Como comer barato (menos de $1 por dia!eu nasci frugal e morrerei frugal.é quem eu sou.eu cresci em uma das casas mais frugais do planeta: vestindo mãos-me-down, suando através dos verões e congelando através dos invernos, lavando meu cabelo com sabonete (não por escolha! e eu sempre comi cada última dentada no meu prato, porque na casa do meu pai não desperdiçávamos comida.o meu pai pode ter levado a frugalidade um pouco longe na medida em que comemos massa, arroz ou batatas todas as noites da semana.

>>> Obter Algumas Hilariantes Frugal pão-duro Dicas Aqui! <<<

enchimentos Baratos não são nutricionalmente denso. Nunca é sensato arruinar a saúde para salvar um dólar!mas eu admirava que ele fosse capaz de pagar a hipoteca em menos de 10 anos e se aposentar mais cedo, e ele tem sido capaz de dar generosamente e ajudar tantas pessoas.vá em frente e coma frugalmente, mas nunca poupe na nutrição. Felizmente, não tens de o fazer. Posso dizer-lhe como comer barato sem gastar em nutrição, porque alimentei a minha família de dez por cerca de 300 dólares por mês, sem incluir artigos de higiene ou artigos domésticos. Engraçado, a razão pela qual eu não incluo artigos de higiene ou artigos de casa na categoria de mercearia do meu orçamento é por causa de fraldas. Fraldas para duas (ou mesmo, ocasionalmente, três) pessoas pequenas arruinaram o meu orçamento. Senti-me tão rico quando o meu mais novo foi finalmente treinado para fazer xixi!nós comemos principalmente produtos orgânicos, carne de vaca alimentada com grama, grãos inteiros e leguminosas (e muitas guloseimas caseiras e sorvetes) e ainda permanecemos dentro de nosso escasso orçamento de mercearia, para que isso possa ser feito. Quanto mais Economizo em comida, mais posso gastar em viagens!a viagem é o meu maior Motivador para ficar no orçamento agora, mas como pais jovens, os hubs e eu éramos ambos estudantes, e nós tínhamos, sem brincadeiras, apenas 30 dólares por mês para comida para a nossa família de 4. Ainda bem que cresci numa casa tão frugal e aprendi algumas habilidades, ou teríamos morrido de fome! Obviamente, estamos bem, e até podemos perder alguns quilos.isto é a sério?provavelmente estás a pensar: “o que é que estas pessoas comem?! É uma loucura pensar que podes comer por menos de um dólar por dia!”Garanto-lhe que é completamente legítimo. Mas é uma mentalidade, uma forma de pensar. Não chegas lá da noite para o dia.

há muita informação aqui. É praticamente um livro. Eu debati dividi-lo em vários posts, mas eu realmente queria manter todas essas informações juntos para as pessoas que realmente querem mudar seus hábitos e suas mentalidades. Pessoas que querem aprender a comer barato para que possam pagar a dívida, começar a investir, e usar o seu dinheiro para construir riqueza em vez de apenas subsistir.

em cada secção, Eu realcei as dicas que eu acho que podem ser ignoradas, mas não devem. preste especial atenção a essas dicas, bem como a lista de dicas no fundo! Você pode precisar ler isso mais de uma vez para realmente internalizar esses conceitos, mas isso não deve ser um problema. Esta informação não desaparece à meia-noite.sem mais demoras, vamos falar sobre como você também pode comer por menos de $1 por dia!

como comer barato

a fim de comer por menos de $ 1 por dia, você precisa saber como fazer compras bem, como cozinhar frugalmente (basicamente do zero) e você precisa de um arsenal de receitas baratas. Vamos começar com algumas técnicas frugais de compras de mercearia.

Como comprar frugalmente para que você possa comer barato

aprender a Mercearia estrategicamente irá ajudá-lo a economizar dinheiro e estresse. É preciso um pouco de trabalho, especialmente se você está acostumado a apenas comprar o que soa bem, mas ele paga grandes dividendos.

primeiro, você tem que planejar:

o primeiro passo para ser um comprador frugal é planejar bem. Honestamente, me leva menos de dez minutos a cada duas semanas (eu só faço compras duas vezes por mês) por isso é um grande ROI. Não planeio a nossa ementa com base no que SONHO comer.os cubos escolheriam bifes grossos de lombo três vezes por semana, e eu quero ananás fresco, morangos e espargos, mesmo no fim do inverno, quando custam uma fortuna. Como verá, os nossos menus são determinados pelo que está à venda, sobras das últimas semanas, ou produtos actualmente em época.1. Saiba o que é um bom preço e o que não é. gastar algum tempo criando uma planilha de bons, melhores e melhores preços para os itens que você compra mais frequentemente. Inclua os tamanhos dos itens para que você possa fazer comparações precisas. O meu é um lençol no Google Drive para o poder ver no meu telemóvel. Não precisas de gastar muito tempo nisso, é só para te referires. Eu faço compras com tanta frequência, que normalmente não preciso mais dela, mas parece-se com isso, no caso de você precisar de inspiração:

