O que é um remédio caseiro para ressonar?
Share on Pinterestas seguintes mudanças de estilo de vida e dicas podem reduzir ou parar o ressonar de uma pessoa.1. Perder peso os indivíduos com excesso de peso é mais provável que ressonem. O tecido adiposo e o baixo tónus muscular, particularmente à volta da garganta, contribuem para ressonar.comer uma dieta controlada em calorias e saudável e exercitar regularmente são as melhores maneiras de perder peso.2. Dormir num dos lados é mais provável que uma pessoa ressone se se deitar de costas, o que pode fazer com que a língua se mova para a parte de trás da garganta. Isso torna a respiração mais difícil e pode causar as vibrações de ressonar.dormir num dos lados pode permitir que o ar flua mais suavemente, reduzindo as vibrações. Isto pode parar o som de um ronco ou torná-lo mais silencioso.3. Deixar de fumar
para além de prejudicar a saúde geral, fumar irrita as vias respiratórias, o que pode agravar o ressonar.se uma pessoa fuma, desistir pode ajudá-la a ressonar menos.4. Evitar o consumo de álcool
beber uma quantidade significativa de álcool relaxa os músculos da garganta. Quando estes músculos relaxam, eles são mais propensos a vibrar.evitar o álcool antes da cama pode reduzir ou parar de ressonar.5. Evitar comprimidos para dormir pode levar a um sono muito profundo. Isto pode ter um efeito relaxante nos músculos da garganta e causar ressonar.um médico pode recomendar maneiras saudáveis de garantir uma boa noite de sono.6. Elevar a cabeça
elevar a cabeça usando almofadas adicionais pode ajudar a abrir as vias aéreas, reduzindo ou eliminando o ressonar.os “Marketers” oferecem almofadas concebidas para sustentar o corpo e evitar o ressonar. Estes estão disponíveis para comprar on-line.7. Tratamento de alergias uma reacção alérgica pode provocar congestão e bloqueios das vias respiratórias. Isto pode piorar o ronco.se o ressonar de uma pessoa é causado por alergias, obter um tratamento eficaz pode ajudar.8. Dispositivo de avanço Mandibular
Se a língua de uma pessoa estiver a bloquear parcialmente a parte de trás da garganta durante o sono, isso pode causar ressonar.um dispositivo de avanço mandibular é usado na boca, para trazer a língua para a frente, o que pode reduzir o ressonar.9. O escudo Vestibular também é usado na boca.o ressonar pode ser causado pela abertura da boca durante o sono, e este dispositivo incentiva uma pessoa a respirar pelo nariz, o que pode evitar o ressonar.10. Dilatadores ou tiras nasais
bloqueados ou vias aéreas estreitas também podem causar ressonar, e um dilatador nasal ou faixa pode ajudar.são concebidos para manter o nariz aberto enquanto dormem. Isto ajuda-os a respirar mais facilmente e pode parar ou reduzir o ronco.11. Pulverizações nasais
Quando bloqueadas ou vias aéreas estreitas causam ressonar, um pulverizador nasal também pode ser útil.os pulverizadores nasais podem ajudar a reduzir a inflamação no nariz e nas vias respiratórias, abrindo-os.se uma pessoa está à procura de um remédio para ressonar de longa duração, pode considerar a cirurgia. Vários tipos de cirurgia de prevenção estão disponíveis.se está curioso para aprender mais informações sobre o fascinante mundo do sono, visite o nosso centro dedicado.
12. Uvulopalatofaringoplastia
Compartilhar no PinterestUvulopalatofaringoplastia (upp) requer um anestésico geral. Implica a remoção de toda ou parte da:
- uvula, a parte carnuda em forma de lágrima na parte posterior da garganta
palato macio amígdalas
upp ajuda a alargar a parte média da garganta. Se esta área é muito estreita, pode causar ressonar.13. A uvulopalatoplastia assistida por Laser (LAUP) é uma intervenção cirúrgica menos extrema do que upp. Uma pessoa pode necessitar de anestesia local ou geral.
LAUP envolve o uso de um laser para reduzir o tamanho do palato macio e uvula. Isto também ajuda a alargar a parte do meio da garganta. Uma pessoa pode querer considerar LAUP se ressonar é causado pela estreiteza desta área.14. A operação de endurecimento Palatal
uma operação de endurecimento palatal, também chamada de cautério elétrico, envolve a queima do palato macio para endurecê-lo.isto é eficaz quando o ressonar é causado pelo palato mole que bloqueia as vias respiratórias.15. Ablação por rádio frequência este procedimento cirúrgico é também conhecido como sonoplastia.as frequências de rádio são usadas para criar lesões controladas no palato mole, encolhendo qualquer excesso de tecido próximo.se o palato mole está a bloquear as vias respiratórias, fazendo com que uma pessoa ressone, este procedimento pode ajudar.16. A snoreplastia por injeção
um estudo realizado em 2014 concluiu que a snoreplastia por injeção é uma forma segura e eficaz de tratar o ressonamento causado pelo palato mole.este procedimento envolve a injecção de um produto químico no palato mole, para quebrar o tecido e reduzir o seu tamanho. É muito menos invasivo do que outras opções cirúrgicas destinadas a parar de ressonar.17. Septoplastia é uma cirurgia para corrigir um desvio do septo.um septo desviado pode afectar a passagem do ar pelo nariz e causar ressonar.18. Esta pequena cirurgia implica a inserção de implantes minúsculos no palato mole. O objetivo é endurecê-lo, reduzindo sua capacidade de vibrar como uma pessoa ressona.
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