quando se trata de sumos imunossupressores, esta mistura saudável é a minha favorita. Com uma combinação de beterraba, aipo, cenoura, laranja, cal e gengibre – este suco de potenciador imunológico está repleto de benefícios para a saúde e nutrientes! Além disso, esta receita usa apenas 6 ingredientes e pode ser feita em minutos! Hurom gentilmente patrocina este post, embora todos os pensamentos e opiniões são totalmente meus.

sumos de reforço imunológico embalados em nutrientes

penso que todos podemos concordar que 2020 foi um ano um pouco estranho (e não no bom sentido). E com o pior de tudo, finalmente, atrás de nós, esperamos, agora temos Outono/Inverno chegando em cima de nós e a próxima “temporada de gripe” logo ao virar da esquina. Por isso, é a altura perfeita para começar a construir o seu sistema imunitário com bebidas e alimentos saudáveis – como este suco imunológico cheio de nutrientes.embora seja importante concentrar-se em como a sua dieta pode ajudar a melhorar a sua saúde através dos alimentos, o sumo é uma forma de embalar toneladas de vitaminas, minerais e compostos vegetais saudáveis em tão pequeno volume.gosto de fazer uma limpeza de sumo de vez em quando porque ajuda o organismo a desintoxicar-se. Portanto, eu já estou construindo uma longa lista de receitas de suco para me fazer passar o resto do ano – começando com esta mistura de suco de gengibre.

Os principais Benefícios Do Sumo

Enquanto o sumo pode, definitivamente, ser feito de errado (se você apenas suco de frutas, em seguida, você vai estar consumindo toneladas de açúcares, sem fibra para os resultados que não são brilhantes!), ele também tem a capacidade de realmente afetar positivamente a sua saúde:

• nossos corpos podem absorver as vitaminas, minerais, antioxidantes e enzimas de forma mais eficaz no suco quando comparado com mastigar os frutos/vegetais. Isto porque, em muitos casos, a maior parte dos nutrientes são encontrados dentro do suco dos ingredientes, em vez da polpa/parte fibrosa.o sumo encoraja-o a embalar toneladas de ingredientes mais ricos em nutrientes (frutas/legumes/verduras) na sua dieta diária. Mesmo para aqueles que não gostam particularmente dos ingredientes quando comidos tradicionalmente.você é capaz de receber uma quantidade concentrada de nutrientes de uma só vez, para um excelente impulso saudável.”

existem provavelmente ainda mais benefícios que eu poderia mencionar, mas esses são os meus três primeiros.

meu Espremedor

felizmente, Hurom me enviou recentemente um de seus espremedores lentos para experimentar, o que eu, é claro, adorei fazer. Hurom é a marca líder do mundo para juicers de prensa lenta/fria (o que significa sucos mais saudáveis com mais nutrientes para melhores benefícios imunológicos!) e me enviou seu modelo H200.tendo testado os seus lotes de espremedor recentemente, posso dizer com 100% de convicção que estou impressionado. O espremedor não é muito alto, e a polpa sai bastante seco (então eu sei que está espremendo o máximo de suco possível).

além disso, tem um pára-quedas largo, o que significa que você não tem que passar anos cortando os ingredientes. Isto faz tudo, sementes e cascas incluídas! Sem mencionar que também é fácil de limpar. Isto é massivamente importante para mim (especialmente em termos de um item de cozinha que eu quero usar diariamente)! Também me deu a oportunidade de experimentar encontrar a minha injecção perfeita de reforço imunológico – e finalmente consegui.

Se você quiser mais informações sobre o juicer, você pode visitar o site do Hurom. Com o código Ela10 você também terá 10% de desconto em sua compra.

Ingredientes & Seus Benefícios de Saúde

Há apenas 6 base de ingredientes nesta receita. No entanto, todos eles estão cheios de benefícios para a saúde. Tanto que se eu fosse focar em cada ponto individual, eu provavelmente ainda estaria escrevendo este post na próxima semana – então eu vou ficar com os destaques!se você está se perguntando o que beber quando está doente, então esses ingredientes estão definitivamente no topo da lista para a criação de sucos que aumentam a saúde do sistema imunológico!

Beterraba

suco de Beterraba é cheio de vitaminas e minerais, incluindo a vitamina C, ferro, cálcio, magnésio, selênio, zinco e potássio. Vitamina C E zinco, em particular, são grandes para impulsionar o seu sistema imunológico. A vitamina C é também um antioxidante incrível que tem propriedades anti-inflamatórias.mais do que isso, o suco de beterraba é um desintoxicação natural que pode suportar e melhorar a saúde hepática. E os nitratos encontrados dentro do suco são mostrados para – não só – baixar a pressão arterial, mas também aumentar a resistência.este ingrediente humilde e de baixa caloria está, talvez surpreendentemente, repleto de benefícios para a saúde. O mais impressionante dos quais são os seus elevados níveis de antioxidantes. Contendo vitamina C, flavonóides e beta-caroteno juntamente com, pelo menos, 12 outros antioxidantes (num único pé!). Este ingrediente ajuda a proteger os nossos corpos de danos oxidativos. Portanto, é importante desfrutar de suco de aipo de vez em quando!é também uma rica fonte de fitonutrientes – o que pode reduzir a inflamação e pode limpar o nosso sistema digestivo.alguns estudos mostram que os aipos podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e controlar os desejos de açúcar.adoro saborear uma caneca de chá de gengibre quando estou doente ou com problemas de barriga. Gengibre pode ser útil para todos os tipos de problemas digestivos – incluindo a redução de indigestão, inchaço, náuseas, etc.

