O melhor colchão para dores na anca 2021
uma das funções mais importantes do sono é dar ao corpo a oportunidade de descansar, recuperar e recuperar. No entanto, para atingir estes fins, precisamos de um sono de qualidade, o que significa evitar o sono de formas que contribuam para dores e dores.ter um colchão de qualidade pode funcionar para garantir que o seu corpo recebe o apoio necessário para evitar dores desnecessárias. Isso também pode ajudá-lo a descansar mais facilmente e com menos interrupções, melhorando os efeitos restauradores do sono. Se tem dor na anca ou está inclinado a ter dor na anca, então faz sentido pensar seriamente em encontrar um colchão que funcione para reduzir ou prevenir tanto quanto possível esta dor.neste guia, encontrará a nossa lista dos 5 melhores colchões para a dor na anca. Além disso, vamos rever as causas da dor na anca, como ela é afetada pela posição de sono, como escolher um colchão para prevenir a dor na anca, e como você pode tomar outras medidas para combater este problema.quais são os melhores colchões para a dor na anca?
| Brand | Model | Mattress Type | Firmness | Price (Queen) |
|---|---|---|---|---|
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Layla Mattress | Foam | Reversible: Medium Soft (4) and Firm (7) | $1,049 |
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Nectar Mattress | Foam | Medium Firm (6) | $799 |
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AS5 | Foam | Soft (3) | $2,199 |
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The Winkbed | Specialty polyfoam + Micro-coils | 3 Choices: Soft (4.5), Luxury Firm (6.5), Firm (7.5) | $1,599 |
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Leesa Mattress | Foam | Medium Firm (6) | $1,099 |
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Mint | Foam | Medium Firm (6) | $1,095 |
*Price will vary based on mattress size from twin to California King (prices listed are for queen) and optional accessories chosen.
Layla Mattress
Why we like it:
- design Reversível com dois distintos níveis de firmeza
- Cobre-infundido de espuma de memória contornos e alivia pressão sem absorver muito calor
- Excelente movimento de isolamento para casais
- 120-a noite de sono de avaliação e garantia de vida
A Layla Colchão é adequado para pessoas com dor no quadril através de diferentes tipo de corpo e o sono posição grupos. Isto pode ser atribuído ao seu design reversível. Um dos lados do colchão tem uma sensação suave média (4) e contornos muito próximos para reduzir a pressão e desconforto para os dormentes laterais que pesam até 230 libras, e para trás e estômago dormentes que pesam menos de 130 libras. O outro lado tem uma sensação firme (7) e será mais confortável para aqueles que pesam mais e usam as mesmas posições.ambos os lados do colchão apresentam camadas de conforto de espuma de memória que apresentam um contorno uniforme para o corpo. A espuma é perfundida com cobre, que é naturalmente antimicrobiano para ajudar a evitar bactérias e ajudar no controle de odores. Cobre também tem propriedades de resfriamento para reduzir o acúmulo de calor corporal na superfície da cama. Devido ao seu design de toda a espuma, a Layla também se destaca no isolamento em movimento e vai ajudar os casais a dormir mais profundamente.comparado com outras camas de espuma, o colchão Layla tem um preço muito acessível, e o transporte é livre em todos os Estados Unidos contíguos. Com a sua compra, receberá um teste de sono de 120 noites e uma garantia vitalícia contra defeitos estruturais enquanto for dono do colchão.
