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algumas pessoas recebem novas experiências e novas pessoas. Eles esperam qualquer oportunidade de socializar. São muitas vezes os primeiros a apresentar-se e saltam facilmente para uma conversa. O Josh é assim. Para ele, ser amigável e extrovertido é natural, energizante e divertido. Não é preciso muito esforço.outras pessoas são mais como a amiga do Josh, Megan. Desde a escola primária, a Megan tem-se visto silenciosa e tímida. Ela prefere aquecer-se lentamente a novas pessoas ou situações.algumas pessoas podem erroneamente pensar que Megan é destemida ou hostil. Mas leva tempo a conhecê-la. Os colegas da Megan sabem que ela é uma amiga carinhosa, uma grande ouvinte, e uma inteligência incrível. Seus amigos mais próximos sabem ainda mais sobre ela-incluindo o fato de que ela é uma pianista talentosa que escreve sua própria música.o que é timidez?

timidez é uma emoção que afeta como uma pessoa se sente e se comporta em torno dos outros. Timidez pode significar sentir-se desconfortável, auto-consciente, nervoso, tímido, tímido ou inseguro. As pessoas que se sentem tímidas às vezes percebem sensações físicas como corar ou sentir-se sem fala, tremido ou ofegante.a timidez é o oposto de estar à vontade consigo mesmo em torno dos outros. Quando as pessoas se sentem tímidas, podem hesitar em dizer ou fazer alguma coisa, porque se sentem inseguras e não estão prontas para serem notadas.reagem a coisas novas, situações novas e desconhecidas podem trazer sentimentos tímidos — como o primeiro dia de escola, conhecer alguém novo, ou falar em frente a um grupo pela primeira vez. As pessoas são mais propensas a se sentir tímidas quando não têm certeza de como agir, não sabem como os outros irão reagir, ou quando a atenção está sobre eles. As pessoas são menos propensas a se sentir tímidas em situações onde elas sabem o que esperar, se sentir seguras do que fazer ou dizer, ou estão entre as pessoas familiares.como outras emoções, sentimentos tímidos podem ser leves, médios ou intensos — dependendo da situação e da pessoa. Alguém que normalmente ou muitas vezes se sente tímido pode pensar em si mesmo ou em si mesma como uma pessoa tímida. As pessoas que são tímidas podem precisar de mais tempo para se acostumar a mudar. Talvez prefiram manter o que é familiar.as pessoas que são tímidas muitas vezes hesitam antes de experimentar algo novo. Muitas vezes preferem observar os outros antes de se juntarem a uma actividade de grupo. Eles geralmente levam mais tempo para se aquecer a novas pessoas e situações.por vezes, ser calmo e introvertido é um sinal de que alguém tem uma personalidade naturalmente tímida. Mas nem sempre é assim. Estar quieto nem sempre é o mesmo que ser tímido.porque é que algumas pessoas são tímidas?

a timidez é, em parte, resultado de genes que uma pessoa herdou. Também é influenciado por comportamentos que aprenderam, pela forma como as pessoas reagiram à sua timidez, e pelas experiências de vida que tiveram.genética. Os nossos genes determinam os nossos traços físicos, como altura, cor dos Olhos, Cor da pele e tipo de corpo. Mas os genes também influenciam certos traços de personalidade, incluindo a timidez. Cerca de 20% das pessoas têm uma tendência genética para serem naturalmente tímidas. Mas nem toda a gente com tendência genética para ser tímida desenvolve um temperamento tímido. As experiências de vida também desempenham um papel.experiências de vida. Quando as pessoas são confrontadas com uma situação que pode levá-las a se sentirem tímidas, a forma como lidam com essa situação pode moldar suas reações futuras a situações semelhantes. Por exemplo, se as pessoas que são tímidas abordam as coisas novas pouco a pouco, isso pode ajudá-los a tornar-se mais confiantes e confortáveis. Mas se eles se sentem empurrados para situações para as quais não se sentem preparados, ou se eles são gozados ou intimidados, isso pode torná-los ainda mais tímidos.os exemplos que outras pessoas colocam também podem desempenhar um papel em se uma pessoa aprende a ser tímida ou não. Se os pais de uma criança tímida são excessivamente cautelosos ou superprotetores, ele pode ensinar a criança a se afastar de situações que podem ser desconfortáveis ou desconhecidos.