no entanto, é também um ingrediente poderoso para a temporada de frio/gripe, uma vez que tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e anti-oxidativas! Sem mencionar que as pesquisas mostram que o gengibre pode reduzir certas dores crônicas e níveis de colesterol LDL ruim.todos ouvimos dizer que as cenouras podem ajudá-lo a ver no escuro. E embora isso não possa (tecnicamente) ser verdade, ainda há toneladas de benefícios embalados neste veggie. Além de ser uma excelente fonte de várias vitaminas e nutrientes, as cenouras podem, Na verdade, melhorar a saúde dos olhos e da visão.o beta-caroteno (um tipo de vitamina A) nas cenouras é um poderoso antioxidante e ajuda a proteger a superfície ocular e a melhorar a visão. Assim como evitar uma variedade de distúrbios oculares. Sumo de cenoura também pode impulsionar o sistema imunológico com vitamina C e antioxidantes trabalhando para combater infecções.as cenouras têm sido apregoadas para melhorar a saúde da pele e a cicatrização, podem baixar o colesterol e até podem ter propriedades anti-cancerígenas!sumo de laranja acabado de espremer é o sabor final do café da manhã – embalagem de suco e benefícios para a saúde, suco de laranja é amado em todo o mundo.

As laranjas são embaladas com vitamina C – Um poderoso antioxidante que aumenta as funções imunitárias. Assim como o potássio – que pode reduzir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração, e prevenir a perda óssea. Na verdade, o suco de laranja é embalado com vários antioxidantes que trabalham para melhorar a saúde geral e proteger contra várias condições crônicas, diminuindo a inflamação e melhorando a saúde cardíaca.as limas são outra excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, juntamente com outros nutrientes. Eles podem ajudar a aumentar a imunidade, prevenir pedras nos rins, ajudar a melhorar a absorção de ferro, melhorar a saúde do coração, e até mesmo melhorar a sua pele.a vitamina C e os flavonóides presentes nos limos reforçam o colagénio para uma pele mais saudável e rejuvenescida. Enquanto isso, eles também ajudam a combater infecções durante a época da gripe.as maçãs

As maçãs são facultativas neste sumo. Eles podem ser adicionados para aqueles que não estão acostumados ao sumo e querem adicionar um pouco de doçura ao suco para torná-lo mais palatável.enquanto as maçãs não são embaladas com tantos nutrientes como os outros ingredientes desta lista, elas ainda fornecem várias vitaminas e minerais em quantidades menores. Eles também contêm compostos vegetais benéficos que podem proteger nossos corpos de inflamação e danos oxidativos.pesquisas mostram que o sumo de maçã pode até proteger o cérebro. Além disso, como as maçãs são em grande parte água, eles são ótimos para aumentar a hidratação. Apenas tenha cuidado para não adicionar muito aos seus sumos como eles também têm alto teor de açúcar.

como fazer um sumo de potenciador imunológico

para a lista completa de ingredientes, medições dos ingredientes e informações nutricionais, então leia o cartão de receita abaixo.Passo 1. Primeiro, lavar / esfregar as beterrabas, cenouras, aipo e gengibre e descascar as laranjas e limas. Se utilizar produtos orgânicos, deixar a casca. No entanto, sinta – se à vontade para descascar qualquer coisa-se preferir.Passo 2. Corta tudo em pedaços pequenos, suficientemente grandes para o pára-quedas do teu Espremedor.Passo 3. Começa por sumo de laranja e limas, -opcionalmente maçãs-, seguido pelo aipo, gengibre, beterrabas e, finalmente, as cenouras.Passo 4. Mexa bem e divirta-se!

Esta receita produz cerca de 1 litro (4 chávenas½) de sumo. Que é de 4-8 porções (dependendo se você tem como um copo maior de booster bebida ou pequenas doses de reforço, para desfrutar a cada poucas horas. Por exemplo, óptimo para quando estás constipado!