néctar
Why we like it:
- Grande de contorno a partir da espuma da memória conforto camadas
- preço Acessível
- ano de suspensão do julgamento
- garantia de Vida
Uma das melhores formas de aliviar a dor no quadril é por encontrar um colchão com uma excelente capacidade de resposta. A espuma de memória é amplamente considerada como um dos materiais mais sensíveis que você pode encontrar, e o sistema de conforto do néctar emprega duas camadas desta espuma para dar ao seu corpo o amortecimento que ele precisa.espuma de memória acolchoada na camada superior e espuma de memória gel-infundida na segunda camada criar um nível notável de contorno que pode reduzir o impacto nos quadris e outros pontos de pressão. Mas este abraço não significa que você vai se sentir preso no colchão porque a camada de espuma adaptativa Hi Core por baixo do sistema de conforto fornece resiliência suficiente para lutar contra a queda. Estas três camadas são reforçadas por um núcleo de suporte subjacente feito com poliefoam de alta densidade.a espuma acolchoada respirável e a perfusão de gel na segunda camada melhoram a regulação da temperatura do néctar, evitando o problema de dormir quente que pode incomodar os dormentes em muitas camas de espuma de memória tradicionais.
O néctar também não se sentirá muito suave para as preferências da maioria das pessoas. Tem uma sensação média firme, em torno de um 6 na escala de firmeza típica, e isso atende a dormentes na maioria das posições. Dormentes de estômago mais pesados podem sentir que é um pouco mole demais, mas a maioria dos outros vai desfrutar de sua mistura de conforto e contorno.para os clientes que realmente querem testar um colchão antes de se comprometerem com ele a longo prazo, o teste de 365 noites de sono para o néctar é uma oferta bem-vinda. Você pode devolver o colchão a qualquer momento nesse ano para um reembolso total. Para adoçar a oferta, o néctar apoia cada um dos seus colchões com uma garantia de vida para que possa descansar facilmente sabendo que tem um remédio direto na rara situação em que um defeito surge no colchão.
Amerisleep AS5
Por que a gente gosta:
- Excepcionalmente pelúcia sentir garante profunda do corpo-de contorno
- Densa Bio-Pur de espuma de memória resiste ao desgaste ao longo do tempo
- Acima da média de movimento de isolamento e ausência de ruído
- garantia de 20 anos contra defeitos físicos
A AS5 é o mais grosso e mais suave do modelo em Amerisleep toda a formação de espuma. O colchão começa com uma camada de 3 polegadas de Bio-Pur, uma espuma de memória proprietária com uma composição bastante densa para garantir uma durabilidade uniforme e superior à média. O AS5 também contém uma camada de polifoam transitório zoneada que se sente mais firme em torno de seu tronco e quadris, e mais suave sob áreas mais leves do corpo. O AS5 é considerado macio (3), e mede 14 polegadas de espessura.a sensação excepcionalmente macia deste colchão torna-o mais adequado para dormentes laterais que pesam até 230 libras, e dormentes de costas e estômago com peso inferior a 130 libras. Estes indivíduos podem contar com uma profunda conformidade que melhora o seu alinhamento geral e reduz os pontos de pressão ao longo da coluna vertebral. Os casais também devem estar satisfeitos com o AS5 porque ele se destaca no isolamento em movimento e não produz nenhum ruído quando em uso.o preço do autocolante do AS5 é um pouco alto para uma cama de espuma, mas o Amerisleep oferece frete grátis em qualquer lugar nos EUA contíguos cada cliente recebe um teste de sono de 100 noites, bem como uma garantia que cobre o colchão por até 20 anos.
