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• os níveis normais de colesterol podem diferir para adultos e crianças, bem como homens e mulheres. o seu médico pode também recomendar um alvo específico para os seus níveis de colesterol se tiver doença cardiovascular ou estiver em risco. estes gráficos podem ajudá-lo a determinar se os seus níveis de colesterol são saudáveis. este artigo foi revisto medicamente por Jason R. McKnight, MD, MS, um médico de Medicina da família e professor assistente clínico no Texas a&M College of Medicine. este artigo faz parte do Guia do Insider para o colesterol elevado.

o colesterol é medido com um simples teste sanguíneo denominado painel lipídico ou perfil lipídico. Os lípidos são gorduras e substâncias gordas, que incluem o colesterol, que você carrega em sua corrente sanguínea para ser usado como uma fonte de energia. se os seus níveis de colesterol são demasiado elevados — como é o caso de mais de 12% de nós adultos e cerca de 7% de nós crianças—, coloca-o num risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares (DCV). Esse é o seu risco de desenvolver qualquer tipo de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral como resultado da acumulação de colesterol em suas artérias. uma vez que os níveis elevados de colesterol geralmente não apresentam sintomas, é importante que os seus níveis sejam medidos por um médico. Há alguns componentes diferentes em um teste de colesterol, e os níveis ótimos podem depender de sua idade, sexo e histórico médico. aqui está o que você precisa saber sobre como os níveis de colesterol são medidos e o que é considerado saudável para você. como é medido o colesterol?

a teste ao colesterol mede os seguintes níveis:

• lipoproteínas de baixa densidade (LDL) são chamadas de tipo “mau” de colesterol. Quando os níveis de LDL são demasiado elevados, aumenta o risco de desenvolver CVD.
• lipoproteínas de alta densidade (HDL) são chamadas de tipo “bom” de colesterol. Eles ajudam a remover o excesso de colesterol LDL do corpo-e você realmente quer níveis mais elevados de HDL. os triglicéridos são gorduras no seu sangue que foram convertidas a partir de calorias que o seu corpo não necessita imediatamente. Vai querer triglicéridos mais baixos, pois níveis elevados podem aumentar o risco de CVD.
• o colesterol Total é calculado utilizando a sua pontuação HDL + LDL + 20% da sua pontuação de triglicéridos. Também queres que isto seja mais baixo, mas não pode ser interpretado sem as tuas outras notas.

níveis de colesterol para adultos

a Associação cardíaca Americana (AHA) recomenda que as pessoas com mais de 20 anos tenham o seu colesterol verificado a cada quatro a seis anos. de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, os homens entre os 45 e os 65 anos e as mulheres entre os 55 e os 65 anos devem tê-lo de um a dois anos. Isso é porque à medida que envelheces, tens um risco aumentado de colesterol alto.

gráfico dos níveis de colesterol para adultos

é importante notar que os níveis de colesterol saudáveis podem ser diferentes para todos, dependendo de outros factores de estilo de vida, história médica e genética. Mas este gráfico pode ajudar a dar-lhe algumas orientações gerais:

Yuqing Liu/Insider

Se você tem doença arterial coronariana ou diabetes, o seu médico vai querer ver mais baixos os níveis de colesterol LDL, de preferência abaixo de 70 mg/dL — porque você já está em um aumento do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral devido o acúmulo de colesterol em suas artérias. também precisará que o seu colesterol seja testado mais regularmente se tiver doença cardiovascular ou se estiver em risco. se tiver 19 anos ou menos, os níveis de colesterol saudáveis são diferentes, porque o seu colesterol aumenta naturalmente à medida que envelhece.

As Crianças devem ser testadas pela primeira vez entre os 9 e os 11 anos, e depois de cinco em cinco anos após o primeiro teste, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.no entanto, se houver história de colesterol elevado, ataques cardíacos ou AVC na família, as crianças devem começar a fazer testes aos 2 anos de idade.

os níveis de Colesterol gráfico para crianças

de Acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP) e a Biblioteca Nacional de Medicina, eis que os níveis de colesterol deve ser semelhante para crianças com menos de 19:

Yuqing Liu/Insider

Algumas crianças são geneticamente predispostas para o colesterol elevado devido a uma condição chamada hipercolesterolemia familiar (FH). A maneira mais eficaz de diagnosticar o FH é obter o teste genético adequado do seu filho de um especialista entre os 2 e os 10 anos de idade, diz Mohamed Al-Kazaz, MD, um cardiologista do Hospital Mount Sinai. de acordo com a Academia Americana de Pediatria, uma criança também tem maior probabilidade de ter colesterol alto se tiver obesidade , diabetes, doença hepática ou renal, ou uma tiróide subativa.

como controlar os seus níveis de colesterol

Se tem colesterol elevado — em Adulto ou em criança — existem muitas formas de baixar o seu colesterol e controlar os seus níveis. essencialmente, você vai querer tomar medidas para baixar seus níveis de LDL e triglicéridos enquanto aumenta seus níveis de HDL, diz Steven Reisman, MD, um cardiologista e diretor do centro de diagnóstico cardíaco de Nova York. Aqui está como fazê-lo:

melhore sua dieta

você deve reduzir as gorduras saturadas, como carne vermelha e produtos lácteos de gordura integral, e eliminar gorduras trans encontradas em alimentos fritos e carnes processadas. introduzir alimentos contendo gorduras saudáveis e fibras solúveis, tais como: frutos de casca rija sementes grãos inteiros feijões lentilhas maçãs pêras ervilhas ervilhas para mais informações sobre regimes saudáveis para o colesterol alto, conheça a dieta mediterrânica e a dieta das preparações. é importante ter a certeza de que está a atingir os níveis recomendados de actividade física do centro de controlo de doenças (CDC).

aqueles com idade igual ou superior a 18 anos devem ter como objetivo pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica cinco vezes por semana, tais como caminhada, ciclismo, jogging ou uma classe de exercício. E se tiver entre seis e 17 anos, o CCD recomenda estar activo 60 minutos ou mais por dia. leia mais sobre os melhores exercícios para a saúde cardíaca e como criar um plano de exercício saudável para o coração.

medicação

“Se as mudanças de estilo de vida não são suficientes, a maioria das pessoas pode ser controlada com medicamentos, e os medicamentos mais comumente usados são estatinas”, diz Robert A. Kloner MD, PhD, director científico do Instituto de Investigação Médica de Huntington. pessoas com alto risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, tais como as diagnosticadas com hipercolesterolemia familiar ou que já tenham tido um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral — mesmo que não tenham atualmente níveis elevados de colesterol — provavelmente receberão estatinas prescritas.

Saiba mais sobre a eficácia e segurança das estatinas, e se elas são adequadas para si.

Takeaways

o colesterol elevado é uma condição muito tratável, quer se trate de uma criança ou de um adulto. Mas você não pode tratar o que você não sabe — então é importante fazer o teste, entender os seus níveis de colesterol, e fazer as mudanças de estilo de vida necessárias para reduzir o risco de doença cardiovascular. os melhores e os piores alimentos para comer para baixar o colesterol — e como a dieta mediterrânica pode ajudá-lo são os ovos maus para o colesterol? Eles podem ser, mas outras gorduras são piores como prevenir um ataque cardíaco da primeira vez e de acontecer novamente