quebrar pode ser tão difícil de fazer. E no entanto, quando um ou ambos superaram a relação, o seu ajuste pode ser inspirado por um sentimento de que acabou e seguir em frente é realmente para o melhor.mas e se a relação acabar antes que se sinta acabada? Para alguns casais, um obstáculo intransponível aparece e eles seguem seus caminhos separados, mesmo que ambos ainda estão muito apaixonados um pelo outro. É quando acabar, e seguir em frente, é realmente difícil de fazer.este é o dilema colocado por Ana, uma leitora. Ela escreve:

eu estava em um relacionamento feliz, tão harmoniosa, tudo fluiu grande; nós trouxe de novo e emocionante lados do outro. Estava apaixonado e tão feliz. Ele também estava apaixonado. Espantou-se todos os dias que ele me tinha ao seu lado, como ele disse.mas há dois meses tivemos “the kid talk”: ele não quer filhos e eu quero, muito. Ele nunca tinha pensado nisso e quando o fez, decidiu que não podia ver o valor de ter filhos, não podia garantir que os queria e não queria dar-me falsas esperanças e arrastar as coisas. Ele não quer ser a razão de eu ser infeliz no futuro. Então ele acabou. Um dia estou no céu puro, o outro é o inferno.faz dois meses. Sei que o problema de ter filhos é um problema, mas não sei como deixar de o amar. Eu sei que ele ainda me ama, também. Não posso aceitar que não estejamos juntos, é um desperdício! Sinto todo este amor dentro de mim a acumular-se e a sofrer. Sinto imenso a falta dele e esta perda é tão injusta. Tenho vertigens, sentimentos de tristeza, ainda choro diariamente. Sinto que não estou a melhorar.não me apaixono facilmente, por isso temo não voltar a amar assim. Tenho muito medo de ficar preso neste desgosto para sempre. Isto assusta-me. Como posso esquecê-lo quando ainda o amo e não quero esquecê-lo? Tenho 35 anos e ele 32, por isso não tenho muito tempo para voltar a apaixonar-me e ter filhos.por favor, Como posso lidar com isso?querida Ana, primeiro tens a minha simpatia. Este é realmente um dilema difícil e uma situação tão dolorosa.é claro que decidiu seguir em frente e lidar com a sua angústia, pode ajudá-lo a fazer sentido do que está a acontecer, reformular a forma como pensa sobre isso, tornar-se uma testemunha não julgada da sua experiência, como quando se sente triste ou com medo.

Aqui estão algumas ideias para ponderar e estratégias para tentar.a sua situação é especialmente agonizante porque a sua relação terminou durante a fase de paixão. Durante as fases iniciais do namoro e do apaixonar-se, a química cerebral muda. Químicos como a adrenalina, a dopamina e a norepinefrina inundam o teu sistema, aumentando a tua vigilância e felicidade, e fazendo-te ficar obcecado com o teu amado, vê-lo como perfeição, e anseia pelas recompensas de estarem juntos. É por isso que o teu corpo, mente, coração e alma estão a gritar para se reunirem com ele. Aceite que pode levar tempo para a química do seu cérebro encontrar um novo equilíbrio.

Você está de luto por uma perda significativa—a perda de um amor. Sintomas físicos como vertigem, fadiga e insônia são uma parte normal da dor. Assim como o profundo desejo, lágrimas e ruminação sobre o que poderia ter sido. O luto é um processo necessário para chegar a acordo com esta mudança de acontecimentos e ajustar-se ao que é. E a seu tempo, você se ajustará. Você é resistente e não ficará de coração partido para sempre.o artigo continua após a publicidade Cultive a sua resiliência fortalecendo o seu cérebro e o seu corpo. Aqui estão cinco maneiras especialmente eficazes para fazer isso:

1. comer alimentos nutritivos
2. mover todos os dias (mesmo que seja uma caminhada ao redor do bloco)

saia para a natureza pratique bons hábitos de sono passe o tempo com pessoas que o apoiam. estes hábitos diários reduzem o stress, promovem um corpo e um cérebro calmos e aumentam a cura emocional.

não idealize esta relação. Embora você possa temer que você “não amará novamente assim”, pode ajudá-lo a lembrar que não existe tal coisa como “a relação perfeita”.”De fato, se você tivesse sido capaz de se estabelecer em uma parceria de longo prazo com ele, sua química cerebral teria se acalmado e você poderia ter visto um ao outro mais claramente como os humanos excêntricos e tão irritantes que você realmente é. Além disso, como dizes, “sentes todo este amor por dentro”, o que significa que estás preparado para outra relação amorosa. Estejam abertos às possibilidades, para que possam vê-las.pratica ser uma testemunha não julgadora dos teus pensamentos angustiantes. Você pode pensar: Eu não vou amar novamente assim. Não posso aceitar isto, é um desperdício. Basta observar estes pensamentos enquanto passam pela sua mente. Não se apegue a eles como verdade, nem tente bani-los, como qualquer opção faz você ruminar mais e adiciona peso emocional, criando rupturas profundas em seu cérebro. Em vez disso, deixe pensamentos angustiantes flutuarem através de sua mente, com seu eu observador pisando acima da briga: Oh, olhe para isso, eu estou com medo de encontrar o amor profundo novamente. Ho-hum. Que interessante. La dee dah. Esta prática irá ajudá-lo a cultivar a mente e a leveza do ser.o artigo continua após a publicidade o tempo é tudo. Você e ele podem ser um grande par em muitos aspectos, mas de uma forma significativa e fundamental, você está em diferentes fases em suas vidas. Estás a pensar em crianças, e em breve. Ele não tinha pensado nisso até que você fez a pergunta. A este respeito, você está em caminhos muito diferentes.fonte: Deborah L. Davis

considere que ele rompeu unilateralmente consigo. Enquanto ele parece nobre, “não querendo dar falsas esperanças ou arrastar as coisas”, sua ação pode ser uma bandeira vermelha. Por quê? Não houve discussão conjunta sobre como lidar com esse potencial quebra-Contrato; nenhuma exploração conjunta das possibilidades; nenhuma tomada de decisão mútua sobre se ou quando acabar. E nenhum tempo concedido para estes importantes empreendimentos.

Esta é uma indicação de que ele não considera as preferências do seu parceiro ou valoriza a sua entrada? Ou talvez ele não seja capaz de lidar com conflitos e encontrar soluções juntos? Ou talvez lhe falte a paciência para lidar com a sua incerteza sobre ter filhos e não possa imaginar deixar essa decisão desenrolar-se ao longo do tempo, juntamente com a relação? Ou, resumindo, ele tem medo e/ou não está pronto para fazer um compromisso a longo prazo? Todas estas possibilidades são quebra-negócio dentro e fora de si. Pode muito bem ter escapado de uma bala. E, de facto, está livre, O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL, para perseguir o seu sonho de ter filhos.não tens de “esquecê-lo”.”Podes sempre pensar nele com carinho e desejar-lhe o melhor que a vida tem para oferecer. E com o tempo, à medida que vocês se tornam mais emocionalmente disponíveis, seu foco irá naturalmente mudar para o futuro e criar a vida familiar que vocês realmente querem.