacientes com zumbido, proporcionando um efeito estabilizador sobre os nervos.”Michael Seidman, M. D., F. A. C. S

mais do Dr. Seidman em vitaminas B:

vitamina B-1 (tiamina)
alguns doentes notaram que os suplementos de vitamina B-1 aliviam o seuitus. O mecanismo de ação parece ser através de uma estabilização do sistema nervoso, especialmente no ouvido interno. Foram utilizadas doses diárias entre 100 e 500 mg.

vitamina B-3 (Niacina, Niacinamida, ácido nicotínico)
A vitamina B-3 é essencial para a correcta degradação dos hidratos de carbono, gorduras e proteínas. A vitamina B-3 também suporta a circulação, pele saudável e aids no funcionamento do sistema nervoso central. Não se aceita a administração padrão de niacina para o zumbido. Normalmente, porém, eu recomendo começar com 50 mg duas vezes por dia. Se não houver melhoria após duas semanas, a dose é aumentada em 50 mg em cada intervalo até uma dose máxima de 500 mg duas vezes por dia. Se não houver uma resposta apreciável em 3-4 meses, então não é provável que a niacina seja benéfica.Não existe prova clínica da eficácia da niacina no tratamento do zumbido. No entanto, existem inúmeros relatos anedóticos de resposta à niacina para tratar o zumbido.

vitamina B-6 (piridoxina)
A vitamina B-6 é solúvel em água e não pode ser armazenada no organismo. Está envolvido na degradação de carboidratos, gorduras e proteínas e na fabricação de hormônios, glóbulos vermelhos e enzimas. A vitamina B-6 também é necessária para a produção de serotonina, um neurotransmissor cerebral que controla os nossos humores, apetite, padrões de sono e sensibilidade à dor.3suplemental vitamina B-6 é usado como um tratamento para náuseas, enjoos matinais, depressão e zumbido.

vitamina B-12 (cobalamina, cianocobalamina)
Pode haver alguma correlação entre a diminuição dos níveis de vitamina B-12 e a crescente prevalência de zumbido nos idosos. Além disso, um estudo de Shemesh, et al., mostrou uma elevada prevalência (47%) de deficiência de vitamina B-12 em pacientes com zumbido crônico. Esta deficiência foi mais generalizada e grave no grupo de zumbido que foi associado com a exposição ao ruído. Isto sugere uma relação entre deficiência de vitamina B-12 e disfunção da via auditiva. Supplemental B-12 was found to provide some relief in several patients with severe tinnitus. Uma vez que o B-12 é mal absorvido quando consumido, uma dose diária sugerida é de 1000 mcg. A vitamina B-12 é melhor absorvida se for dissolvida sob a língua e melhor absorvida se for administrada por injecção.

ácido fólico (folato)
ácido fólico é um nutriente solúvel em água pertencente à família do complexo B que parece ter um efeito estabilizador no sistema nervoso. Isto pode explicar a evidência anedótica a respeito da suplementação do ácido fólico em certos pacientes para aliviar seu zumbido. As dosagens variam de 400 a 800 mcg por dia e geralmente são necessárias de dois a quatro meses para obter resultados.

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• Vtiamin B-3 (Niacinamida) 100 mg
• a Vitamina B-6 (Piridoxina Hcl) 100 mg
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