A investigação sobre o tempo de vulva-proprietários precisam para chegar do ponto a ao ponto O é (principalmente) MIA, mas alguns ciência oferece dicas úteis: “Os melhores dados que temos sugere que leva cerca de 11 a 21 minutos para pessoas com vulvas para alcançar a plena excitação e potencial de orgasmo”, diz certificada terapeuta sexual e K-Y parceiro Holly Richmond, PhD.mas, adiciona sexóloga e apresentadora de podcast Jessica O’Reilly, PhD, ‘quanto tempo leva para ter um orgasmo’ não é a pergunta que devemos fazer para maximizar a nossa experiência sexual. Compare esta pergunta média-Orgasmo-tempo com a idéia de quanto tempo leva para correr uma maratona: “mesmo que você me diga que o tempo médio é de quatro horas, ainda pode me levar dois dias”, diz O Dr. O’Reilly, destacando a realidade que médias realmente não importam no âmbito de sua própria experiência pessoal real. Além disso, não esqueçamos aquela fábula da tartaruga e da lebre, porque mesmo com orgasmos, mais rápido nem sempre significa melhor.

não nos esqueçamos de que a fábula velha e fiel sobre a tartaruga e a lebre, porque mesmo com orgasmos, mais rápido nem sempre significa melhor.

além do caso lento-e-constante para ser feliz para tirar seus olhos do relógio, há uma série de razões que você pode não estar experimentando uma situação Go-to-o. Uma vez que o cérebro é um órgão sexual, para atingir o orgasmo de forma óptima, é melhor que a sua mente e o seu corpo estejam de acordo. “Para experimentar o prazer sexual, a mente precisa estar presente e ser capaz de se concentrar nas sensações físicas que ocorrem”, diz O Dr. Richmond. É por isso que fatores como altos níveis de estresse, sentimentos de raiva ou decepção com o seu parceiro, uma preocupação com atingir o orgasmo, ou ser distraído de outra forma pode tornar o clímax mais difícil.claramente, há sabedoria para aprender a separar o factor tempo decorrido do evento de clímax, mas também vale a pena mencionar que, à parte as referências à mídia, é razoável querer agarrar um orgasmo rápido. (Todos nós temos Lugares para ir e pessoas para ver-e tudo isso é mais agradável se você teve um recente romance frutífero.) E se você não parece ter acesso a esse o Expedito, é fácil ficar impaciente com o seu corpo. Então, abaixo, os especialistas oferecem suas melhores dicas para apertar em um orgasmo sem se preocupar com o tempo que leva.

veja Abaixo 8 passos para como o orgasmo mais rápido, sem se preocupar sobre o relógio

“a Pressão é a antítese do prazer,” diz o Dr. O’Reilly, então, se o seu parceiro está culpados por isso, mesmo que não intencionalmente, peça-lhes para sair. Explique que saber que não há pressa ajuda você a relaxar e sair da sua própria cabeça.se essa conversa não resultar? Reconsidere o lugar do seu parceiro na sua vida como seu parceiro. “Parceiros que levam o seu orgasmo pessoalmente ou o tornam auto-consciente sobre o seu orgasmo provavelmente não são o parceiro certo para si”, diz a sexóloga Jill McDevitt, Doutorada.

prática mindfulness

praticando mindfulness de alguma forma todos os dias pode beneficiar você mentalmente, fisicamente e sexualmente, fornecendo – lhe as ferramentas necessárias para afinar o stress e sintonizar o seu corpo. De acordo com o Dr. McDevitt, não há uma maneira errada de praticar a mente para colher benefícios no quarto.: aplicações de meditação, exercícios, Masturbação Tântrica, e esta meditação de cinco minutos para melhor sexo são todas grandes opções.

