O melhor da música para ajudar a cair no sono e combate coronavírus ansiedade
Hoje, o “dormir” na Calma funcionalidades exclusivas hourlong composições de alt-rock instrumental estrelas Moby e Sigur Rós, entre soporífero Nova era-y listas de reprodução como “Chasing Maravilha”, “a Cura de Piano” e “Dormir Como um Bebê.”Tudo dito, suas faixas foram transmitidas mais de 200 milhões de vezes. A Calm é atualmente avaliada em US $ 1 bilhão, e, diz Smith, “sleep” tornou-se a parte mais popular do aplicativo.
com mais de 52 milhões de downloads, a Calm é o líder entre uma série de aplicativos de bem-estar que pensam da mesma maneira, eles mesmos apenas um pedaço da florescente indústria de Ajuda ao sono, que é esperado para valer mais de US $100 bilhões em 2023 (pense tudo desde máquinas CPAP para Ambien para cobertores ponderados). Estamos a viver um mercado de touro para a ansiedade economia, e quando o sono não vai demorar, muitos de nos voltar para alguma forma de ruído branco, na esperança de que os sons eletrônicos e bloops e ondas quebrando desfazer nossos tagarelice interior.
Serviços de Streaming como Spotify e Apple Music têm sido uma dádiva para os insones que se voltam para a música para ajudá-los a adormecer; suas infinitas voltas de banhos sonoros tranquilos não significam mais ser empurrado do sono até o final de um CD (ou silenciosamente entrar em pânico que o disco está a meio do caminho e você tem vindo a ranger os dentes por 20 minutos). A categoria” sleep ” no Spotify tem dezenas de listas de reprodução populares para escolher, com títulos pesados como “Peaceful Piano” (5,4 milhões de seguidores) e “Nightstorms” (não ser confundido com “Night Rain”).
a maioria das faixas que compõem essas listas de reprodução são ambientes ao extremo, o tipo de arborização sônica que pode acompanhar a sua desintoxicação na lua cheia em um spa Ojai. Para aquelas almas inquietas, que pode estar em busca de algo mais parecida com a música qua música, mas ainda com o embalando a repetição, se necessário, para ajudar o enter Sandman, pedimos a nossa música escritores para compartilhar suas mais queridas de áudio benzos, as músicas e trilhas sonoras que eles usam para se afastar depois de uma noite de concerto e, em seguida, alguns. Suas seleções se inclinam para o ramo da música instrumental conhecida como minimalismo, mas Nerd ou não, eles são certificados dignos de sono e, ao contrário dos verdadeiros benzoicos, não têm efeitos colaterais conhecidos.
de ‘foco profundo’ a ‘Sono Profundo’
passei grande parte dos últimos três anos exausto. Eu sempre tive um sono sensível e uma “coruja noturna” – noites tardias estudando em graduação e anos de martelando o pavimento indo para concertos. E ainda assim achei surpreendente quando a propensão para queimar o óleo da meia-noite mudou para insónia.tentei o que parecia ser cada remédio. Chá de menta. Contando, não ovelhas, mas coisas à volta da sala. Leitura. Aromaterapia. Relaxamento muscular progressivo. Meditação guiada. Alguns ajudaram. Alguns não. Estudos de sono descartaram apneia, e eu me recusei a voltar para Ambien depois de acordar em meu apartamento coberto de molho de maçã e embalagens de Mcdonald’s e o som do meu carro correndo para fora.
O que ajudou na minha jornada para marcar as sempre evasivas oito horas de sono foram os sons das ondas oceânicas. O derramamento suave de água em um loop de horas-cortesia das “ondas de sono” da Calmsound — melhorou tremendamente a minha saúde de sono. Juntamente com um regime de melatonina e uma dose essencial de cannabis indica (Avôdaddy Purple e Blackberry Kush ajuda o trem do sono a chegar à estação mais rapidamente).
Meus Sonos é programado com 10 horas de água vários sons — soft, ondas do mar; tempestades de trovão; firme granulado contra um copo de windows — que pode derramar do meu quarto, alto-falantes com o toque de um botão. As listas de reprodução de ruído ambiente – “Deep Focus”, “Deep Sleep”, “Atmospheric Calm”, “White Noise” (all on Spotify) — também recebem rotação pesada em minha casa. E não só para dormir. Recorro a estes sons quando os meus pensamentos estão a colidir na minha cabeça.; quando a minha mensagem for revelada, ou quando o dia me surpreender, Até carrego no play on “Sleep Waves” quando os meus animais se sentem stressados.
