alguma vez se sentiu stressado, ansioso ou fatigado sem razão aparente? Pode ser porque o teu chi está desequilibrado. Você pode ter atravessado o termo antes, mas para aqueles de vocês que não o fizeram, chi é uma energia espiritual que nos ajuda a nos tornar fisicamente mais fortes, mentalmente focados, energizados e revitalizados. Assim como os efeitos físicos, cultivar seu chi ajudará a mantê-lo para melhorar a sua saúde e bem-estar.

Continue lendo para descobrir mais sobre chi, por que é importante e como você pode equilibrar o seu.o que é chi?

na Medicina Tradicional Chinesa, acreditava-se que chi era a força vital que atravessa cada indivíduo. Chi é uma corrente de energia que atravessa o interior e o exterior do corpo, e também através de objetos físicos. Quando o seu chi é forte, ele flui através de você e enche-o com vida e saúde. Quando o teu chi é fraco, permanece imóvel e estagnado dentro do teu corpo.

Quando traduzido para o inglês, chi significa, literalmente, “ar” ou “energia”. Chi também existe em outras culturas. É conhecido como” prana”na Índia,” ki ” no Japão, e na sociedade ocidental é muitas vezes referido como força vital.

Você também pode ter ouvido falar de chi sendo referido como qi, e enquanto os dois são muito semelhantes e interligados, eles são entidades tecnicamente separadas. Enquanto qi se refere ao ato real de restaurar o equilíbrio, chi é a força física e a energia que flui através de nós.

Chi é pensado para ser a medida final da vitalidade. Devido a isso, muitos usam o chi como uma forma de restaurar a mente e o corpo a um estado natural e saudável. É uma forma de alcançar zen e encontrar equilíbrio.

a prática de melhorar o seu chi está ligada à filosofia de feng shui. Manifesta-se como os cinco elementos de Fogo, Terra, Metal, Água e madeira. O objetivo do feng shui é garantir que esses elementos interagem em harmonia uns com os outros e manter o fluxo de energia chi.

como com qualquer energia, chi não pode ser criado ou destruído. Está em um estado constante de fluxo, Fluindo, evoluindo e mudando para outra forma. porque é que o chi é importante?

acredita-se que ter uma forte energia de chi pode ter um efeito positivo na nossa saúde mental e física, e evitar que os estressores da vida cotidiana impactem o nosso ser.

ter uma energia de chi fraca torna-nos mais suscetíveis à negatividade, o que pode causar a deterioração da nossa saúde, felicidade e vida em geral.

a cultura chinesa acredita que o chi está no ar que respiramos e no alimento que colocamos em nossos corpos. Move-se com o nosso sangue e torna-se parte de nós para ligar a mente, o corpo e o espírito. Como é levado para o nosso cérebro, também pode afectar os nossos sonhos, emoções e pensamentos. Estende-se para além do nosso corpo e torna-se algo metafísico e visceral. o que afecta a sua energia de chi?

como chi é tudo sobre alcançar um estado mental e físico ideal, quaisquer fatores que impedem ou impedem o seu corpo de funcionar corretamente pode afetar o seu chi.

coisas como não dormir o suficiente, não alimentar o seu corpo com o alimento de que precisa, a falta de água limpa, ar fresco e abrigo pode causar o enfraquecimento da sua energia de chi.

Se você não está recebendo estimulação mental suficiente, amor e interação social, isso também pode criar um desequilíbrio para o seu chi.

também é possível ter muito chi. Isto pode ser devido a uma quantidade intensa e excessiva de toxinas ambientais, como o ar e a água poluídos.

colocar muita pressão sobre o seu corpo através do exercício físico, stress e emoções negativas também pode significar ter muito chi e causar bloqueios dentro do nosso corpo. Estes bloqueios impedem a energia do chi de fluir livremente ao nosso redor, e significam que o chi é incapaz de alimentar todas as áreas.como equilibrar a sua energia de chi?

so, how do we balance our chi? Com a prática, podemos cultivar a nossa energia de chi e ajudá-la a fluir de forma mais constante. Isto é conseguido fazendo regularmente exercícios que estimulam a mente e o corpo. Aqui estão algumas maneiras que você pode equilibrar sua energia de chi.

Tai chi
originalmente desenvolvido como uma forma de artes marciais, tai chi agora evoluiu como uma série de exercícios combinados com técnicas de respiração profunda. Facilmente identificado por seu baixo impacto, movimentos de fluxo, tai chi é pensado para melhorar o equilíbrio, postura, circulação e controle muscular. Também pode ajudar a fortalecer o seu núcleo, braços, pernas e costas.

os movimentos suaves mas deliberados que compõem tai chi ajudam você a trabalhar em sua autodisciplina. Esta suave e lenta série de exercícios é grande para restaurar o seu chi e manter bloqueios na Baía.

