Mulkins do trabalho de ensino com necessidades especiais, alunos da pré-escola exigiu muito dela, tanto fisicamente e mentalmente, e a sua doença tornava difícil manter-se. “Não me sentia bem — estava a causar estragos no meu trabalho”, diz ela. “Eu não era quem era antes.”fiquei muito frustrado e pensei: “não posso viver assim”, diz ela. Ela decidiu fazer uma mudança e procurar respostas — esforços que eventualmente a ajudaram a assumir o controle de seus sintomas e mudar sua saúde.o médico geral de Mulkins insistiu que os níveis da tiróide eram normais, e o endocrinologista que a diagnosticou com Hashimoto disse que a doença não podia ser tratada. A pedido de um amigo, Mulkins marcou um encontro com Tricia Pingel, NMD, em Scottsdale, Arizona, e o autor de Total Health Turnaround.

Dr. Pingel ordenou análises ao sangue, e quando as duas mulheres se sentaram juntas uma semana depois para revê-las, Pingel disse a Mulkins que seu corpo estava uma bagunça. O Mulkins achou que eram boas notícias. “Pela primeira vez na minha vida, fui validado de que não estava tudo na minha cabeça”, diz Mulkins. “Meus níveis de sangue estavam mostrando que tudo estava fora — eu tinha fadiga adrenal, meus níveis de tireóide estavam fora, eu tinha Hashimoto e os anticorpos estavam muito altos naquele momento. Esse foi o momento aha de, ‘ esta senhora vai ser capaz de me ajudar.De acordo com a Mayo Clinic, fadiga supra-renal é um termo usado para descrever uma série de sintomas, incluindo fadiga, dores corporais e problemas para dormir. Embora o uso do termo seja generalizado, não é reconhecido como um diagnóstico médico legítimo.relacionado com

: Quais são os sinais e sintomas do hipotiroidismo?Mulkins também tinha peso a perder-ela pesava 130 libras (lb) antes de sua gravidez e atingiu 210 libras após o parto. Seus problemas de tireóide podem ter desempenhado um papel, porque o ganho de peso é um sintoma de Hashimoto, de acordo com a Clínica Cleveland. “Eu queria perder peso, mas disse, ‘não é por isso que você está aqui. Nós vamos colocar tudo na linha e então se você fizer as coisas que eu digo, seu corpo esperançosamente vai voltar ao que era antes”, diz Mulkins.Pingel prescreveu um punhado de medicamentos e suplementos — incluindo Nature-Throid, resposta Adrenal, e várias vitaminas — que Mulkins credita com salto-iniciando seu retorno à saúde. Estes podem ter ajudado Mulkins se sentir melhor, mas é improvável que eles desempenharam um papel em sua perda de peso. “Não há evidências de que um suplemento dietético possa aumentar a perda de peso”, diz Kelly Kennedy, RD, uma nutricionista da equipe na saúde diária. Mas se estes medicamentos e suplementos melhoraram a função da tiróide de Mulkins, eles podem ter ajudado com a perda de peso, diz Kennedy.

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motivando — se a exercer e construir força muscular

três meses após a primeira nomeação, Mulkins se sentiu pronto para adicionar exercício de volta à sua vida-ele tinha estado em espera por oito ou nove anos, porque ela estava muito cansada para fazê-lo através de um exercício. Um sábado de manhã, ela aventurou-se a Jabz Boxing, um estúdio de boxe feminino em Scottsdale, Arizona. “Acabei, e depois entrei no carro, vomitei e chorei durante 45 minutos”, diz ela. “Eu me sentei no meu carro olhando para a placa dizendo:’ Eu não vou voltar, Eu não estou fazendo isso, eu não posso fazer isso, eu não estou pronto. E depois eu disse: “Sabes que mais, não.Mulkins queria ser saudável e forte o suficiente para passar pela aula. Ela queria que o corpo voltasse ao normal. E então ela voltou para o estúdio de treino — de novo e de novo e de novo. “Eu gosto da atmosfera porque é tudo mulheres”, diz Mulkins. “Ninguém se importa com o aspecto dos outros. É apenas um ambiente para pessoas de todos os tipos de corpos.desde aquele dia, há seis anos, ela exercita-se durante 45 minutos a uma hora, seis ou sete dias por semana. Na maioria dos dias, ela trabalha em Jabz, que ela diz ter ajudado a construir músculos que ela não sabia que existia. “A viagem de Erin cresceu de apenas ficar ‘saudável’ para agora querer ser forte e em forma”, diz Kimberlee White, a co-fundadora e CEO do Jabz Boxing, que testemunhou a jornada de exercícios de Mulkins. “Sua atitude também mudou drasticamente. Quando Mulkins começou em Jabz, White diz que ela era tímida e subestimou suas habilidades. Agora, White diz, ela trabalha duro e mantém a cabeça erguida ao entrar e sair do estúdio.demonstrou-se que o exercício físico ajuda as pessoas com tireóides subactivos. De acordo com um estudo publicado em Archives of Medicine & Ciências da Saúde em 2015, as funções tiroideias melhoraram quando pacientes hipotiroidistas incorporaram uma hora de exercício por dia em suas rotinas.

