Há um plano para cada distância, se você é um novato ou um experiente triatleta. Juntamente com os planos específicos do evento, você pode encontrar planos que irão apoiá-lo com todos os aspectos do treinamento. Dê uma olhada na lista, Baixar e desfrutar de seu treinamento.

If you’re an absolute beginner, this four week plan will get you started-Download

Quick Links:
Distância de Sprint
Distância Olímpica
Half Ironman Distância
Ironman Distância
Duatlo
Natação
Bicicleta
Com
Planos de Suporte

Distância de Sprint

Afie o Seu Sprint Velocidade de Download

Trem para Seu Primeiro Tri – Download

Dois Sprint Específico de Triatlo de Planos de Download

Quatro Semanas para O Primeiro grupo Baseado Sprint Tri – Download

Corrida mais Rápido Sprint em Seis Semanas – Download

Doze Semanas de Londres Triathlon Plano – Download

Idade-Grupo de Qualificação de 12 Semanas – Download

Distância olímpica

Trem para Seu Primeiro Tri – Download

Idade-Grupo de Qualificação de 12 Semanas – Download

Corrida de um Rápido Distância Olímpica – Download

Estar No Seu Melhor em Seis Semanas – Download

correr Uma Distância Olímpica em Doze Semanas – Download

Half Ironman Distância ~ 70.3

Corrida de Seu Primeiro 70.3 – Download

a Sua Melhor de Sempre 70.3 – Download

Ironman 70.3 Adequação do Edifício – Download

Oito Semanas para Ir Top Dez em Seu Grupo de Idade – Download

Três Meses Fundação de Plano – Download

Bater Minutos Fora de Seu 70.3 Tempo de Execução – Download

Treinar para o Ironman 70.3 Este Inverno – Download

Seis Semanas para o Dia da Corrida – Download

Ironman Distância

o Meu Primeiro Ironman – Download

Doze Semanas para o Ironman – Download

Construir o Seu Ironman Fundação Download

Boost de Fitness & Confiança para O Ironman – Download

Ironman: A Contagem Final – Download

Inverno Treinos para o Ironman – Download

Conquistar o Ironman – Download

Duatlo

Quatro Semanas de Duatlo Plano – Download

Outono de Duatlo – Download

Corrida de Duatlo – Download

Há também duatlo específicos de transição (T1) dicas aqui e um guia para o perfeito duatlo aqui.

Natação

Aumentar a Sua Nadar – Download

Nadar Forte em Seis Semanas – Download

Oito Semanas de Mergulho SOS – Download

Blitz Sua Piscina em Quatro Semanas – Download

Aumentar a Sua Natação em Águas Abertas – Download

Cérebro de Treinamento para os Nadadores – Download

Ciclismo

Moto Forte em Quatro Semanas – Download

Andar mais Rápido 15km em Seis Semanas – Download

Impulsionar a Bicicleta Potência de 10 Watts – Download

Andar mais Rápido em Seis Semanas – Download

Obter a Sua Bicicleta na Engrenagem – Download

Subir 10secs mais Rápido em Seis Semanas – Download

Executar

Bater dores nas Canelas em Quatro Semanas – Download

É Hora de Correr mais Rápido – Download

Construir a Sua Execução, a Velocidade de Download

Executar O mais Rápido 10km de Sempre – Download

Maratona de Plano de Formação – Download

Melhorar a Sua corrida de Velocidade – Download

Planos de Suporte

Perder Seis Pounds in Four Weeks: Training & Nutrition-Download

Build Your Speed-Download

Hitting a Second Peak: No Meio Da Temporada – Download

Trem para um Triathlon Dentro de casa – Download

Uma Última Velocidade de Explosão – Download

Fora de Temporada de Treinamento – Download

Seis Semanas Até a Sua Velocidade de Download

Dois de Inverno de Planos de Formação – Download

Treinamento de Primavera aumento de Velocidade de Download

Active Plano de Recuperação – Download

Quatro Semanas para uma Forte coluna Vertebral – Download

Ficar em forma e se Recuperar rapidamente – Download

Construção de Sua Adequação – Download

dezembro & janeiro de Plano de Formação – Download

O Novo Ano de Triatlo de Dieta: Formação & Nutrição – Download

Revisão de Sua Temporada em Quatro Etapas Fáceis – Download