the first month of the year has already come and gone, can you believe it? Você sente que já está ficando para trás em seus objetivos de saúde e fitness para 2020? Ou talvez ainda nem tenhas começado.

não se preocupe, você não está sozinho.

Para tornar mais fácil para você ficar no topo de seu jogo e mantenha-se atualizado com os mais recentes, nós removemos o trabalho de adivinhação e compilou uma lista dos 20 melhores de saúde e fitness blogs para você começar, ou mantê-lo na pista, este ano.

1. MyFitnessPal

gerido por uma das maiores marcas mundiais de fitness, Sob Armour Connected Fitness, não deve ser surpresa que ele apresenta uma abundância de recursos de saúde e fitness. Aqui, você vai encontrar tudo, desde as ideias de receita para as mais recentes tendências de treino para avaliações de produtos de fitness, por isso certifique-se de adicionar este blog aos seus favoritos.

2. ACE

à procura de aconselhamento especializado? Procurar. O American Council of Exercise baseia-se fortemente em dados científicos para apoiar suas reivindicações em programas de treinamento e design, nutrição e saúde e bem-estar geral. Toda a informação apresentada é produzida por profissionais de renome na indústria, você nunca tem que se preocupar com se você pode confiar no conteúdo.

3. Breaking Muscle

Breaking Muscle is the fitness industry’s top source for credible information on exercise, fitness, health and nutrition. Composto por uma equipe de profissionais experientes e apaixonados, você pode ter certeza de que o conteúdo que você encontra não é apenas preciso, mas é um guia abrangente para levá-lo para a sua saúde e objetivos de fitness.

4. Jessi Kneeland

as lutas pela imagem do corpo tendem a chegar lado a lado com os objetivos de saúde e fitness, mas Jessi Kneeland é devotada a ajudar os indivíduos a desafiar hábitos mentais negativos e construir auto-confiança, ao melhorar a sua aptidão física. Este blog é dedicado a melhorar a saúde mental e física, então você vai encontrar uma variedade diversificada de capacitar dieta, fitness, e peças de saúde mental com uma influência corporal-positivo.

5. Blogilates

à procura de histórias pessoais e relacionáveis, combinadas com dicas e truques de fitness Simples? Apresento-te a Cassy Ho, premiada instrutora de fitness e criadora de Pilates POP. O blog de Cassey consiste em posts leves e de baixo para a terra sobre sua jornada de fitness, e dicas que você pode implementar para ajudá-lo com o seu.

6. mindbodygreen

quando estamos focados em um objetivo específico ou aspecto de nossa jornada de saúde e fitness, muitas vezes nos encontramos com um caso de visão túnel e deixar outros componentes de nossa saúde cair para o lado. Este blog é apenas a cura para nossas mentes de uma faixa: mindbodygreen é um recurso genuinamente abrangente que defende o bem-estar holístico, incluindo saúde emocional e espiritual, juntamente com a saúde física.

7. Clare, a autora por trás de encaixar tudo, começou seu blog em meio a sentimentos de isolamento e confusão pouco depois de se recuperar de um distúrbio alimentar. Através do blog, ela foi capaz de compartilhar sua história e dar apoio a outros que lutam com problemas de saúde mental e física. Anos mais tarde, ela é uma estudante de Medicina do quarto ano com o mínimo de tempo livre-seu blog está cheio de dicas e conselhos para apertar a saúde e fitness em nossos estilos de vida whirlwind enquanto se manter saudável mentalmente, também.

8. Fit Men Cook

todo mundo tem seu momento “ah-ha”, que um ponto no tempo em que você subitamente perceber que você precisa assumir o controle de sua saúde.. Agora. Para Kevin Curry, esse momento aconteceu quando ele viu uma foto dele mesmo na página de um amigo no FaceBook. Com o Kevin, comer saudável não precisa de ser aborrecido ou brando. Neste blog você vai encontrar refeições deliciosas, saudáveis e rentáveis, e dicas de treinamento, para ajudá-lo em sua jornada de fitness ao longo da vida.

9. Bad Yogi

pronto para redefinir “yogi”? Erin começou o blog depois de brincar se referindo a si mesmos como “bad yogi’s” porque eles não se encaixam com o estereotipado Yoga-goer. A Erin queria criar uma comunidade de yoga livre de julgamentos anti-clique. O seu estilo de escrita transparente e relacionável permite conhecer a verdadeira Erin, enquanto te educa em saúde mental, Nutrição e, claro, yoga.

10. Mentality WOD

Learning how to deal with stress and pressure are integrated to progressing to a saudáveis overall self. Mentality WOD é dedicado a ajudá-lo a melhorar não só o seu desempenho CrossFit, mas também o seu sucesso em sua vida diária fora do ginásio. Se você sente que atingiu um patamar em seu progresso fitness, treinamento mental pode ser a peça que você precisa para alcançar esse próximo nível.