– Gerrick D. Kennedy
entre o primeiro plano e o segundo plano
na cama sozinho não há como escapar de seus problemas, especialmente se você é um dormente leve. “Porque foste? Não sabes que preciso de ti?”cantem os irmãos Everly na balada “noites sem dormir”, daquelas horas de corrida desesperadas.em” Sleep Comes Down”, Richard Butler, do Psychedelic Furs, descreve esse mesmo momento.: “Está chovendo na minha cabeça / mas Nenhuma lágrima desce / e eu estou sonhando com você / até que o sono chegue.”O pop britânico heartthrob Zayn descreve as noites passadas” vagueando e passeando por todas essas ruas / queimando meus olhos vermelhos-não dormiu por semanas.””Everybody’s living or they’re dead,” canta Dustin Payseur of Beach Fossils in “Sleep Apnea.”E ainda estou na minha cama e não faço ideia.”
Bem-vindo ao Clube. Está tudo errado quando os Zs te fogem. Para dormentes leves, essas e outras canções liricamente focadas são estritamente proibidas. A voz humana é o grande Disruptor. Assim como mudanças estruturais abruptas e músicas dinâmicas de lançamento de tensão que começam em silêncio, mas ficam barulhentas.
Este sono leve descobriu que quando os ressonadores não vêm, a solução é a música eletrônica instrumental pacífica, grande parte da variedade Techno alemÃ: o álbum “Las Vegas” da equipe eletrônica mínima do Burger/Ink; a série multivolume Kompakt Records chamada “Pop Ambient”; o conceito Pacífico álbum “Empire State Building” de Khan e Walker; e o trabalho coletado de Reinhard Voigt, que é metade do Burger/Ink e realiza solo como gás.
O que conecta essas obras é uma devoção ao espaço sônico que existe no Reino feliz entre o primeiro plano e a música de fundo.
o objetivo é entrar na zona semelhante ao músico Islandês Björk roams em “Headphones”.””Gênio para adormecer em sua fita ontem à noite-tão quente”, ela canta, capturando a sensação de desaparecer dentro da música: “os sons passam pelos músculos, esses movimentos abstratos sem palavras.”
Seus fones de ouvido salvou sua vida, ela conclui: “a Sua banda, embalava-me dormir, dormir, dormir…”
— Randall Roberts
eu quero ser sedado
Primeiro, eu quero dizer isso: Ficar o inferno, longe de benzos. Há alguns anos, um médico receitou-me uma pequena dose diária de Valium para me ajudar a dormir durante uma crise de depressão que se resolveu em algumas semanas. Ele passava-me mais receitas de Valium, durante anos, até que um dia, um médico diferente disse que eu me tinha tornado um viciado em benzo e precisava de As dar, o que era caro, doloroso e levou meses. Ainda tenho insónias ocasionais, possivelmente devido ao meu abuso de benzo. Mas também: Trump.
Quando eu quero ser sedado, eu não jogo “eu Quero Ser Sedado.”My antidote to sleeplessness is minimalism: repetitive, slow, ding-ding-dong boring to most people. Mas ao estrangular a quantidade de dados que o seu cérebro recebe, você também pode estrangular pensamentos de corrida. Eu tenho apenas cerca de seis álbuns no meu iPhone-você ganha, streaming-e um é o trompetista Jon Hassell e produtor Brian Eno “Fourth World, Vol. 1: Possible Musics ” from 1980, one of the supreme ambient albums. Hassell joga com moderação e guarda notas até evaporarem. O seu trompete acalma-se como um cobertor pesado, e as faixas de ritmo ligeiramente funky desaceleram um batimento cardíaco ansioso. Hassell’s album is tranquilizing — like benzos but nonaddictive.
– Rob Tannenbaum
a primeira música da Nova Era Do Bebé
Quando os seus filhos são muito jovens, você quer que eles durmam para que você também possa dormir. Depois ficam um pouco mais velhos, e tu queres que eles durmam para que possas ficar acordado. Mas quando meus dois filhos tinham 5 e 6 anos — dormentes confiáveis uma vez que eles adormeceram, embora a viagem lá poderia ser looong — minha esposa e eu reverteu para esse estado anterior. De repente, graças a um álbum que tínhamos descoberto sobre “four little people” chamado Eeny, Meeny, Miney e Mo, estávamos discutindo sobre quem tinha que colocar os meninos na cama um minuto, e, em seguida, prontamente adormecer em seu quarto de dormir no próximo.o álbum é um de uma série de coleções de “guiado meditações para crianças” de Michelle Roberton-Jones, sobre quem eu não sabia nada antes de um serviço de streaming oferecer seu trabalho em resposta a uma busca por alguns desses Termos. Hoje, meia década depois, eu ainda não sei muito sobre Roberton-Jones, além do fato de que ela está baseada no Reino Unido, como seu site diz, e “recebeu uma visita de anjo” (!) in December 2000 ” while severely ill in hospital.”Aparentemente, esse evento inspirou – a a fazer esses discos, que definiram suas recitações de histórias sobre essas quatro pequenas criaturas — suas festas de chá e suas danças da meia — noite e seus pincéis mágicos-contra os inconstantes sintetizadores de movimento lento que se sentem como a primeira música da Nova Era Do Bebê.isto parece horrível? Pensei que sim, se me tivessem contado. No entanto, com as suas texturas suaves e mudanças quase imperceptíveis de acordes, as coisas de Roberton-Jones são incrivelmente calmantes. ; o seu sotaque de ama – seca funciona para te pôr tão à vontade que podes sentir o teu corpo a relaxar com todas as sílabas firmes mas simpáticas. Há uma clara falta de cuidado em “meditações guiadas para crianças” que fez minha esposa e eu querer ser o único a saborear essa experiência de descontrolo (em oposição a um episódio de “casa de cartas”) depois de mais um dia atarefado.
