In January 2017, I began investing $179 a month in oranges (well, sort of). Buscando maximizar o meu retorno sobre o investimento (ROI), Eu queria uma combinação de crescimento e equilíbrio, bem como retornos na forma de dividendos pessoais. Encontrei – o na Orangetheory Fitness (OTF)

OTF é o melhor investimento na minha carteira pessoal. Acredito que o Orangetheory Fitness (OTF) terá um lugar de longo prazo no meu portfólio por uma série de razões.

até agora, Os retornos foram estelares: sinto-me mais forte, tenho mais energia, e estou bombeado para treinar! Espera, exercício? Deixa-me recuar um minuto.relacionado: 365 dias depois: 137.794 calorias & 198 treinos

*Do you love Orangetheory? Sim. A saúde é fundamental.

mas também não se esqueça de cuidar de si financeiramente * *

o que é Orangeteori?

Orangetheory Fitness (OTF) é uma classe de treino pessoal de grupo ou de fitness. Orangetheory utiliza monitores de frequência cardíaca durante as aulas para rastrear e exibir suas calorias queimadas, ritmo cardíaco (batimentos por minuto ou BPM), e seu tempo gasto em diferentes zonas de frequência cardíaca máxima. Os treinos são baseados em treinamento em intervalos de alta intensidade.

Durante cada treino, os participantes são capazes de ver o seu progresso e níveis em diversas max zonas de frequência cardíaca:

• Vermelho (Zona 5): 92% e acima de
• Laranja (Zona 4): 84% – 91%
• Verde (Zona 3): 71% – 83%
• Azul (Zona 2): 61% – 70%
• Cinza (Zona 1): 60% e abaixo

o Que São Classes Como?

cada classe tem uma hora de duração (mais ou menos alguns minutos na prática real). Os exercícios de aula e exercícios estão sempre mudando (muita diversidade e variedade!). Dependendo da hora do dia e da sua localização real no estúdio, os tamanhos das classes podem variar.

Eu estive em aulas com menos de 10 e até 45, mas eu diria que em média 20-25 em meu estúdio local (nota: meu estúdio está no centro de Chicago, que é maior do que um estúdio de tamanho médio).o equipamento principal utilizado é constituído por esteiras, máquinas de remo e equipamento à base de chão, incluindo pesos livres, sistemas de unidades de suspensão e outros artigos.

Relacionados: Orangetheory Fitness: 25 Coisas que Você (Talvez) Aprender ou Fazer Após mais de 250 Exercícios

Resistência Dias

Exercícios foco na recuperação ativa e, normalmente, consistem em períodos mais longos e/ou distâncias sobre as esteiras e/ou máquinas de remo; pesos e outras janelas do chão, baseado em exercícios tendem a ser mais altas repetições, mas com baixo peso e/ou intensidades.os dias de Endurance são o meu treino favorito. Embora, eles são geralmente detestados por outros colegas de classe.

*lembre-se! É tudo sobre aquela base!

Inscreva-se para ficar conectado para o conteúdo mais recente!**

dias de Resistência

Workouts focus on strength (I guess?). Treadmill e / ou partes da máquina de remo da classe são tipicamente mais curtos do que os dias de resistência em termos de períodos dentro de um bloco (ou seja, os mini pedaços de tempo que você gasta fazendo uma determinada atividade em um remador ou passadmill).pesos e outros exercícios baseados no chão tendem a ter repetições mais baixas, mas com pesos e/ou intensidades mais elevadas.normalmente evito as curvas da passadeira durante os dias de resistência. Mas vou aumentar o ritmo ou a velocidade.os exercícios focam – se – adivinhou-na-potência!

cada actividade e/ou bloco é tipicamente ainda mais curto do que a força e os dias de resistência, mas com as intensidades mais elevadas.

por exemplo, os exercícios de energia normalmente contêm um maior número de” all-outs ” do que um dia de endurance, mas com mais tempo de recuperação entre os intervalos.os dias de potência são intensos, mas são muito eficazes.

dias ESP

Endurance, Strength, and Power workouts consists of a blend of all 3 types.outros dias podem ser um dia de força e poder. Varia muito.

pode também haver outros dias de combinação, exercícios especiais de parceiros e outros tipos de desafios (seja em um dia de ESP ou não).