The Winkbed
Why we like it:
- Disponível em 3 níveis de firmeza
- Acima da média de suporte e alívio de pressão
- Boa refrigeração e fluxo de ar entre as camadas
- WinkBed Além de modelo, também disponível; concebido para o maior dormentes
O WinkBed é um híbrido de colchão que é uma boa opção para quem dorme com dor no quadril. A sua construção consiste em espuma de suporte de 2 polegadas, duas camadas de bobinas de bolso, uma camada de algodão densa única para o suporte lombar, 1 polegada de espuma gel-infundida para o arrefecimento e isolamento de movimento, e 1 polegada de espuma de memória suave conforto.este colchão proporciona um bom suporte e um alívio da pressão acima da média, o que pode beneficiar os doentes com problemas na anca. Ele também está disponível em uma variedade de opções, incluindo uma opção Média Suave, média empresa e firme, bem como um modelo Plus projetado para pessoas maiores ou mais pesadas.todos os colchões piscados vêm com um teste de sono de 120 noites, bem como uma garantia de vida. Planos de proteção contra danos opcionais estão disponíveis para um custo adicional, caso você deseje proteger o seu colchão de derrames e outros acidentes. O transporte e o retorno são gratuitos nos Estados Unidos.por que nós gostamos?:
- Excelente valor para o dinheiro
- espuma Única mistura proporciona um bom alívio de pressão para os quadris e costas
- Respirável de espuma para um cooler de sono
O Leesa é um colchão de espuma feita a partir de ambos os polyfoam e espuma de memória. Duas camadas de conforto, uma memória e um polifoam, amortecem o corpo sem cair excessivamente. Um núcleo de suporte de poliefoam de alta densidade fornece suporte profundo e ajuda a melhorar a longevidade do colchão, enquanto um poliéster respirável e cobertura de spandex ajudam a melhorar o fluxo de ar e refrigeração.o colchão Leesa é considerado um meio na escala de firmeza, portanto cerca de 5 em 10. Este é tipicamente um bom nível de firmeza para as pessoas com dor no quadril, como um 5/10 permite que os quadris para afundar apenas o suficiente para ajudar a alinhar a coluna vertebral, mas não tanto quanto a causar pressão na articulação do quadril.esta cama vem com um teste de sono de 100 noites para testá-la em sua própria casa. Os navios colchão Leesa de graça dentro dos Estados Unidos, e entrega e instalação em casa também está disponível para uma taxa adicional. Uma garantia de 10 anos também está incluída em cada compra.
tufo & hortelã da agulha
por que gostamos:
- Duplo-espuma sistema de conforto suaviza o impacto de pontos de pressão
- Adaptável Espuma retém saltar para o movimento fácil no colchão
- Acima da média de borda de suporte para uma cama de espuma
apesar de Tufo & Agulha tem tido um enorme sucesso com seus original colchão, tomaram as suas ofertas para o próximo nível com o Tufo & hortelã da agulha. Ao adicionar outra camada de espuma, a empresa criou um colchão que habilmente combina capacidade de resposta e resiliência, e esta combinação pode ser a chave para uma grande noite de sono para muitas pessoas com dor na anca.
A camada superior da Casa da moeda tem 3 polegadas de espessura e faz a maior parte do trabalho em amortecer as ancas e o resto do corpo. Esta camada é construída com a espuma adaptativa da empresa, uma formulação polifoam proprietário que incorpora muitas das melhores características de espuma de memória e latex.por exemplo, a espuma adaptativa pode abraçar o corpo onde é mais pesado, promovendo o alinhamento espinhal e aliviando o impacto em pontos quentes como os quadris. Ao mesmo tempo, esta espuma mantém um nível fiável de salto, para que nunca se sinta engolido pela cama. Se você precisa mudar de posição na noite-incluindo por causa da dor na anca — não é suor na hortelã.a hortelã também é “sem suor” quando se trata de regulação da temperatura. A espuma Adaptativa é respirável e infundida com grafite para retenção de calor. Uma segunda camada de espuma na camada de conforto, que é de 2 polegadas de espessura, também resiste a acumulação de calor através de gel infundido no polifoam. Essa camada complementa o efeito da espuma adaptativa e cobre-se contra os seus principais pontos de pressão afundando-se muito profundamente na cama.
a sensação é média firme e cai em cerca de 6 na escala de firmeza. Dormentes na maioria das posições irão achar isso confortável e de apoio, mas poderia ser muito suave para algumas pessoas com um peso corporal acima de 230 libras.
