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Como um psicólogo, que treina terapeutas de todo o país em novas formas para combater a ansiedade, Eu me tornei interessado na relação entre ansiedade e pressão arterial elevada. quais são as causas? E tratamentos para uma ajuda com a outra? Aqui estão as últimas que encontrei na minha Busca por respostas.a ansiedade causa tensão arterial elevada?

a resposta parece ser complexa: Não e sim.Sheldon Sheps, M. D., escreve para a Clínica Mayo que, “a ansiedade não causa pressão arterial alta a longo prazo (hipertensão). Mas episódios de ansiedade podem causar picos dramáticos e temporários na sua pressão arterial. Se esses picos temporários ocorrem frequentemente, como todos os dias, eles podem causar danos aos seus vasos sanguíneos, coração e rins, assim como a pressão arterial alta crônica.”Assim, mesmo que a ansiedade não pode causar pressão arterial alta crônica, pode causar problemas de saúde semelhantes. o Dr. Sheps acrescenta um aviso sobre uma segunda forma em que a ansiedade pode prejudicar a saúde cardiovascular. Devido aos seus efeitos secundários sedativos, os médicos podem prescrever anti-depressivos para diminuir a ansiedade. Infelizmente, estes medicamentos, conhecidos como inibidores da recaptação da serotonina e norepinefrina (Isrns), podem aumentar a sua pressão arterial.mais uma preocupação aumenta se você levar em conta uma terceira variável—esse fenômeno sempre importante do sono (ou falta dele). Dr. Pch ” artigo refere-se ao Dr. Robert Rosenberg, Diretor Médico do Sono Transtornos Centros de Prescott Valley e Flagstaff (no Norte do Arizona) para explicar que a ansiedade pode causar-lhe para deitar sem sono se preocupando ou para dormir irregularmente. Se assim for, a reação de estresse do seu corpo está sendo ativada enquanto você está deitado na cama—isto é, durante as próprias horas que seu corpo é suposto estar se recuperando de suas atividades diurnas, sentimentos e pensamentos. As reacções de Stress durante toda a noite fazem com que o teu corpo Liberte cortisol e adrenalina, dois químicos que aumentam a pressão sanguínea. Hipertensão, aqui vamos nós.

em última análise, se você está experimentando muita ansiedade, é melhor fazer algo para reduzi—lo-tanto por razões de saúde e porque, francamente, a ansiedade se sente desagradável.

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A pressão arterial elevada causar ansiedade?

provavelmente não directamente. ao mesmo tempo, o medo do que a pressão arterial elevada pode estar a fazer ao seu corpo pode definitivamente causar ansiedade. a pressão arterial elevada não cria sintomas imediatamente visíveis ou dolorosos. É por isso que a maioria das pessoas não sabe quando a sua pressão arterial se tornou demasiado alta, a menos que os seus profissionais de saúde o tenham descoberto num exame de saúde.

a dificuldade é que a pressão arterial elevada pode levar a consequências potencialmente fatais. Quer aterosclerose (endurecimento das artérias), um derrame, ou um ataque cardíaco? Se não, é melhor baixar a pressão arterial.os tratamentos para um podem prejudicar o outro?como escrevi acima, uma categoria de medicamentos para a ansiedade (medicamentos anti-depressivos como SNRI) pode aumentar a pressão arterial. Ao mesmo tempo, as benzodiazepinas (Valium, etc.), que costumava ser o principal esteio de medicamentos de ansiedade, pode ser altamente viciante. Lutar contra o vício, se ele surge, provavelmente irá criar ansiedade adicional.o que é a ansiedade? por outro lado, vários medicamentos utilizados para tratar a pressão arterial podem incluir ansiedade como um possível efeito secundário. Uma pesquisa on-line pode ser útil se você foi prescrito um medicamento específico e quer mais informações sobre esta preocupação.os tratamentos para um podem ajudar o outro?aqui, há boas notícias. Os tratamentos não medicamentosos para a pressão arterial elevada tendem a ser os mesmos tratamentos que diminuem a ansiedade. A seguinte lista de tratamentos pode reduzir a pressão arterial e reduzir a ansiedade.:

1. Yoga: There is now a significant amount of research on yoga as a possible treatment for anxiety. A pesquisa também indica que o yoga pode ajudar a tratar a hipertensão se incorporar três elementos particulares: poses, meditação e controle da respiração.exercício: artigos de revisão que resumem a pesquisa sobre os impactos do exercício na hipertensão e na ansiedade concluem que três fatores são importantes para resultados efetivos: frequência (a melhor é diária), intensidade (é útil, pelo menos em parte do tempo, para bombeá-la) e tempo (30-60 minutos).Sexo luz do sol, cenas ao ar livre e ambientes naturais Acupuntura Massagem Biofeedback Manager consumo de álcool abordando hábitos de preocupação negativos: Use substituição do pensamento—isto é, substitua pensamentos preocupados por uma visualização de uma cena positiva. A cena não precisa de ser uma solução para o teu problema. Basta visualizar qualquer situação em que você se vê se sentindo relaxado—como brincar com as crianças, flutuando na água na praia, deitado no sol, ou sentado em um jardim com flores coloridas em plena flor.dormir: cuidado, no entanto, de tomar comprimidos para dormir. Muitos vêm com o risco de efeitos colaterais negativos.
2. meditar
3. Utilizar um tanque flutuante: a flutuação repousante parece reduzir a ansiedade, pelo menos temporariamente, bem como reduzir a pressão arterial. São necessários mais estudos para determinar se a utilização contínua de tratamentos de flotação elimina estas dificuldades a longo prazo.o melhor redutor de estresse é encontrar soluções para os dilemas que você está enfrentando.

a conclusão é que tanto a pressão arterial elevada como a ansiedade excessiva podem ser aliviadas. Em alguns casos, isso pode ser feito sem o risco de efeitos colaterais de medicamentos. os medicamentos podem resolver muitos problemas. Eles salvam vidas. ao mesmo tempo, quando tratamentos alternativos—muitos dos quais vêm com poucos (se algum) efeitos colaterais negativos—são opções, parece-me que vale a pena tentar. Se você pode dizer adeus à pressão arterial alta e ansiedade, aproveitando-se de uma (ou várias) das opções de não-pílula na lista acima, como isso mudaria a sua qualidade de vida?