Yoga
Yoga é outra série de exercícios controlados pela respiração que podem ajudá-lo a equilibrar o seu chi. Embora ambas as práticas tenham semelhanças, na verdade são muito diferentes.

Tai chi é uma série de movimentos fluidos que estão em constante evolução e se fundem entre si, muito parecido com a forma como o próprio chi se move. A ação de fazer tai chi requer que você esteja constantemente se movendo enquanto seu corpo se move de uma postura para outra. O Yoga, por outro lado, é tudo sobre quietude.

posturas de Yoga são mantidas por longos períodos de tempo, dependendo do estilo que você pratica, à medida que você encontra seu equilíbrio, paz interior e uma consciência de seu corpo.

pensa-se que à medida que você mantém cada pose de yoga, o chi se acumula dentro de você e cria um bloqueio. À medida que se liberta de cada postura, o bloqueio desaparece e o seu chi flui livremente. Esta sequência repetida de exercícios ajuda a evitar que bloqueios permanentemente dificultem o seu chi.

exercícios respiratórios
Tai chi e yoga ambos compartilham uma consciência de seu movimento e respiração propositada. É este aprimoramento da tua respiração que te permite aceder ao teu chi.

à medida que inspiras, respiras no ar e também na energia do chi. O chi circula à volta do teu corpo à medida que continuas a respirar. O ato de respirar ajuda a fortalecer o seu chi, e é por isso que respirar fundo quando você está sob estresse ou grande pressão é uma ótima maneira de ajudar a restaurar o seu chi.

Meditation
Practice mindfulness and balance your mind with your body through the act of mediation. Meditação Regular é um hábito realmente eficaz a fazer em sua vida diária, pois permite que você deixe ir de pensamentos negativos e relaxar. Deixar de lado essas energias negativas permite que seu corpo cultive seu chi em vez disso.

como mencionamos acima, os exercícios de respiração controlados associados à meditação ajudam o seu fluxo de chi a permanecer forte e em constante movimento.

Meditation is a great stress reliever which can in turn help to prevent your chi get blocked and build up inside your body.

Diet
Like the air that we breathe, the food that we eat can also be a source of chi.

pensa-se que uma dieta rica em nutrientes e equilibrada que é baixa em alimentos processados é ideal para melhorar o seu chi. Os alimentos que são pensados para ajudá-lo a fortificar seu chi são: arroz marrom, cenouras, frango, ovos, peixe, ginseng, feijão verde, aveia, semente de lótus, batatas, abóbora, soja, tofu, nabos e inhames.

além de desfrutar destes alimentos como parte de uma dieta equilibrada, é importante que eles são na temporada e orgânicos sem quaisquer aditivos químicos.

Finally, try to avoid overeating or not eating enough as they will put strain on your chi and absorb your energy.

descanso
praticando tudo o acima irá ajudá-lo a equilibrar o seu chi, mas a melhor maneira de melhorar o seu chi é descansar.

descansar é essencial para deixar o seu corpo restaurar e curar-se. Permite-lhe destressar e expulsar qualquer negatividade da sua mente e do seu corpo. Toda a tensão e os bloqueios que se formaram durante o dia dissipam-se à medida que o vosso corpo se concentra apenas na cura.

Chi em casa
balanceando seu chi não só vem de dentro, ele vem de seu entorno também. Como em seu corpo, chi deve ser capaz de fluir livremente ao redor e através de sua casa e não experimentar quaisquer bloqueios ou fugas.

coordenar a sua casa em torno dos fundamentos da energia feng shui pode ser benéfico para ajudar a sua energia de chi.

não permita que bloqueios de chi ocorram, garantindo que a sua porta principal não se abre numa parede e que o seu armazenamento está livre de desordem. As fugas podem ser evitadas com base no alinhamento das suas portas e janelas. Se suas portas dianteiras e traseiras estão alinhadas, ou uma porta está diretamente em linha com uma grande janela, pode fazer com que seu chi escape.

outra maneira que você pode equilibrar seu chi através feng shui é mantendo suas peças chave de mobiliário que você ocupa mais frequentemente em uma posição de comando. Isso significa que sempre que você os usa, suas costas nunca estão voltadas para uma porta.

também, evite colocar a sua mobília de forma fechada, onde o seu chi pode ficar bloqueado. Um fluxo forte e estável de chi é essencial para promover boa saúde, espírito e produtividade.

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