O tufo& a pastilha De Hortelã vem com transporte gratuito, bem como um ensaio de 100 noites de sono sem período de arrombamento obrigatório. Se você não está feliz com o colchão em qualquer ponto durante essas 100 noites, você pode simplesmente pedir um retorno e obter um reembolso total. Se surgirem problemas a mais longo prazo, a Casa da moeda tem uma garantia de 10 anos.o que causa dor na anca?
a dor na anca tem muitas causas e manifestações diferentes. Esta dor pode ser sentida diretamente em torno da anca, ou dor pode ser sentida irradiando para outras áreas próximas à perna ou pélvis. Algumas dores no quadril são crônicas, O que significa que duram por um longo tempo, enquanto outras dores no quadril são mais curtas, mas mais nítidas e muitas vezes ligadas a um incidente específico.se sofre de dor na anca, é natural questionar-se sobre a causa subjacente. Nesta seção, vamos rever alguns dos potenciais problemas de saúde que podem provocar dor no quadril, mas é importante lembrar que apenas um médico pode diagnosticar essas condições e determinar a causa exata da dor em seu caso. Se você descobrir que você tem persistente, debilitante, ou agravamento da dor na anca, é importante falar com um profissional de saúde que pode oferecer o aconselhamento médico mais apropriado.hematomas: se caiu recentemente ou bateu seriamente na anca, é possível que tenha uma nódoa negra que esteja a causar sensibilidade. As contusões geralmente não são graves, mas podem ser dolorosas, e quanto tempo elas duram vai depender da profundidade e gravidade da contusão.tensão muscular: há uma série de músculos à volta da anca que podem ficar tensos devido ao excesso ou à torção. Em alguns casos, esta dor pode ser sentida ao redor da anca. Exemplos incluem cepas de isquiotibiais (que está na parte traseira da parte superior de cada perna) ou os flexores do quadril (que é na frente de seu corpo, logo abaixo do quadril). Tal como acontece com as contusões, as estirpes podem ser dolorosas, mas normalmente resolvem-se com o tempo. Exatamente quanto tempo depende da extensão da tensão.tendinite: os tendões ligam os músculos aos ossos e, se ficarem irritados e inflamados, é conhecida como tendinite. A tendinite pode ser uma condição dolorosa, e um exemplo de tendinite que pode afetar o quadril é a inflamação da banda iliotibial (banda IT). Isto vai desde a coxa exterior, perto do quadril, até a parte exterior do joelho. A banda de TI é suscetível a inflamação como resultado de excesso de uso, como em corredores ou outros atletas, ou como resultado de biomecânica inadequada.bursite: bursae são sacos pequenos, cheios de líquido, que ajudam a amortecer várias partes do corpo, incluindo tendões, músculos e ossos. Se as bursae ficam inflamadas, pode ser doloroso, e isso pode acontecer com as bursae em torno do quadril.artrite: artrite é uma inflamação das articulações, e pode afetar muitas partes diferentes do corpo. Tem uma tendência a ocorrer em adultos mais velhos como a cartilagem que ajuda a proteger as articulações torna-se usado. A artrite na anca pode causar dor crónica e contínua.fracturas da anca: uma fractura do osso da anca pode ser bastante dolorosa. Em alguns casos, uma fratura pode ser pequena e pode não estar obviamente relacionada a um incidente específico (como uma queda).osteonecrose da anca: a osteonecrose é uma doença em que o osso começa a decompor-se. Isto pode ocorrer como resultado de uma falta de fornecimento de sangue para a anca e pode resultar em fraqueza óssea e dor.infecções
