estaladiço, crocante e fresco com sabor mediterrânico tangy, esta salada grega repleta de frango pode ser pré-preparada para almoços durante a semana ou um jantar leve e saudável também., salada grega com frango | foodiecrush.com Almoço. É a refeição para a qual todos temos a melhor das intenções em planear antecipadamente, e muitas vezes, não temos. A nossa falta de preparação leva a sobre-satisfazer Mais caro do que orçamentamos para almoços de colegas de trabalho, ou escolhas pobres no fast food drive-thru (ummm, suuuure, eu vou levar batatas fritas com isso. Ou pior, saltamos a refeição do Meio-dia todos juntos, levando a um ataque de lanche de proporções épicas à medida que caminhamos pela porta do pós-trabalho.uma coisa que me ajudou a ultrapassar o dilema “o que comer ao almoço” é preparar alguns ingredientes para um recheio e uma salada saudável (que também serve para o jantar) que eu sei que vai ficar no frigorífico a semana toda.

esta receita é um riff na salada grega clássica e é coberto com frango grelhado. Os sabores típicos gregos e mediterrânicos de azeitonas kalamata, queijo feta tangy com pepinos crocantes são ingredientes que Eu desejo em uma base diária,com duas receitas fáceis de preparar para refeição que eu adicionei.

Como preparar Salada grega com Frango

Uma das coisas que eu amo sobre a salada grega é o buffet de ingredientes de levantar a hora para refeição, de prep de modo que um pouco de cortar e pequena quantidade de cozinhar facilmente se transformar em um almoço ou jantar na mosca. Preparar os ingredientes de antemão para que a montagem da salada esteja completa em menos tempo do que uma viagem angustiada à máquina de venda automática.os ingredientes desta salada grega incluem: alface: não tradicional nas saladas gregas, mas nesta salada principal, a alface é um excelente enchimento. Eu uso iceberg ou romaine para o crunch.azeitonas de Kalamata: as suas tangas inconfundíveis são a minha mordida preferida.queijo Feta: aprendi a usar sempre queijo feta e a esmagá-lo eu mesmo. O sabor é inegavelmente melhor.

Tomates: eu faço um lote de meu Mediterrâneo salada de tomate com cargas de grego sabores e frescura das alcaparras, cebola roxa e a salsinha fresca para o topo esta salada. Ou se o tempo de preparação não está do teu lado, tomate coquetel de tamanho médio fatiado ou mesmo tomate cereja fazer o truque também.pepinos: crocantes e frescos, eu gosto de casa quente ou pepinos persas menores melhor nesta salada para o seu snap extra, mas realmente qualquer variedade de jardim serve.

frango grelhado: a minha marinada grega favorita duplica nos sabores mediterrânicos no meu frango grelhado. Antes de me marinar, Corto peitos de frango desossados e sem pele ao meio longitudinalmente para que cozinhem mais rápido e as porções estão mais em linha com saladas da hora do almoço.grelhar um lote ao mesmo tempo e, em seguida, guardar no frigorífico para cortar conforme necessário. Ou, cozinhar peitos de frango assados, seios de frango grelhados básicos, ou usar frango de rotisserie comprado na loja, se quiser., molho para salada Grego | foodiecrush.com molho de salada grega: o meu molho de salada grega caseira é incrivelmente fácil de fazer e o sabor de orégãos e alho agarra-se amorosamente a cada mordida crocante. Guardo um lote no frigorífico durante um mês ou enquanto durar antes de O usar todo.numa pitada, a marinada reservada da salada de tomate Mediterrânica também pode ser usada como molho, com mais vinagre adicionado ao sabor.salada de caldo Grego Salada De Frango com salada de frango com molho de gergelim Chinês com molho de gergelim Grego salada de frango com salada de frango César receita de salada de frango Deixe um comentário abaixo ou tire uma foto e me marque no Instagram ou no Twitter com #foodiecrusheats.

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Salada grega com Frango

Esta deliciosa salada grega coberto com grego marinaded de frango é a melhor para a refeição preparado para almoços ou jantares à luz. Junta-o com azeitonas de kalamata, queijo feta, pepinos crocantes e a minha salada de tomate mediterrânica com um molho de vinagrete Grego fácil.

CourseSalad

CuisineMediterranean

Keywordgreek salada

de Prep de Tempo de 14 minutos

Tempo Total de 14 minutos

2 Porções de saladas

334 Calorias kcal

Ingredientes

• 6cupschopped lettucesuch como iceberg lactuca
• 1 8-ounceGreek Frango Marinado Breastsliced ou picado
• 2cupsMediterranean Salada de Tomate ou fatias de tomate
• 1cupsliced persa ou estufa de pepino
• 1/4cupkalamata azeitonas
• 1/4cup feta cheesebroken em pedaços

Para o grego Vestir

• 1/4cupextra virgem de oliva
• 1/4cupred vinagre de vinho
• 1clovegarlicpeeled e picados
• 2teaspoonsoregano
• 1teaspoonsugar
• 1/2teaspooneach de sal kosher e pimenta do reino moída

Instruções

1. Adicione a alface para uma grande tigela ou duas tigelas. Em cima com frango fatiado, salada de tomate, pepino, azeitonas e queijo feta.para fazer o curativo, juntar o azeite, o vinagre de vinho tinto, o alho, os orégãos, o açúcar, o sal e a pimenta a um pequeno frasco de conserva. Tapar com a tampa e agitar bem até misturar e emulsionar. Tempera com mais açúcar, sal e pimenta para provar.o molho sobre a salada e o molho para o gosto.

Notas da Receita

Se a refeição preparar estas saladas antes do tempo, armazenar as saladas separadamente do molho. Veste as saladas antes de comer.

Nutrition Facts

Greek Salad with Chicken

Amount Per Serving (2 g)

Calories 334Calories from Fat 306

% Daily Value*

Fat 34g52%

Saturated Fat 7g44%

Cholesterol 17mg6%

Sodium 476mg21%

Potassium 25mg1%

Carbohydrates 5g2%

Fiber 1g4%

Sugar 3g3%

Protein 3g6%

Vitamin A 180IU4%

Vitamin C 0.5mg1%

Calcium 133mg13%

Iron 1.1mg6%

* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

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