Explore…você mesmo

Se você não é claro sobre como você gosta de ser tocado, como você pode esperar que um parceiro saiba? Então, aproveite o tempo para explorar. Algumas sugestões: esfregue o seu clítoris no Sentido DOS ponteiros do relógio e depois no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, na diagonal e depois lado a lado. Belisca e puxa os mamilos. Penetre-se usando um dedo ou um brinquedo. Tenta encontrar o teu ponto G. e o teu ponto A. Toca no teu próprio rabo.

Dr. McDevitt também recomenda experimentar com edging, também conhecido como prolongar um orgasmo. Edging implica “construir – se até ao orgasmo, mas recuar antes do orgasmo real”, diz ela. Não só isso pode levar a orgasmos mais longos e mais fortes quando você deixa que eles aconteçam, mas também “ensina você a se concentrar na sensação quente do acúmulo e permite que você esteja bem com o ‘objetivo’ sendo prolongado.”

comunique com o seu parceiro

Agora que sabe o que gosta, não force o seu parceiro a adivinhar. Começa a conversa sobre o que gostas quando estás fora do quarto, antes de começares a representar.

“a maioria dos parceiros encontra enorme prazer no prazer do seu parceiro, e eles aceitam de bom grado e prontamente esta orientação”, diz O Dr. Richmond. Além disso, a comunicação aberta pode levar o seu parceiro a partilhar o que eles gostam na cama, também. Então, adeus jogos de adivinhas; Olá, satisfação mútua!

e, Dica pro: não hesite em reacender a conversa enquanto está a experimentar com conversa porca.

tente um vibrador

“os vibradores são simplesmente capazes de se mover a velocidade e intensidade constantes de uma forma que uma mão, dedo ou dedo não é”, diz Dr. McDevitt. Ela diz que um brinquedo como o massagista milagre é um grande primeiro vibrador (embora, pessoalmente, eu recomendo o ponto Le Wand).

e, antes de perguntar: Não, você não pode ficar viciado em um vibrador. E não, um vibrador não vai dessensibilizar o teu Clitóris. São mitos!um estudo mostra que as mulheres valorizam consistentemente o orgasmo do seu parceiro sobre o seu próprio, e é por isso que o Dr. O’Reilly quer que sejas mais egoísta na cama. Isso significa pedir mais do que você quer, sair quando você se sente pressionado, falar quando você não gosta de algo, e até mesmo pedir-lhes para considerar atrasar seu próprio orgasmo ou aprender a durar mais tempo, de modo que vocês dois estão na mesma página.

tente um exercício de aterrissagem

um exercício de aterrissagem pode ser útil se você estiver no meio de uma sessão em parceria ou solo e simplesmente não estão sentindo isso. Para tentar, o Dr. Richmond diz para parar (ou pedir ao(s) Seu (s) Parceiro (s) para fazer uma pausa), em seguida, sentar-se ou deitar-se com os olhos abertos em uma posição confortável. Dá cinco inspirações completas e exala, depois diz cinco coisas que podes ver, quatro coisas em que podes tocar, três coisas que podes ouvir., duas coisas que você pode cheirar, e uma coisa que você pode saborear. (Nota: estas características não têm de ser relacionadas com o sexo, mas podem ser).

“isto vai ajudar a trazê-lo para o presente momento e interromper quaisquer pensamentos que você está tendo sobre o tempo que levou para o orgasmo no passado, ou sentimentos ansiosos que você está tendo sobre o tempo que pode demorar agora”, diz O Dr. Richmond.

encontre-se com um terapeuta sexual ou treinador

“há pessoas que estão bem treinadas para ajudar”, diz O Dr. McDevitt. Então, se continua a sentir-se auto-consciente sobre qualquer aspecto do seu orgasmo, ou está a afectar a sua relação consigo ou com o seu parceiro, porque não investir num terapeuta ou treinador de sexo qualificado? Todos ganham.é assim que é conhecer um terapeuta sexual. E já que estamos a falar de Orgasmos, sabias que os orgasmos anal são uma coisa?