você provavelmente tem uma posição de sono preferida que você naturalmente gravita para quando você está tentando ir para a cama. As três posições primárias de sono estão do seu lado, costas ou estômago, embora algumas pessoas são “dormentes combinados”, o que significa que eles alternam entre dois ou mais destes.ninguém dorme melhor para a dor na anca, uma vez que cada posição tem o seu próprio conjunto de problemas. Considerando a sua posição de sono, bem como o seu peso e composição corporal é importante para encontrar um colchão com uma mistura de firmeza e apoio que o ajuda a evitar riscos de problemas na anca.dormir de lado é a posição mais comum de Dormir, e pode ser bom ou mau para as pessoas com problemas na anca.dormir de lado pode fazer muita pressão na anca e no ombro, e esta pressão pode causar dor se não houver suporte adequado. Além disso, o quadril e a parte inferior das costas podem tornar-se torcidas sem uma almofada adequada, o que pode exacerbar inúmeros problemas relacionados com as estirpes musculares e inflamação. Ao mesmo tempo, o sono lateral é amplamente considerado como a melhor posição para o alinhamento geral da coluna vertebral.para as pessoas que dormem do seu lado, é importante tentar evitar dormir do lado que tem problemas com a anca. Se tiver uma anca dorida ou tenra, tente dormir do outro lado. Quando você não tem dor ativa, tente mudar de que lado do corpo que você dorme para que você não desenvolva padrões associados com muito tempo gasto em uma posição.pode também experimentar o uso de almofadas para ajudar a suportar o seu corpo. Por exemplo, você pode tentar uma almofada entre os joelhos, atrás da parte inferior das costas, ou uma almofada de corpo inteiro. Cada um destes pode ajudar a melhorar o amortecimento e a posição do corpo.dormir sobre o estômago é a posição de sono menos comum, e geralmente não é recomendado por especialistas em sono devido à pressão que pode colocar sobre o tronco e as costas. Em muitos casos, o abdômen e a pélvis — que normalmente suportam mais peso — podem ser puxados para dentro do colchão, puxando o corpo para fora do alinhamento. Isso pode colocar pressão sobre os músculos e tendões naquela parte do corpo.os dormentes do estômago devem usar um colchão com apoio e firmeza suficientes para garantir que o tronco e a pélvis não se afundam profundamente no colchão. Alguns dormentes de estômago também podem se beneficiar do uso de almofadas de apoio, incluindo sob a pélvis, para ajudar a promover o alinhamento e amortecimento.se dormir de costas, poderá verificar que a área desde a parte inferior das costas até à parte superior das coxas tende a afundar-se demasiado profundamente no colchão. Isto também pode ocorrer nos ombros. Estes pontos de pressão precisam de apoio adequado para evitar o desalinhamento do corpo. O desalinhamento, especialmente do abdômen e pélvis, pode afetar diretamente os quadris.se dormir nas costas, assegure-se de que o seu colchão previne este tipo de deslizamento desproporcionado e desalinhamento do corpo. Você também pode testar usando almofadas de suporte extra para ajudar a reforçar o seu corpo e dar conforto extra.se enumerar todos os factores possíveis a considerar na compra de um colchão, poderá preencher um pequeno diário. Mas nem todos esses fatores são verdadeiramente críticos para a maioria dos compradores. Em vez disso, pode simplificar o processo para se concentrar nas considerações mais importantes.
suporte
suporte é a forma como descrevemos o quão bem um colchão encoraja o alinhamento adequado da coluna vertebral. A maioria dos colchões garante suporte por ser sensível, o que significa que o colchão pode oferecer amortecimento proporcional com base na forma como o seu peso é distribuído. Para as pessoas com problemas de quadril, isso é importante porque fornece o contorno e amortecimento que é necessário em torno da pélvis e quadris.
firmeza
firmeza é um conceito básico que, no entanto, é importante para a seleção de um colchão. Numa escala de 1-10, podemos avaliar o quão duro ou macio é um colchão, com 10 sendo o mais difícil. A firmeza de um colchão é um aspecto crítico de como ele será confortável para você, por isso é importante escolher apenas um colchão que se encaixa na sua preferência por firmeza.para a maioria das pessoas com problemas de anca, isto significa um colchão de média empresa (5-7) suficientemente macio para evitar um impacto excessivo na anca, evitando ao mesmo tempo que se afunde demasiado no colchão.
