saunas infravermelhas e saunas de vapor têm várias semelhanças, e quando se trata dos benefícios globais para a saúde das saunas de infravermelhos e saunas de vapor, existem algumas diferenças gritantes. A principal diferença reside no tipo de calor que é gerado em cada sala. Calor seco e calor húmido. Você pode pensar neles como verão na Flórida (vapor) vs verão no Arizona (sauna). Ambas as comodidades são uma fantástica adição à sua rotina de ginástica, mas queremos olhar mais além para as diferenças, semelhanças, e como incluí-las em seu tempo no ginásio. existem semelhanças na sauna e sauna, saunas infravermelhas e saunas, ambas para aumentar a temperatura do corpo e libertar toxinas do corpo. As saunas infravermelhas alcançam temperaturas de cerca de 120ºF a 140ºF, enquanto uma sauna fica a cerca de 120ºF ou menos. Enquanto uma sauna é geralmente construída de madeira, uma sauna pode ser construída a partir de vidro ou uma telha não-porosa e, em seguida, selada para prender o vapor dentro da sala. Em seguida, um gerador eletrônico é usado na sala de vapor para manter o clima específico, criando sua umidade quase 100%. Isto significa que uma sauna muitas vezes se sente muito mais quente do que realmente é. Assim, a temperatura não precisa ser tão alta quanto a de uma sauna. Mesmo que você provavelmente vai suar muito mais em uma sala de vapor, as chances são, você não está recebendo tanto calor. lembra-se do parágrafo da introdução em que falámos sobre o calor húmido e seco? Bem, essa é a principal diferença entre os dois quartos. Mas há mais do que parece. Quando você está sentado em uma sauna, seu corpo está sendo aquecido do lado de fora para dentro. Isto significa que o ar à sua volta é quente, o que torna a sua pele e corpo quente, que depois aquece o interior do seu corpo também. Por outro lado, uma sauna infravermelha aquece-te de dentro para fora. Isto é devido aos comprimentos de onda infravermelhos mais longos que são os comprimentos de onda infravermelhos mais longos e podem penetrar profundamente na pele. Estes comprimentos de onda são o que nos permite obter os benefícios de sentar no sol, sem os raios UV prejudiciais que vêm junto com ele — algo que uma sala de vapor não tem. Então, quando se trata de calor profundo e penetrante, a sauna infravermelha vence. a sauna e a sauna têm o seu lugar na sua rotina de ginástica, e mesmo que sejam diferentes, também partilham alguns dos mesmos benefícios. Então, se você está procurando algum dos seguintes benefícios em sua vida, pense sobre qual tipo de calor você prefere sentar-se:

1 |aumento do fluxo sanguíneo

nossos corpos são fluidos circulando consistentemente. O mais importante é o sangue. Com o sangue fluindo a cinco quartos por minuto, é um sistema que você deve querer funcionar e funcionar bem. A circulação pobre pode causar problemas como entorpecimento, retenção de fluidos, e o inchaço sempre amado, entre muitos outros. Sentado em uma sala aquecida como uma sauna ou sauna sala de vapor permite que seus capilares para dilatar o que ajuda no fluxo de sangue mais fácil. Isto, juntamente com des-stressing, beber mais água, e exercício vai ajudar em obter a sua circulação até ao par! a humidade numa sala de vapor ajuda com o alívio respiratório, abrindo os seios nasais e vias nasais que permitem uma respiração mais fácil. Da mesma forma, o calor da sauna pode ajudar a abrir suas vias brônquicas e nasais, o que pode oferecer alívio quando você tem uma constipação, ou apenas fazer você respirar um pouco mais fácil completamente. pode ser óbvio que está a perder peso de água em cada uma destas salas devido ao suor na testa. Mas, você pode ficar surpreso ao saber que estes quartos estão realmente fazendo o seu corpo trabalhar horas extras para trazer a temperatura central do seu corpo de volta para baixo na faixa normal. É assim que podemos queimar calorias extras e a razão pela qual saunas e saunas ajudam a aumentar o metabolismo. Então, escolha qual é o quarto certo para você e obter esses benefícios metabólicos! o vapor é óptimo para hidratar e purificar a pele. É por isso que se vê muitos faciais de “vapor” na spas. O calor abre os poros, e o suor ajuda a limpá-los. Apenas certifique-se de obter o maior benefício, lavando o seu rosto e aplicando um hidratante agradável após a sua sessão. As sessões de sauna infravermelha vão ainda mais longe. Não só fornece o calor para ajudar a suar essas toxinas, mas a terapia de sauna infravermelha distante ajuda a remover metais pesados da pele, e pode até rejuvenescer o colágeno. Isso é que é um benefício! quando a situação é difícil, a sauna e a sauna são adições excelentes à sua rotina de ginástica. A questão é, qual você gostaria de usar mais frequentemente. Isso pode simplesmente chegar a se você prefere ou não calor molhado ou seco, e se você gosta de ambos — você está com sorte! Usar a sauna e a sauna é seguro. Hidratem-se, hidratem-se, hidratem-se! Encha a garrafa e beba água antes durante e depois de cada sessão. Como sempre, se você tem uma condição médica ou quer saber se estas opções são corretas para você, contate o seu médico. Eles devem ser capazes de colocá-lo no melhor caminho para o bem-estar. queres experimentar uma sauna ou uma sauna num ginásio perto de ti? Vejam as localizações abaixo! Carlsbad, Escondido, Santee, Mission Valley, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cypress, Garden Grove, Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.

Arizona

Grant & Craycroft (em Breve), Ajo & 16, Tucson Mall.Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.

New Mexico

Winrock Town Center (Coming Soon).