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fazendo sobre a sua dieta para ajudar a domar os sintomas de Hashimoto

Mulkins também ajustou sua dieta e eliminou glúten (a proteína de grãos encontrada em muitos pães, cereais, massas e sobremesas, de acordo com a Clínica Mayo). Pesquisas têm mostrado que após uma dieta livre de glúten pode ajudar as pessoas com Hashimoto. um estudo publicado em abril de 2018 no World Journal of Gastroenterology observou que Hashimoto é a doença autoimune mais comum ligada à sensibilidade não-celíaca ao glúten. E uma revisão publicada em 2017 no Helénica Journal of Nuclear Medicine, constatou que uma dieta baixa em glúten parece proteger os pacientes contra a progressão e complicações associadas com Tireoidite. “O corpo tem uma incrível capacidade de curar-se que você dê a ele a oportunidade e tratá-la direito,” Pingel, diz.pouco depois de Mulkins fazer essas mudanças, as libras começaram a sair. “Quando ela veio ter comigo , ela tinha ambos os anticorpos de Hashimoto”, diz Pingel. O Hashimoto é causado por anticorpos anormais que impedem a tiróide de funcionar corretamente. De acordo com um estudo publicado em 2014 na Tiroidologia clínica para o público, cerca de 90 por cento dos pacientes de Hashimoto têm anticorpos TPO e cerca de metade têm anticorpos tiroglobulina. “Em agosto, ela tinha perdido 22 libras e uma era completamente negativa e permaneceu negativa até hoje, e a outra tinha caído pela metade.”Os sintomas começaram a melhorar. Mulkins acabou perdendo 70 lb em dois anos e se sentiu mais energizada.

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Staying Determined to Live a Healthy Lifestyle With Hashimoto’s Tiroiditis

Mulkins says there was not one single thing that transformed her health. Em vez disso, ela diz que foi uma combinação de coisas: os medicamentos e suplementos Pingel prescritos, sua rotina de exercício, e suas mudanças de dieta, tudo o que exigiu tempo, esforço e compromisso sério. “É por isso que eu acho que ela é tão bem sucedida — ela fez o trabalho”, diz Pingel. “Eu disse-lhe onde estava o problema, mas ela mergulhou.Mulkins admite que nem sempre foi fácil, mesmo seis anos depois. “Vou ao Jabz às 5: 30 da manhã”, diz ela. “Eu não gosto de me levantar tão cedo, mas faz parte da minha rotina agora e ajuda com o meu sistema endócrino e é algo que estou tão acostumado a fazer.relacionadas: as vitaminas e os suplementos podem ajudar a tratar o hipotiroidismo?ela ainda tem alguns dias quando está cansada-o stress pode exacerbar alguns dos seus sintomas-mas, na maioria das vezes, os seus níveis de energia recuperaram. “Até o meu marido disse Quando acordei às 5: 00:30 uma manhã: Quem és tu, e o que fizeste com a minha mulher?'”diz ela.Pingel acrescenta que todos são diferentes, e o tratamento certo, dieta e programas de exercício dependem do indivíduo. Ela aconselha, se você estiver em uma situação semelhante à do Mulkins, que você encontre um praticante que jibe com você. Para encontrar um médico que trate Hashimoto de forma holística, procure o diretório online da Associação Americana de médicos naturopáticos ou o do Instituto de Medicina Natural. Pingel recomenda procurar um médico que irá verificar anticorpos no início, não apenas quando o hipotiroidismo foi estabelecido, que é a prática de muitos médicos.Finalmente, esteja disposto a assumir um compromisso com a sua saúde, como o Mulkins fez. “A quantidade que você comete muda a linha do tempo que leva para reverter”, diz Pingel. “Se você está 100% comprometido, você verá mudanças mais rápidas.”