como crítico, eu normalmente estou tentando ouvir o mais ativamente possível-para descobrir o que está acontecendo em uma canção e por que eu estou respondendo a ela como eu sou. No entanto, o sucesso para Roberton-Jones é ter o seu ouvinte a parar de prestar atenção, pelo menos como nós geralmente entendemos esse ato. De facto, quem sabe o que o cérebro dos meus filhos estavam a fazer depois de desligarmos, mas antes do Eeny e do Co. acabaram as aventuras?
— Mikael Wood
a nightmare becomes a meditation
the story of William Basinski’s” Disintegration Loops ” is inextricably tied to the most nightmarish day of the 21st century.
em 2001, o compositor, tentando arquivar uma série de melancólicas, composições repetitivas dos anos 80, percebeu que o ato de tocar as fitas poeireentas e decadentes levou à sua destruição. Os resultados musicais foram interessantes e inesperados, e ele os deixou jogar para a sua morte.
pouco depois que o compositor de Nova Iorque terminou, no entanto, aviões atingiram o World Trade Center, e as fitas tornaram-se um artefato das emoções devastadas daquele tempo e lugar (especialmente quando acompanhadas com imagens do eerie aftermath in the Manhattan skyline, tirado do telhado de Basinski). A arte, como tudo o resto, pode colapsar e desaparecer.quase duas décadas depois, os laços ainda têm uma qualidade meditativa e lulling. (They received a loving and comprehensive 2012 reissue on the experimental label Temporary Residence. Mas, honestamente, levantar-se e virar vinil Sacode a experiência, então talvez transmiti-la primeiro.) Por todo o choque de sua história de origem, estas composições têm uma forma hipnótica de dobrar o tempo. Não acontece muito em relação à melodia ou dinâmica — as mudanças de Tom e humor são lentas e às vezes imperceptíveis. Mas põe um num quarto escuro e uma hora passa num instante. A dissolução da música espelha a mente a afastar-se para o sono. Que estranho que a música tão ligada ao trauma possa acabar por trazer tanta paz e descanso. Deus sabe que precisamos dele agora.
— agosto de Marrom
Bach para Dormir
Quando o meu filho mais velho era um bebê, e eu estava à caça de música para usar na hora de dormir, eu peguei uma reedição do violinista-maestro Yehudi Menuhin primeiros anos 1960-a gravação de Bach Concertos para Violino e Orquestra, de Suites na Banheira do Festival Internacional de Música na Inglaterra.
isto tornou-se um favorito em particular, tanto que se tornou, e permanece, conhecido na nossa família como “The nap music”, que rodámos tanto à noite como durante as sessões do nap da tarde. Isto também aterrou nos calcanhares da introdução do termo “Efeito Mozart” em 1991, em que os pesquisadores de música estavam promovendo fortemente a ideia de que ouvir música clássica, especialmente na juventude, ajuda a melhorar o funcionamento do cérebro.se Mozart era bom para as crianças, pensei que, por extensão, Bach — o grande arquiteto da música clássica, cujas composições sempre me pareceram obras — primas tanto da matemática como da arte da música — poderia ser ainda melhor. Se finalmente há algum benefício fisiológico para doutrinar crianças com música clássica realmente não me preocupou; em um nível instintivo eu sabia que era bom para a alma, e meu filho, Alec, e então seu irmão mais novo, Harrison, que apareceu alguns anos depois, respondeu positivamente.o meu sentido era a integridade estrutural de Bach, Mozart e alguns dos outros mestres da música clássica não podiam deixar de alimentar o desenvolvimento benéfico de caminhos neurais. Além disso, adorei. Desde então, se eu encontrar minha própria mente correndo quando é hora de bater na almofada, eu me volto para esta gravação para ajudar a desligar o caos do dia e entrar em um espaço interior mais pacífico. Sempre que ouço o tema de abertura do concerto para violino menor, que inicia esta colecção, sinto-me instantaneamente estabelecido, e posso recuperar algum sentido de que tudo está bem com o mundo.
— Randy Lewis
esta história foi originalmente publicada com o Título, “A melhor música para ajudá-lo a adormecer.”
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