durabilidade
é frustrante investir em uma grande compra apenas para que ela se decomponha em um curto período de tempo. Por esta razão, a durabilidade é essencial para proteger o seu investimento. Além disso, um colchão que não é durável vai deixar de ser de suporte e vai permitir lavatório excessivo e outros problemas que podem contribuir para a dor na anca.ao escolher o colchão, notará que existem muitos tipos diferentes no mercado. Embora não existam regras duras e rápidas sobre os tipos de colchões que são melhores para a dor na anca, podemos oferecer alguma orientação geral.espuma e colchões de látex tendem a ser o mais adequado para pessoas que têm ou estão preocupados com problemas da anca. Ambos os materiais oferecem uma mistura de suporte e resiliência, o que significa que eles podem se conformar com o corpo e dar ao quadril o amortecimento que ele precisa. Ao mesmo tempo, é pouco provável que sinta que está a ser engolido pela maioria dos Colchões de espuma ou látex, especialmente o látex, uma vez que tem mais saltos.os colchões híbridos também podem ser uma boa opção, pois têm uma base de bobinas innersprings que são complementadas com camadas de conforto de outros materiais (como espuma ou látex).colchões Innerspring, que também usam bobinas como sua base, muitas vezes não fornecem suficiente conformação ou amortecimento porque eles geralmente têm camadas finas de conforto. O mesmo se aplica aos airbeds. Mesmo que os airbeds têm níveis de firmeza ajustáveis, eles geralmente têm apenas camadas mínimas de conforto que não podem acomodar o corpo, especialmente para dormentes que pesam mais de 200 libras.qualquer colchão que compre online deve ser acompanhado de um ensaio de sono, e quanto mais longo e simples for o ensaio de sono, melhor. Isto dá-lhe a oportunidade de experimentar o colchão todas as noites por um período prolongado para ver como se sente e como afecta as suas ancas. Um bom teste de sono é realmente livre de risco, permitindo-lhe devolver o colchão sem nenhum custo se você não quiser manter a cama.obviamente, o seu orçamento desempenha um papel importante em que os colchões que vai considerar. Defina o seu orçamento antes do tempo, e, em seguida, procurar colchões que podem ter vendas ou descontos ou que estão disponíveis para baixo do seu orçamento. Você pode muitas vezes encontrar grandes valores ao comprar colchões online.além de escolher um grande colchão, as pessoas com problemas na anca podem considerar algumas estratégias adicionais para mitigar a dor na anca.
- Use almofadas extras: como discutido na seção sobre posições de sono, almofadas extras podem ser usadas para suportar os joelhos, parte inferior das costas, pélvis, ou outras partes do corpo. Estes podem dar amortecimento e pode ser uma forma de ajudar a reforçar o corpo para ficar adequadamente alinhado.consideram-se Topas para colchões: se você não é capaz de comprar um colchão inteiramente novo neste momento, você pode olhar para uma espuma de memória ou colchão de látex topper que pode aumentar o suporte da sua cama atual.alívio da dor: os métodos padrão de alívio da dor, tais como descanso, gelo e/ou calor, e analgésicos adicionais podem ajudá-lo a reduzir a dor para que possa descansar mais confortavelmente. Certifique-se de falar com um médico ou profissional de saúde se a sua dor piorar ou se tiver alguma dúvida sobre os métodos de alívio da dor mais adequados para si.mudanças no estilo de vida: Há também algumas mudanças de estilo de vida que você pode empregar para tentar mitigar a dor do quadril. Estes incluem rotinas de alongamento de luz regular (como na manhã e antes de dormir), escolhendo calçado adequado com bastante suporte, perda de peso (o que pode reduzir a pressão sobre as ancas), e obter exercício regular apropriado com a sua saúde geral e condição física.fale com um profissional de saúde: como em qualquer problema de saúde, a pessoa mais bem posicionada para resolver os seus problemas é um médico. É especialmente importante falar com um médico se você descobrir que a sua dor está piorando, durou um período de tempo considerável, ou coincide com outras alterações de saúde inexplicáveis. Não hesite em consultar o seu médico, pois esta pode ser a maneira mais rápida de obter o diagnóstico, tratamento e alívio que você precisa.
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