Como conservar

sumo recentemente espremido é melhor consumido imediatamente para níveis de nutrientes ideais. No entanto, as sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético no frigorífico por até três dias.se você está preocupado com este suco de potenciador imunológico mantendo sua frescura e nutrientes, então você também pode congelar o suco em uma bandeja de cubo de gelo. Basta permitir que um descongele todas as noites para a manhã seguinte.

notas de receita

• Não há necessidade de deitar fora a polpa de sumo da máquina. Você pode permitir que a fibra de suco para secar e, em seguida, esmagar em um pó para adicionar aos batidos. Ou mesmo adicioná-lo diretamente em receitas como batedor de muffin, etc. Você também pode congelar a polpa em um tabuleiro de cubo de gelo e usá-lo para sopas e guisados. Está cheio de fibras saudáveis sem toneladas de sabor.para aqueles novos para o sumo, sugiro que se adicionem 2 maçãs para a doçura. Tanto o sumo de gengibre quanto o de beterraba são sabores fortes, então você pode ser sobrecarregado de outra forma.é sempre melhor usar produtos orgânicos quando se toma sumo, para evitar o consumo de pesticidas.o sumo de beterraba pode tornar a urina e os movimentos intestinais ligeiramente vermelhos, o que é totalmente normal!ao lidar com beterrabas, pode ter a tendência de manchar tudo – incluindo a sua pele e tábua de corte, por isso tenha cuidado. Tente lavar a sua juicer imediatamente também, para não manchar. Ou certifique-se de suco as beterrabas antes de outro veg, para que eles possam ajudar a limpar os sistemas de suco de beterraba restante.

mais dicas

• pode usar limão no lugar da lima. Também é ótimo para o sistema imunológico, bem como agir como um ingrediente natural de desintoxicação/limpeza para o seu fígado e sistema digestivo. Além disso, também continha propriedades antivirais e antibacterianas para meses de Outono/Inverno.
• para benefícios ainda mais saudáveis (incluindo antioxidantes e benefícios anti-inflamatórios entre uma longa lista de outros). Adiciona um pouco de açafrão ao sumo. Apenas certifique-se de adicionar uma pitada de pimenta preta fresca no suco também. Isso permitirá que o seu corpo absorva totalmente a curcumina dentro da curcuma.

se experimentar esta receita de sumo de potenciador imunológico, gostaria de um comentário e classificação da receita abaixo. Facebook e Instagram-adoro ver as suas recriações.

receitas alimentares saudáveis

Se procura receitas de alimentos vegan saudáveis que contenham ingredientes imuno-estimulantes como gengibre, então verifique estes postes:

• Gengibre e Cenoura Sopa
• Cremoso Vegan Ramen
• buffet de Cozido Vegetariano
• Fácil Vermelho Lentilha Dahl
• Thai Curry Sopa
• Batata Doce, Curry

estimulantes do sistema Imunológico Suco

Autor: Michaela Vais

Quando se trata imunológico aumentando sucos, essa mistura saudável é o meu atual favorito. Com uma combinação de beterraba, aipo, cenoura, laranja, cal e gengibre – este suco de potenciador imunológico está repleto de benefícios para a saúde e nutrientes! Além disso, esta receita usa apenas 6 ingredientes e pode ser feita em minutos!

5 from 5 votes

Prep Time 15 mins

Cook Time 0 mins

Total Time 15 mins

Course Drinks, Juice

Cuisine worldwide

Servings 4

Calories 147 kcal

Ingredients 1x2x3x

• 3 medium (400 g) beetroots cut into chunks
• 3 medium (400 g) carrots chopped
• 3 oranges peeled and sliced
• 175 g de talos de aipo picado (cerca de 1 3/4 de xícara)
• 75 g de raiz de gengibre (2 botões)
• 1-2 limão ou 1/2 limão
• 2 maçãs picadas (opcional)

Instruções

• Lavagem/esfregar as beterrabas, cenouras, aipo e gengibre. Descascei as laranjas e limas, mas não descascei os outros produtos. Se utilizar produtos orgânicos, pode deixar a casca, mas pode descascá-la se preferir.
• corte tudo em pequenos pedaços, de modo que sejam suficientemente pequenos para o seu espremedor.
• eu comecei a espremer as laranjas e os limões, seguido do aipo, gengibre, beterraba, e, finalmente, as cenouras.
• agitar bem e desfrutar. Eu recomendaria também o juicing 2 maçãs se você é novo ao juicing. A bebida é bastante poderosa devido ao gengibre e não muito doce. A receita faz cerca de 1 litro (4 chávenas 1/2). Dividam-no em 4-8 porções e guardem os restos no frigorífico por até 3 dias. Você também pode encher o suco em garrafas pequenas e desfrutar de uma injeção de suco a cada poucas horas, por exemplo, quando você tem uma constipação.as beterrabas podem tornar a sua urina e os movimentos intestinais ligeiramente vermelhos, o que é totalmente normal.ao lidar com beterrabas, pode ter a tendência de manchar tudo – incluindo a sua pele e tábua de corte, por isso tenha cuidado.estou a usar o H200 juicer do Hurom. Você pode obter um desconto de 10% Se você usar o meu código Ela10.

  Nutrition Facts

  Immune Boosters Juice

  Amount Per Serving

  Calories 147Calories from Fat 9

  % Daily Value*

  Fat 1g2%

  Saturated Fat 1g5%

  Sodium 169mg7%

  Potassium 947mg27%

  Carbohydrates 35g12%

  Fiber 9g36%

  Sugar 21g23%

  Protein 4g8%

  Vitamin A 8103IU162%

  Vitamin C 68mg82%

  Calcium 101mg10%

  Iron 2mg11%

  * Percent Daily Values são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

a informação Nutricional é uma estimativa e tem sido calculado automaticamente

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