a bebida carbonada mais comum é a soda, mas beber demasiado durante a gravidez pode não ser saudável.a maioria dos obstetras recomenda limitar a ingestão de soda para a sua saúde e para a saúde do seu bebé em desenvolvimento. Cada gravidez é diferente, por isso é importante seguir as orientações específicas relativas à ingestão de soda que o seu médico fornece.

cafeína

uma das principais razões que você precisa para limitar refrigerantes carbonatados durante a gravidez é que eles contêm cafeína, que em grandes quantidades tem sido associada a aborto espontâneo. Limite a sua ingestão a 200 mg por dia ou menos. Doze oz.

de coque dietético contém 47 mg de cafeína, a mesma quantidade de Mountain Dew contém 54 mg e Vault contém 71 mg por 12-oz. dose.

escolha refrigerantes sem cafeína, como o 7-Up ou Sprite, ou beba água carbonatada ou suco.a cafeína também pode interferir com o sono, e faz com que o seu corpo perca cálcio, um nutriente vital para construir o osso e os dentes do seu bebé. Há também controvérsia sobre se a ingestão de cafeína pode ou não contribuir para um aumento do risco de aborto, diz A Marcha das moedas, então você deve eliminar ou limitar o seu consumo de cafeína.edulcorantes artificiais e cores…é mau beber refrigerantes dietéticos durante a gravidez?enquanto pequenas doses de ingredientes artificiais durante a gravidez não são susceptíveis de causar problemas, a investigação sobre grandes ingestões é limitada, por isso é melhor manter pequenas quantidades até o seu bebé nascer. Uma exceção é a sacarina, que tem demonstrado produzir defeitos de nascença em testes de laboratório, o Dr. Russell Turk observa a BabyCenter. O aspartamo e a sucralose parecem seguros em pequenas quantidades.

A Pesquisa também é limitada sobre os efeitos das cores artificiais durante a gravidez, de modo a limitar os alimentos que as contêm apenas no caso. Leia os rótulos nutricionais para ter certeza de que você está escolhendo bebidas gasosas que contêm ingredientes seguros.

calorias vazias

Soda contém calorias vazias, o que significa que não está a receber nutrição, mas continua a aumentar a sua ingestão de calorias.as bebidas gasosas podem encher – te, mas não vais receber nenhuma das vitaminas e minerais que o teu bebé precisa para o seu crescimento e desenvolvimento. Um refrigerante ocasional não vai causar danos, mas se você se encontrar substituindo refeições saudáveis e lanches com ele, considerar cortar para trás. Experimente água carbonatada combinada com 100% de suco de fruta para satisfazer o seu desejo, ao mesmo tempo que fornece ao seu bebé nutrientes que incluem vitamina C, ferro e potássio.

azia

as bebidas carbonatadas são um dos principais factores de azia, pelo que a sua ingestão durante a gravidez pode exacerbar esta situação. Pode notar isto particularmente durante o seu terceiro trimestre. Beber bebidas gaseificadas que contêm cafeína pode piorar a azia. Se notar uma sensação de queimadura no peito e na garganta pouco depois de beber refrigerante, cortar Pode aliviar o seu desconforto.