POR NATALIE RINN

em 2 de setembro de 2016

Na sexta-feira às 6:30 da manhã, eu estava deitado em uma esteira do yoga dentro YO BK. A temperatura do quarto era de 95 graus. A essa hora, o calor sozinho, consumindo o meu corpo por dentro e por fora, foi um choque. Mas em breve, cada centímetro da minha moldura seria torcido até ao ponto de exaustão.: vinte segundos de trabalho, dez segundos de descanso, oito vezes seguidas, durante uma hora, a apontar todos os músculos concebíveis do meu corpo. Esta era a calma antes da tempestade.
= = ligações externas = = Depois de uma grave lesão no joelho, a ex-atleta húngara Gabriella Walters, procurou um exercício de baixo impacto, de alta intensidade, que dependia apenas do peso do corpo para colocá-la em forma. Não encontrando o que ela queria, ela criou pilates quentes, que combinava os princípios de exercício de seu homônimo, mas adicionou a ele o calor do Bikram Yoga, e intervalos de treinamento Tabata—explosões de esforço intercaladas com períodos de descanso mais curtos.enquanto a tendência do “hot pilates” decolou por todo o país, YO BK é o único estúdio de Nova Iorque a oferecê-lo. Atualmente, oito aulas são realizadas semanalmente, e o fundador do yo BK, Kate Davies, continua adicionando mais. “Tivemos alunos de yoga que não estão entusiasmados por não ser yoga o tempo todo”, diz Davies. “Mas, sinceramente, é tão incrivelmente popular que temos de continuar a fazê-lo.naquela manhã, a nossa instrutora Natalie começou as músicas – na maioria dos sucessos de dança dos anos 90-a bola de disco começou a girar, e nós começamos a refazer. Os 60 minutos de exercício seguintes marcaram os nossos braços, costas, estômago, rabo, quadras, bezerros, e cada centímetro entre eles. Natalie treinou-nos através de repetições controladas que nos obrigavam a flexionar, respirar e exalar profundamente; na terceira ou quarta tentativa de um exercício, a tarefa parecia quase impossível. Ao mesmo tempo, eu estava desfrutando de uma desintoxicação de suor não muito diferente da sensação de fazer exercício no chuveiro, e a maneira como eu flexionei minhas pernas interiores estava me fazendo consciente dos músculos das coxas que eu não sabia que tinha.mais tarde, ao telefone, Davies disse: “não é uma aula divertida!”Que não eram as palavras exactas que eu teria escolhido, mas eu entendi onde ela estava a querer chegar. “É tão difícil, mas acho que é tão divertido”, continuou Davies. Combinado, quente pilates oferece o melhor de cada uma das práticas que ela toma emprestado de—a maleabilidade e a elevada taxa de coração com o calor do Bikram yoga, um treino de cardio de intervalos, preciso tonificação muscular a partir de movimentos de pilates, desintoxicação de copioso suor, e, o mais emocionante de todas, uma após a gravação: até mesmo quando você sair do studio, o seu corpo lágrimas através de calorias mais rapidamente do que de costume, durante o resto do dia. após um movimento crescente, Davies diz que o “Inferno hot pilates” tem o objetivo de proporcionar um bom tempo, tanto quanto exérico. “Existem 7 festas de dança, que são como experiências do blackout club”, explicou Davies, como um exemplo desta cena de treino em evolução. “Em Williamsburg, as pessoas são jovens e têm empregos difíceis e estão à procura de algo que é divertido de fazer, mas também é benéfico. Se conseguires encontrar isso através de uma aula de exercício, óptimo.”pilates quentes já se espalharam rapidamente pelo resto do país, e Davies diz que é apenas uma questão de tempo até que o mesmo aconteça aqui. “É mais divertido, memorável e especial para criar uma experiência”, diz ela sobre a intensidade do exercício, adicionado a uma vibração de tempo de festa-e também é uma porta de entrada para o prêmio final: viver o momento. “Ele realmente mantém sua mente no exercício, e na música, e o que você está fazendo nesse ponto do tempo”, diz Davies. “Você não vai pensar no estresse das crianças ou no dia de trabalho; você está apenas lá, e presente, e trabalhando duro.”

Fotos de Jane Bruce

também, leia o artigo completo no site do Brooklyn Mag: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/