11. Amor, suor e aptidão

às vezes a perspectiva de aprender e fazer mudanças no nosso estilo de vida pode parecer uma tarefa monumental. Tal como foi para a blogueira Katie Dunlop. Sua viagem começou depois da faculdade quando ela se encontrou 45 quilos acima do peso, cansada dos altos e baixos, e não sei onde virar a seguir. Ela tirou a vida com as próprias mãos e encontrou a sua paixão ajudando outras mulheres a fazer o mesmo. Agora um treinador certificado e instrutor de fitness do grupo, o blog de Katie é carregado com artigos de motivação, fitness e dicas de nutrição.

12. Cenouras N bolo

à procura do seu balcão único para todas as coisas relacionadas com o fitness? Procurar. Tina começou cenouras N bolo em 2008, quando ela tomou a decisão de “formar” para o dia de seu casamento, sabendo que significaria uma mudança de estilo de vida verdadeiro para manter o peso fora. Ao longo do tempo, seu blog se desenvolveu em um lugar para entusiastas de fitness tanto para usar como um recurso para receitas, exercícios, beleza e moda, momlife e viver com uma doença crônica.

13. Fitness In The City

Healthy living in an urban environment comes with its own set of unique challenges. O Fitness na cidade é direcionado a profissionais que trabalham em ambientes urbanos procurando uma fuga através de sua dieta e atividades de fitness. A receita e recursos de fitness são fantásticos, mas a maravilhosa fotografia de comida sozinho vai tê-lo fisgado!

14. Runtastic

Se você está apenas começando a implementar correr em seu regime de exercício, ou tem algumas maratonas sob seu cinto, o blog Adidas Runtastic tem tudo que você precisa saber sobre a execução. O blog inclui artigos como como fazer correr um hábito diário, conselhos nutricionais para apoiar a execução, e testemunhos de como a execução mudou a vida das pessoas.

15. MindSpa

Se você gosta de dados e Pesquisa, este blog é para você. MindSpa usa neuro-tecnologia para ajudar os indivíduos a dormir melhor. Mas seu blog vai além do sono, e está cheio de artigos de pesquisa científica divididos em várias categorias diferentes, como ritmos circadianos, bem-estar feminino, pesquisa adolescente, meditação, exercício e desempenho atlético, e muito mais.

16. Life

Life by Daily Burn is dedicated to helping you live a healther, happy and more active lifestyle. O blog vai mais longe para capacitá-lo a assumir o controle sobre as vidas físicas, mentais e emocionais. Se seu objetivo é perder peso, ganhar força, reduzir o estresse ou fazer escolhas alimentares mais saudáveis, a Vida fornece artigos confiáveis e perspicazes para ajudá-lo a alcançar seus objetivos pessoais.

17. A vida equilibrada

Robin Long é uma mãe para quatro filhos e um instrutor de fitness, por isso ela está intimamente familiarizada com as lutas que as mulheres enfrentam para encontrar o tempo para trabalhar em algum lugar em seus agitados horários. Seu blog está cheio de exercícios gratuitos de barre e Pilates, dicas de estilo de vida e receitas nutritivas que se esforçam para tornar as metas de saúde e fitness mais atingíveis para as mulheres ocupadas.

18. Comer alimentos para aves

alterar os seus hábitos alimentares pode ser um desafio. Foi por isso que a Brittany começou o blog a comer comida de pássaro. A sua paixão é ajudar os outros a viver vidas mais felizes e mais saudáveis, proporcionando formas simples de implementar mudanças de dieta para permitir que você se torne o seu melhor eu. O blog consiste em receitas específicas da dieta, incluindo sem glúten, sem diário, vegan, paleo, e baixo Carbo, dicas sobre como mudar os hábitos alimentares, e suas próprias histórias de saúde pessoal.

19. Bem+bom

a indústria de saúde e fitness está em constante evolução, e se você gosta de ficar em cima das últimas tendências de fitness e dicas de vida saudável, bem+bom é o blog para você. Os artigos apresentam os mais recentes desenvolvimentos em todas as facetas do bem-estar, que vão desde dicas de viagens sustentáveis a suplementos de energia natural.

20. Mellowed

Life can be difficult, confusion and well, stressing. Agora tente fazer mudanças de estilo de vida e torna-se ainda mais complicado. É aí que entra o Mellow. O blog é projetado para ajudá-lo a lidar com o estresse que a vida joga em você a cada dia, e viver uma vida mais saudável, mais suave. Mellow se concentra na saúde mental, gestão de estresse, ansiedade, bem-estar e tudo no meio que desempenha um papel em ajudá-lo a desfrutar da vida, não stress sobre ele.