está destinado a ser a melhor época do ano e é. É verão no hemisfério sul e muitos de nós temos a sorte de ter um tempo de folga muito necessário, mas este ano pode fazer-te sentir um pouco estranho. Não te preocupes se te sentes assim, não és o único. é uma época em que nos encontramos refletindo enquanto terminamos mais um ano. Passar tempo com a família e velhos amigos pode trazer coisas, velhos sentimentos, machadadas e maneiras de pensar que realmente não se sente tão bem com o seu sempre crescente eu. Esses sentimentos estão chegando para você deixá-los ir, vê-lo como uma chance de dizer até você. Já não precisas destes otários a entrar num Ano Novo. ESTOU CERTO?!

Memories

Maybe it was the first Christmas without someone in your family. Ou por esta altura do ano passado estavas de férias com o nome dele ou dela. E mesmo que estejas bem, há casais felizes por todo o lado a esfregá-lo na tua linda cara de solteiro.e eu repito enquanto você está feliz solteiro e suas regras de vida, é nesta época do ano em que você é lembrado disso e você pode estar sentindo como ‘quando vai ser minha vez? e podes sentir-te sozinho ou como se houvesse algo de errado contigo. (Não há totalmente a propósito).
as Pessoas estão ficando comprometida esquerda para a direita e parvos do centro e de todos, postando suas feliz como o verão fotos onde todo mundo parece ser em um barco, tem um baller como o verão pad e é nessas mágico procurando lugares e você é como “eu comi alguma sobra, presunto, cochilava durante 2 horas e estava quente demais para usar calças”, sensação de que você deveria estar fazendo mais com o tempo.
As pessoas também estão refletindo pesadamente em seu 2018 e postando sobre seu #bestyearever. No ano em que compraram uma casa, casaram-se, tiveram um bebé ou começaram um negócio, todas estas coisas grandes que valem a pena celebrar, mas quando não se estão a marcar estes marcos, podem fazer-nos sentir inadequados.as redes sociais são óptimas, mas também são uma coisa venenosa.

tentando #switchoff

eu tenho um pouco na minha lista para fazer (como organizar a minha festa de 30 anos, organizar a nossa maior do que eu percebi jardim e algumas coisas da hustle lado), mas às vezes para fazer as coisas legais acontecerem, você precisa ter uma grande e velha pausa bonita.eu tenho tentado (palavra chave tentando) ter alguns dias livres de telefone para desligar completamente. Para ser honesto, há dias que Acordo a sentir-me mal. Não é tristeza e não sente ansiedade (não há necessidade de estourar o meu amigo Lorazepam, ela é uma GB). talvez seja porque estou fora da rotina, ou que finalmente parei por um ano ou talvez seja porque fiquei acordado até às 2.45 da manhã a ver o Penn Badgley (também conhecido como Dan Humphrey da Gossip Girl) no novo programa ” You ” No Netflix.seja o que for como pensador em fase 5, já não me deixo pensar tanto nas coisas. é o que é, eu me sinto um pouco fora de controle ok bem o que posso fazer para me sentir melhor?tudo volta ao auto-cuidado. Você pode ler meu go to self-care practises here

acontece que ‘Morning Anxiety’ é uma coisa

eu muitas vezes me senti realmente fora de sorte e fora do meu corpo quando Acordo, se isso faz sentido. Eu li sobre isso, acontece que ‘ansiedade matinal’ como é rotulado como é realmente comum e é realmente ciência. a ansiedade ocorre quando o hormônio do estresse cortisol é liberado pelas glândulas supra-renais em resposta ao medo ou estresse. Pesquisadores descobriram que o cortisol é mais alto na primeira hora de acordar, o que explica porque algumas pessoas experimentam ansiedade e podem se sentir um pouco estranhas de manhã, apesar de deitado na cama tentando dormir um pouco mais (você 100% não vai dormir mais) ou continuar a assistir binge pode parecer uma situação ideal, você pode fazer isso mais tarde. LEVANTA-TE, AMIGO!mesmo quando estou de férias, sei que preciso de mover o meu corpo diariamente. Quer isso seja um passeio na praia, uma aula de HIIT ou treinamento no ginásio ou yoga é uma obrigação diária para mim e me faz sentir muito melhor e eu sou tão grato que ele faz.

as minhas dicas para passar por ele:

1. Levante-se e mova o seu corpo. Ir dar uma volta ou correr, uma aula de ginástica ou fazer ioga.

2. tem dias livres de telefone e ficar fora das redes sociais. Sabe tão bem! Além disso, as redes sociais não são o melhor lugar quando se sente um pouco vulnies.

3. Read. Leva a tua mente para outro lugar.

4. Ouvir podcasts. Tenho estado a ouvir o verdadeiro podcast “Espada e escala”. P. S também podes ouvir o meu podcast “The Self-Love Club”. # shamelessplus (OK JUDGEMENTAL HASHTAG, é o meu BLOG!)

5. nadar no oceano. A água salgada tem poderes curativos. É tão bom para o teu corpo e mente. Entra o mais que puderes e mete a cabeça para baixo.

6. sono. Adoptei uma política de sesta por dia nas minhas férias de Verão. Estamos muito cansados depois de um grande ano e é uma boa oportunidade para descansar.

comer alimentos nutritivos (tratar também o yo-self) e beber muita água e chá de hortelã-pimenta é a minha opção.

7. auto-conversa positiva. Explica-te. “Bel, vais levantar-te, lavar a cara, lavar os dentes e vestir o equipamento do ginásio.” Pode parecer que estás a animar uma criança, mas é isso que temos de fazer.

8. diga a alguém como se sente. Pode sentir-se muito melhor quando partilhamos o que sentimos com alguém em quem confiamos.

9. seja gentil consigo mesmo. Não te culpes por sentires. Não faz mal sentir as coisas, é como você processa e lida com isso que importa e é realmente chefe.
   estas são dicas de auto-cuidado que podem ajudar, mas por favor procure aconselhamento profissional de você GP ou profissional de saúde. embora esta possa ser uma época complicada para alguns, fique em sua magia. Você é dourado e, por favor, saiba que muitas coisas boas estão a vir na sua direcção.