eu tenho gota. Que alimentos devo evitar? Que alimentos são benéficos para as pessoas com gota?os alimentos que come e não come podem afectar a sua gota aumentando ou diminuindo os seus níveis de ácido úrico no sangue. Você também vai querer fazer ajustes na sua dieta, se você tem qualquer uma das condições que são comumente encontrados em pessoas com gota, incluindo, hiperlipidemia, hipertensão, diabetes, obesidade e intolerância à glicose.o principal objectivo da dieta para a gota é limitar a ingestão de alimentos com elevadas quantidades de purina. Idealmente, você terá poucos ou nenhuns alimentos que são altos em purina e apenas pequenas quantidades daqueles com quantidades moderadas de purina.os alimentos considerados com elevado teor de purina incluem::alguns peixes, mariscos e mariscos, incluindo anchovas, sardinhas, sardas, vieiras, arenque, mexilhões, bacalhau, truta e arinca algumas carnes, tais como bacon, peru, vitela, veado, fígado, rim de bovino, cérebro e pães doces bebidas alcoólicas:

• Carnes, tais como carne bovina, vitela, frango, porco e cordeiro
• Caranguejo, lagosta, ostras, e camarões
• Legumes como aspargos, espinafre, ervilhas, cogumelos e couve-flor
• feijão, lentilhas e feijão lima

os Seus objetivos serão os seguintes:

• Perder peso se você está acima do peso: certifique-se de que você faça isso devagar, porque a perda de peso rápida vai realmente aumentar os níveis de ácido úrico no seu sangue.isto pode ajudar a remover o ácido úrico do seu sangue. Certifique-se de limitar os fluidos com cafeína e / ou calorias; água e seltzer são as melhores escolhas.tem havido algumas pesquisas que mostraram que aqueles que bebem leite magro ou consomem iogurte magro têm níveis de ácido úrico mais baixos do que aqueles que não bebem.mantenha a sua ingestão de fruta e legumes para cima: pode obter uma redução nos seus níveis de ácido úrico por ter fruta, tais como cerejas, e vegetais (aqueles que não são fontes de purina), como parte da sua dieta.