Saudável Maçãs Assadas
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Saudável Maçãs Assadas são um delicioso e fácil de sobremesa! Sem glúten, sem laticínios + feito com apenas 9 ingredientes-eles são o alimento nutritivo perfeito, divertido!
este post contém links para Afiliados. Como sócio da Amazon ganho com as compras de qualificação. Clique aqui para ler a minha política e mais sobre links de afiliados.há poucas coisas que adoro mais do que maçãs assadas saudáveis. São mesmo deliciosos!vamos apanhar maçãs todos os anos, e sempre foi uma das minhas actividades preferidas. Em miúdo, a minha mãe fazia maçãs assadas quase sempre que voltávamos do nosso pomar local.
tipicamente as maçãs cozidas são feitas com muita manteiga e açúcar – mas nem sequer precisam disso! as maçãs são tão doces e deliciosas por si só que pode fazer uma maçã cozida ainda melhor com apenas alguns ingredientes simples!ingredientes para maçãs assadas saudáveis: para fazer maçãs assadas precisa de maçãs, aveia, xarope de ácer de coco, canela, gengibre moído e nozes.
a parte mais difícil de fazer estas maçãs assadas saudáveis é Corá-las, mas eu vou mostrar-lhe como fazer isso!
como amontoar as maçãs:
para amontoar as maçãs, primeira fatia do topo para fazer a remoção plana do caule. Podes comer os tops – não os deites fora! Pegue uma faca afiada (este é o que eu tenho-é caro, mas vale a pena) e cortar o centro da maçã.
o centro não tem que ser perfeito cortado ou arredondado, você só quer obter as sementes para fora. Vais encher isto com a mistura de aveia para nem sequer a veres.não faz mal se as suas maçãs ficarem um pouco castanhas enquanto as prepara – não afectará o sabor. No entanto, se você quiser evitar isso, você pode espremer um pouco de suco de limão em cima deles.como fazer maçãs cozidas:para fazer maçãs assadas, o primeiro núcleo das maçãs. Veja acima para instruções sobre como fazer isso.se não quiser embalar as suas maçãs, experimente a nossa receita de maçã crocante ou corte as suas maçãs e coloque-as num prato de cozinha.
misture o recheio da maçã. Encham as maçãs com o recheio!uma vez que suas maçãs são cozidas, permitir-lhes arrefecer por um pouco e por cima com sorvete de baunilha.
quão bom Isso parece?!pode fazer isto sem manter as maçãs inteiras?você definitivamente pode fazer isso sem manter as maçãs inteiras. Se preferir cozinhar as maçãs em fatias, veja esta receita saudável de maçã. É muito semelhante a esta receita e lhe dará mais do tratamento que você está procurando!você também pode cortar estas maçãs ao meio na linha de caule e colocá-las no núcleo dessa forma. Eles vão cozinhar um pouco mais rápido. De qualquer maneira vai funcionar!pode também descascar as maçãs se preferir não comer a pele. Nós realmente gostamos da pele e da nutrição adicional que ela dá!que tipo de maçãs são melhores para as maçãs cozidas?qualquer maçã serve para maçãs assadas, mas diferentes maçãs têm gostos diferentes. se preferir maçãs mais doces, Cortland ou Fuji são uma boa escolha. Para um Braeburn mais doce de maçã, McIntosh é uma escolha melhor.
Este post lista todas as maçãs e sabores diferentes que trazem para um prato.
não há realmente nenhuma maçã ‘errada’ para usar – quando você assá-los eles se tornam mais macios, mais doces + sooo deliciosos!
substituições para esta receita de maçã cozida:
estas maçãs são bastante versáteis e fáceis de fazer. Sinta-se à vontade para substituir qualquer um dos seguintes ingredientes.especiarias: às vezes adiciono ainda mais Canela a esta receita. Você pode adicionar mais canela, gengibre, noz-moscada ou qualquer especiarias que você escolher!
servindo / armazenando maçãs cozidas
servindo: eu gosto de servir estes com gelado de baunilha, mas eles são deliciosos por conta própria! Você também pode servi-los com baunilha ou iogurte grego simples.conservação: estas maçãs ficarão no frigorífico até 4 dias (se durarem tanto tempo!pode congelar estas maçãs cozidas? Não recomendaria congelar estas maçãs assadas. Você pode assar isto antes do tempo e depois reaquecê-los embora! São melhores quando são comidas acabadas de sair do forno com uma grande colher de gelado de baunilha.
outras receitas de maçã saudáveis:
Aqui estão algumas das nossas receitas de maçã saudáveis favoritas. Nós adoramos cozinhar com maçãs e espero que você aproveite estes também!
- Saudáveis Apple Crisp
- Saudáveis de Cidra de Maçã Pão
- Saudáveis Muffins de Maçã
- 30 Saudável Apple Receitas
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Saudáveis Maçãs Assadas
Ingredients
- 6 large apples honeycrisp, braeburn or empire are best
- 1 cup old fashioned oats
- ½ cup pecans chopped
- 1 teaspoon cinnamon
- ½ teaspoon nutmeg
- ½ teaspoon ginger
- 2 tablespoons o óleo de coco derretido
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo
- ½ copo de cidra de maçã ou água
Instruções
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pré-Aqueça o forno a 400 graus.
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maçãs de base. Ver acima gráfico-cortar os topos das maçãs lisas +remover o caule com uma faca afiada. Cortar cerca de 1/2 o caminho para baixo para remover as sementes do centro. Você pode descascar as maçãs, mas nós preferimos manter a pele sobre.
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lubrificar um prato de panificação seguro com spray de cozinha ou óleo de coco (8×8 funcionará melhor) e colocar as maçãs no prato.numa tigela combine aveia, nozes pecãs e especiarias. Adiciona óleo de coco derretido e xarope de ácer. Agitar para combinar.colocar maçãs num prato de panificação. Dividir a mistura de aveia uniformemente entre o centro das maçãs, pressionando o enchimento para o centro das maçãs.Pour apple cider or water into the bottom of the baking dish. Cobrir as maçãs com folha e assar por cerca de 30 minutos, certificando-se de bastar as maçãs com a cidra a cada 5-10 minutos. Descubra as maçãs nos últimos 5 minutos.as maçãs devem ser macias quando cozinhadas. Servir com gelado de baunilha ou chantilly.
Vídeo
de informação Nutricional
informação NutricionalSaudáveis Maçãs AssadasQuantidade Por porção (1 apple)Calorias 263Calories de Gordura 108% Valor Diário*Gordura 12g18%Gordura Saturada 5g31%Hidróxido de 4mg0%Potássio 292mg8%Carboidratos 40g13%Fibra 7g29%o Açúcar 23g26%Proteína 3g6%Vitamin A 98IU2%Vitamin C 8mg10%Calcium 34mg3%Iron 1mg6%* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.Tried this recipe?Share it! Make sure to tag @thecleaneatingcouple or use #thecleaneatingcouple!
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