força tímida

muitas pessoas querem reduzir a sua timidez. Mas as pessoas que são naturalmente tímidas também têm dons que podem não apreciar em si mesmas. Por exemplo, porque as pessoas tímidas podem preferir ouvir falar, elas às vezes se tornam realmente bons ouvintes (e que amigo não aprecia isso?!).as pessoas que são tímidas também podem tornar-se sensíveis aos sentimentos e emoções de outras pessoas. Por causa de sua sensibilidade e habilidades de escuta, muitas pessoas com uma personalidade tímida são especialmente cuidadosas com os outros, e interessadas em como os outros se sentem. As pessoas costumam considerá-los os melhores amigos.é claro que algumas pessoas querem sentir-se menos tímidas para se divertirem mais a socializar e a serem elas próprias perto das outras. Se você está tentando se tornar menos tímido, pode ajudar a lembrar:

• a superação da timidez requer prática. As pessoas que são tímidas tendem a dar-se menos oportunidades para praticar comportamentos sociais. Não é de admirar que as pessoas que se esquivam de socializar não se sintam tão socialmente confiantes como aqueles que estão extrovertidos-eles têm menos prática! Quanto mais você pratica comportamentos sociais, mais fáceis eles ficam, e mais naturais eles se sentem por você.Dê passos lentos e firmes para a frente. Ir devagar está bem. Mas não te esqueças de seguir em frente. Afastar-se de quaisquer situações que possam despoletá-lo a sentir-se tímido pode reforçar a timidez e mantê-lo a um nível que é difícil de ultrapassar. Aumentar a confiança dando um pequeno passo em frente de cada vez.não faz mal sentires-te estranho. Toda a gente o faz, às vezes. As pessoas que são tímidas têm muitas vezes medo de se sentir constrangidas ou desconfortáveis. Mas não deixes que isso te impeça de fazer o que queres. Podes sentir-te constrangido a pedir à tua paixoneta um primeiro encontro. É perfeitamente natural. Se a tua paixão diz sim ou não está fora do teu controlo. Mas não perguntar significa que nunca vais ter aquele encontro. Por isso, força na mesma!saiba que pode fazê-lo. Muitas pessoas aprendem a controlar a sua timidez. Sabes que também podes.

quando a timidez é extrema

a maioria das pessoas naturalmente tímidas pode aprender a gerir a sua timidez para que não interfira com o que elas gostam de fazer. Eles aprendem a aquecer-se para novas pessoas e situações. Eles desenvolvem sua amizade e confiança e passam por sentimentos tímidos.

mas para algumas pessoas, sentimentos tímidos podem ser extremos e podem parecer difíceis de conquistar. Quando sentimentos tímidos são tão fortes, impedem uma pessoa de interagir, participar de aulas e socializar. Em vez de aquecer passado algum tempo, alguém com extrema timidez tem sentimentos tímidos que se transformam num medo poderoso. Isso pode fazer com que uma pessoa evite situações sociais e se retenha em experimentar coisas novas ou fazer novos amigos. A timidez extrema pode tornar desconfortável — e parece impossível-falar com colegas ou professores.porque a timidez extrema pode interferir na socialização, também pode afetar a auto-confiança e auto-estima de uma pessoa. E pode impedir alguém de aproveitar oportunidades ou experimentar coisas novas. Sentimentos extremos de timidez são muitas vezes um sinal de uma condição de ansiedade chamada fobia social. As pessoas com fobia social muitas vezes precisam da ajuda de um terapeuta para superar a timidez extrema.alguém com fobia social – ou extrema timidez-pode superá-la! Leva tempo, paciência, coragem e prática. Mas vale a pena o trabalho duro. O pagamento é desfrutar de mais amigos, se divertir mais, e se sentir mais confiante.

seja fiel a si mesmo

não podemos mudar a nossa verdadeira natureza interior (e quem quereria fazê-lo?). Se você tem um estilo naturalmente tímido, ou se a timidez o detém, você pode ter que trabalhar no desenvolvimento de uma sensação de facilidade em torno de novas pessoas.

A maioria das pessoas acha que quanto mais eles praticam socialização, mais fácil fica. Praticar habilidades sociais-como a assertividade; conversa; e linguagem corporal amigável e confiante — pode ajudar as pessoas a superar a timidez, construir confiança e obter mais prazer a partir de experiências cotidianas.