Manter os idosos mais saudáveis, pela compreensão de condições crônicas de saúde

de 80% dos idosos têm pelo menos uma crônica, condição de saúde e 68% têm duas ou mais.apesar destas estatísticas, os adultos mais velhos podem maximizar a saúde e a qualidade de vida através da gestão dos sintomas das condições de saúde existentes e da redução do risco de desenvolvimento de outras condições.o Conselho Nacional sobre o envelhecimento elaborou uma lista das 10 doenças crônicas mais comuns em adultos mais velhos em Medicare, juntamente com dicas para prevenir ou geri-las.

para ajudar o seu Adulto mais velho a ficar o mais saudável possível, compartilhamos infografia útil da CNOA e destacar informações-chave e dicas de prevenção e gestão para cada condição crônica.

10 doenças crónicas mais comuns em adultos mais velhos

1. Pressão arterial elevada (hipertensão) afeta 58% dos idosos
pressão arterial alta (também conhecida como HBP ou hipertensão) é uma condição grave que afeta 58% dos idosos em Medicare.é muitas vezes chamado de “assassino silencioso” porque não tem sintomas. Mas danifica os vasos sanguíneos e aumenta o risco de doenças graves (e por vezes fatais) como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.evitar ou reduzir a pressão arterial elevada através de:manter um peso saudável reduzir o stress limitar o sal e o álcool fazer exercício regular (diário, se possível)controlar a pressão arterial regularmente para monitorizar o progresso ou detectar pré-hipertensão

2. O colesterol alto afeta 47% dos idosos quase metade de todos os idosos em Medicare foram tratados para o colesterol alto. Quando o corpo tem muitas gorduras ruins, as artérias entupem e causam doenças cardíacas.prevenir ou controlar o colesterol elevado por::deixar de fumar reduzir a quantidade de álcool consumido manter-se activo e/ou exercitar-se regularmente manter um peso saudável comer menos gorduras saturadas e trans Artrite afeta 31% dos idosos osteoartrite (OA) é a forma mais comum de artrite. É uma doença articular onde a cartilagem articular está a falhar ao longo do tempo. Isso causa inchaço e inflamação, o que leva à dor e rigidez.algumas pessoas consideram a artrite como dores ocasionais ou rigidez, mas a dor crônica na artrite pode ser tão grave que os idosos são forçados a fazer mudanças indesejadas no estilo de vida.

Atraso de artrite de início ou controlar os sintomas:

• se Exercitar regularmente, idealmente, 5 vezes/semana, durante 30 minutos cada tempo isso melhora a função e diminui a dor
• Manutenção de um peso saudável – perder apenas um quilo pode remover 4 libras de pressão de joelhos
• , tendo o cuidado para evitar lesões articulares
• Não fumar

4. A doença cardíaca coronária afecta 29% dos idosos a doença cardíaca coronária (também chamada doença cardíaca isquémica) é causada quando a placa se acumula nas artérias que conduzem ao coração.que diminui a quantidade de sangue que vai para o coração e pode causar complicações adicionais como coágulos sanguíneos, angina ou ataque cardíaco.prevenir ou controlar a doença coronária através de:limite de gorduras saturadas e trans, açúcar e sal dormir 7-8 horas por noite a reduzir o stress exercício regular de não fumar fala com o médico sobre a gestão dos principais factores de risco, como o colesterol elevado e a pressão arterial elevada A Diabetes afeta 27% dos idosos quando alguém tem diabetes, o nível de glicose em seu sangue (açúcar no sangue) é muito alto. Isto pode acontecer quando o organismo não produz insulina suficiente.quando não há insulina suficiente, a glucose não é movida para as células do organismo. Em vez disso, acumula-se no sangue e causa níveis elevados de açúcar no sangue.ao longo do tempo, os níveis elevados de açúcar no sangue prejudicam gravemente os olhos, rins, nervos, coração, gengivas, dentes, nervos e vasos sanguíneos.isto conduz a condições de saúde como doença cardíaca, acidente vascular cerebral, cegueira, doença renal, problemas nervosos, infecções das gengivas e amputação. As pessoas com diabetes também são mais propensas a ter uma doença cardíaca ou um acidente vascular cerebral, e em uma idade mais precoce.prevenir ou controlar a diabetes através de::fazer exercício regular-30 minutos, 5 vezes por semana para manter os níveis de açúcar no sangue no controlo e no peso perda de 5-7% do peso corporal se diagnosticado com diabetes prévia

6. Doença renal crônica (DRC) afeta 18% dos idosos a doença renal crônica causa um declínio lento na função renal ao longo do tempo. Isso causa um risco aumentado de doença cardíaca ou insuficiência renal.prevenir a DRC ou reduzir os sintomas por::

• Reduzir o risco de diabetes e pressão arterial elevada ou gerenciar sintomas essenciais, porque essas são as 2 maiores fatores de risco para danos nos rins
• se manter atualizada sobre os exames para a detecção precoce e o tratamento
• Tomar prescrições para reduzir e controlar os sintomas

7. A insuficiência cardíaca afecta 14% dos idosos a insuficiência cardíaca é quando o coração fica enfraquecido e não consegue bombear tão eficazmente e não consegue fornecer sangue e oxigénio suficientes a todo o corpo.isto pode causar alterações no músculo cardíaco que causam fadiga, atordoamento, náuseas, confusão ou diminuição do apetite.

prevenir ou gerir a insuficiência cardíaca por:

• risco decrescente de doença cardíaca coronária e pressão arterial elevada

8. Depressão afeta 14% dos idosos a depressão é uma condição médica tratável que não é uma parte normal do envelhecimento.pode causar sentimentos persistentes de tristeza, entorpecimento emocional, ansiedade, problemas de sono, concentração e problemas de memória, alterações no apetite ou peso, perda de interesse em atividades, e muito mais.evitar ou gerir a depressão através de: manter-se ligado a pessoas com uma dieta saudável limitar o álcool, a cafeína, os adoçantes artificiais e os alimentos altamente processados exercitando regularmente o exercício físico, falar com o médico sobre opções de tratamento como terapia ou medicamentos ver formas adicionais de ajudar os idosos com depressão linha de salvação 1-800-273-8255.9. A doença de Alzheimer e demência afeta 11% dos idosos a doença de Alzheimer é uma forma de demência. É o tipo mais comum e é responsável por 60 a 80% de todos os casos de demência.demência é um termo abrangente para uma coleção de sintomas cognitivos. É causada quando o cérebro é danificado por doenças como Alzheimer, muitos pequenos derrames, ou lesões cerebrais.a doença de Alzheimer e outras formas de demência causam perda de memória e dificuldade em pensar ou resolver problemas que interferem com a vida quotidiana.reduzir o risco de demência por::exercitando regularmente, tanto o corpo como o cérebro, permanecendo engajados na vida e mantendo conexões sociais, conseguindo um sono de boa qualidade, comendo uma dieta saudável. A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) afeta 11% dos idosos a DPOC é uma doença que inclui enfisema e bronquite crônica. Torna difícil respirar e causa falta de ar, tosse e aperto no peito.prevenir a DPOC ou controlar os sintomas por::

• Parar de fumar e evitar o fumo, vapores químicos e pó
• Tendo os tratamentos prescritos
• a Obtenção de gripe e pneumonia vacinas
• Restantes tão ativo quanto possível

a Próxima Etapa de Ver os 10 mais comuns de doenças crônicas em adultos mais velhos no Conselho Nacional de Envelhecimento

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