Relacionados: Orangetheory Fitness: Como Ganhar (Pessoal) Dri-Tri

em Geral, a cada dia de aula é muito diferente, com muita variedade em termos de exercícios, porções de tempo gasto no chão, esteiras, e/ou remadores, bem como um total de treino tipo.se a vida realmente é como uma caixa de chocolates como Tom Hanks disse jogando Forrest Gump, então Orangetheory Fitness (OTF) é um exemplo principal.quanto custa?

há um par de custos diferentes associados com a aptidão Orangeteorológica (OTF) e eles podem variar de local para local.

custo mensal

sou um membro fundador de um estúdio” select ” (ou seja, um tráfego mais elevado, portanto, localização mais cara) que tem preços a taxas mais elevadas. Eu pago US $ 179 por mês para um número ilimitado de sessões (o nível “premier”). A taxa de membros não fundadores seria de 199 dólares por mês para a minha localização.

os membros também podem optar por pagar um montante mais baixo a cada mês para participar de um número fixo de classes (níveis”básico” e “elite”). Você também pode comprar pacotes pré-pagos de classes em diferentes incrementos. Confira o site Orangetheory Fitness (OTF) para os últimos detalhes e para encontrar um estúdio perto de você.

custos de arranque/Engrenagem

não encontrei quaisquer taxas de iniciação per se, mas você precisa comprar um dos monitores de Fitness Orangetheory (OTF) da frequência cardíaca, o OTbeat (vem em diferentes estilos / características). Paguei 69 dólares (mais impostos) pela versão usada no peito. Mais uma vez, isto pode variar pela sua localização.

cancelamentos tardios / não mostra/chegadas tardias

esta é uma das razões pelas quais eu amo a aptidão Orangeteorológica (OTF) – isso me impede de ficar preguiçoso, me responsabiliza, e me mantém motivado. Se eu não cancelar uma aula antes de um determinado período de tempo, deixar de aparecer em uma aula, ou chegar tarde demais, Eu recebo 14 dólares (isso também pode variar pela sua localização).isso é o suficiente para me impedir de dormir de manhã ou de ir para casa depois do trabalho e sentar-me no sofá com uma cerveja. É certo que nem sempre – especialmente se houver uma boa cerveja no frigorífico.

Como reservar / gerir as Classes?

Em geral, a tecnologia está realmente no centro dos treinos de Fitness Orangeteorológico (OTF). Com o aplicativo, você pode reservar suas aulas e realizar uma série de atividades relacionadas. Depois de cada aula, você também recebe um e-mail com seus resultados de treino e detalhes relacionados. Também é fácil adicionar suas aulas ao seu calendário pessoal ou de trabalho.

uma das coisas estranhas (se não realmente uma desvantagem), embora haja duas apps – (1) Orangetheory Fitness Booking e (2) Orangetheory OTbeat. O primeiro é utilizado para reservas de classes e itens administrativos, enquanto o segundo acompanha o seu desempenho e resultados. Seria bom combinar estes dois aplicativos.

no lado positivo, você recebe um e-mail após cada classe resumir seus resultados.

resumo

Orangetheory Fitness (OTF) é um dos meus investimentos favoritos e de melhor desempenho. Estou vendo retornos no meu investimento: dividendos na forma de minha saúde e bem-estar.em termos gerais, considero-o muito mais rentável do que um treinador pessoal e mantém-me motivado e responsável.apesar de não ser barato, acredito que vale a pena verificar o OTF.leitores, como se mantêm em forma mental e física? Tem alguma coisa que possa recomendar? Quais são os teus pensamentos?

:

160,962 calorias e 209 treinos: 365 dias depois

Orangetheory Fitness: 25 coisas que poderá aprender ou fazer após 250 treinos

2018 Visão Geral dos objectivos: o que pretende fazer este ano?uma reflexão de 10 anos: para o ginásio ou não para o ginásio?

a Auto-Reflexão & Motivação

Orangetheory Fitness: Como Ganhar (Pessoal) Dri-Tri

Olhando para o Topo Renda Passiva & Investindo ideias e estratégias?uso o MoneyMade para explorar novas ideias, encontrar os melhores serviços e descobrir novas plataformas.

Check out my review of MoneyMade.

a Nossa grátis favoritos instrumento financeiro é Pessoal Capital. Nós o usamos para rastrear nosso patrimônio líquido, gerenciar nossos gastos & poupança, e monitorar nossos investimentos. É simples e livre de usar.

Disclosure& Disclaimer

please remember, all content found on this website is provided for general informational or entertainment purposes. Este conteúdo não deve ser considerado direção ou conselho. Você deve sempre consultar um profissional qualificado e certificado para suas circunstâncias únicas ou situação específica. Para mais detalhes, por favor, veja a nossa página de divulgações.