uma tática padrão de venda é colocar algo “À venda” em seu ponto de preço regular. Se souberes o que costumas pagar pelas coisas, saberás se um preço de venda é muito bom, como o tempo de stock-up bom. E saberás quando o grande sinal de venda estiver na moda.2. Planeie suas refeições em torno de vendas. Como é que planear refeições te poupa dinheiro? Pela mesma razão, a orçamentação poupa-lhe dinheiro. Gastar intencionalmente e com um plano ajuda você a ser mais frugal.quando você sabe o que vai comer, você sabe o que comprar (e o que não comprar). Quando SÓ compras o que precisas, desperdiças menos. Provavelmente também comerás melhor.uma das minhas melhores estratégias de compras é sentar-me com os carteiristas de todas as mercearias locais e planear o nosso menu com base nos itens de venda. Normalmente consigo pensar em várias refeições para a maioria delas. Por exemplo, quando os peitos de frango estão à venda por $1,49 por libra ou menos, você pode apostar que vamos estar comendo frango alfredo, enchiladas de frango, frango frito, frango churrasco, e torta de frango pote.isso são refeições de semanas. Esta estratégia é uma maneira fácil de economizar uma quantidade significativa de dinheiro em comparação com o planejamento tradicional de refeições, onde você planeja o menu, em seguida, comprar ingredientes. Use o seu plano de refeições para criar uma lista de compras.3. Verifica a tua despensa, frigorífico e congelador primeiro. Enquanto planeias o menu, procura restos e perecíveis na tua cozinha. Você não quer comprar ingredientes que você já tem, mas pode ter esquecido. Isto irá reduzir o seu desperdício, enquanto você come barato.4. Seja criativo com a comida que tem na mão. Crie os seus planos de refeição em torno dos ingredientes que já tem à mão. Talvez estivesses a planear fazer guisado de carne para o jantar uma noite, mas já tens um grande saco de batatas na tua despensa. Você pode fazer sopa de batata em vez disso e economizar o custo da carne de guisado. Esta é também uma ótima maneira de reduzir o desperdício e, portanto, comer por barato.enquanto os hubs e eu estávamos na faculdade (vivendo com menos de 10 mil dólares por ano como uma família de quatro) esta estratégia salvou a nossa pele! Havia tão pouco dinheiro para compras que, provavelmente, cinco noites por semana, Eu vasculhava os nossos armários à procura de algo com o qual criar uma refeição.eu ainda faço isso regularmente, a fim de cortar a conta da mercearia para que eu possa desviar os fundos salvos para viajar. Algumas xícaras de feijão farão uma sopa. Algumas xícaras de farinha e óleo farão panquecas.5. Saiba como as suas lojas locais funcionam, a fim de comer barato. Se alguma das suas lojas locais Preço jogo ou se eles cupons duplo, certifique-se de saber quando estes dias são e tirar vantagem deles. Saiba como obter os melhores preços de venda em cada loja, como seus programas de fidelidade funcionam, e como eles lidam com itens de padaria de um dia ou outras compras perto de suas datas de validade.uma das minhas lojas locais tem negócios de produtos incríveis todas as sextas-feiras, por isso faço questão de fazer recados nas manhãs de sexta-feira e passo sempre por lá. Não importa o que, especificamente, está à venda, Eu certifico-me de comprar o máximo que pudermos usar.numa semana teremos muitas maçãs, na próxima teremos muitas laranjas ou peras — nada de mais. É sempre usado e minha família está feliz por ter variedade de semana a semana, em vez de dia a dia.6. Faz a tua lista. E mantém-te na lista enquanto fazes compras. Tenho uma lista de coisas que Não tenho no telemóvel, por isso é sempre útil e para me ajudar a lembrar. Poupa-me de ter de fazer viagens extra à mercearia para pequenas coisas. Todos sabemos como é difícil apenas comprar as coisas da nossa lista e como ficar fora da loja nos poupa dinheiro.

no supermercado:

1. Comprar agrafos (alimentos minimamente processados) em vez de itens de conveniência. Você pode comprar leguminosas secas por menos de metade do preço de legumes cozidos e enlatados. Claro, faz sentido comprar alguns itens de conveniência, como pão, massa e tortilhas, que de outra forma levaria horas para fazer. Os alimentos caseiros são na verdade mais deliciosos e mais nutritivos, bem como mais baratos.2. Itens genéricos são muitas vezes exatamente os mesmos que seus homólogos de marca. Na verdade, eu li que nenhum dos produtos de grande valor (marca de loja da Walmart) são realmente produzidos pela Walmart. Todos eles são fabricados em marcas de marcas de alimentos, mas embalados com o grande valor etiqueta e vendidos em descontos profundos. Então, a menos que você tenha uma boa razão para pagar mais por uma marca nacional em oposição a uma marca de loja, você provavelmente está apenas desperdiçando dinheiro.3. Abastece-te de grandes negócios. Carnes e queijo picado congelam bem. Assim como as bagas e a maioria dos frutos. Até me abasteço de bananas e congelo-as em pedaços para adicionar aos batidos. Os grãos e as leguminosas armazenam-se praticamente indefinidamente, se as armazenarem num local fresco, seco e escuro. Os produtos enlatados e secos duram um ano ou mais.

Quando as coisas que você usa frequentemente estão à venda, armazene o máximo que puder para o futuro. Tem cuidado para não comprares coisas que não vais usar, só porque estão à venda. Nada faz um orçamento de mercearia como desperdiçar comida!4. Comprar produtos na época. Onde vivo, a melancia é mais barata durante o verão e as laranjas são mais baratas durante o inverno. Compro montes de morangos à venda no verão e corto-os e congelo-os para utilização durante o inverno. Posso fazer puré de maçã durante o outono, quando todos os meus vizinhos estão a dar a abundância de graça. Tens de estar disposto a comer na época, mas não me parece um sacrifício. Faz com que cada temporada se sinta um pouco mais especial.5. Encontre os lugares mais baratos para fazer compras. Certifique-se de verificar em torno e ver se você tem desconto ou lojas de saída perto de você. Temos uma grande loja de “arranhão e mossa” que vende artigos de mercearia que são próximos ou foram danificados, mas ainda são perfeitamente comestíveis. Os armazéns de sócios nem sempre têm os melhores negócios, mas às vezes têm. A loja do dólar muitas vezes tem os melhores preços em doces sazonais e produtos de Higiene Pessoal. Basta manter a sua lista de preços de #1 acima handy para que você possa tomar nota de onde você encontrar os melhores preços e então você vai saber se é realmente um bom preço.

Eu Não tenho espaço para todas as minhas melhores dicas para como comer barato neste post (já é enorme!) então você vai querer clicar sobre meus outros posts sobre este tópico. Aqui está um grupo de mais de minhas melhores dicas para poupar dinheiro em compras:

>>> Como conservar o Dinheiro em Compras! <<<

>>> 7 Segredos Simples para Cortar Sua conta do Supermercado em Meio <<<

Como Cozinhar Frugalmente, então Você Pode Comer Barato

Você não pode dar ao luxo de comer a comida que não é nutritivo. As suas contas médicas serão muito superiores e possíveis poupanças de mercearia. Portanto, certifique-se de fazer uma boa nutrição uma prioridade. Felizmente, você não tem que escolher entre nutrição e mercearias bem pagas. Descobri que os agrafos (ingredientes não processados) são mais nutritivos e menos caros.1. Cozinha do zero. Já falamos sobre como comprar ingredientes básicos e cozinhar do zero é mais barato e mais nutritivo. Neste momento, tenho um enorme pote de chili com carne a ferver. Fiz um pote enorme que vai alimentar toda a minha família pelo menos duas refeições por cerca de 12 dólares, incluindo carne de vaca de alta qualidade, alimentada com erva e moída. Molhei e cozinhei feijões secos, cebolas e pimentos picados, mas usei tomates enlatados.se eu tivesse usado feijão cozido, enlatado (eu misturei pinto, rim e feijão preto) teria custado cerca de US $16. Se eu tivesse comprado a mesma quantidade de chili enlatado com carne pronta, teria custado US $ 26 e teria sido de qualidade muito menor. Se a minha família tivesse comido estas duas refeições num restaurante, custaria cerca de 200 dólares. Vês o que quero dizer?2. Manter o básico abastecido. Guardamos sempre artigos básicos, agrafos, na nossa cozinha. Todos estes agrafos são baratos e podem ser usados intercambiavelmente para criar várias refeições. Quando fico sem alguma coisa, adiciono-a imediatamente à Minha Lista de compras no meu telemóvel, para não me esquecer de a substituir. Manter estas coisas abastecidas torna as refeições muito mais fáceis, porque você pode fazer muitas refeições com apenas estes conceitos básicos. Aqui estão alguns dos itens básicos que sempre nos certificamos que temos em mãos:itens básicos da despensa pão, farinha, açúcar, fermento, condimentos, óleo de coco, azeite, banha, manteiga de amendoim e compota, granola caseira, farinha de milho, aveia, trigo integral, arroz, feijão seco, lentilhas e split peas, várias variedades de massas, molho de massa, tomate em conserva, frutas e legumes.produtos básicos: batatas, cebolas, cenouras, bananas, hortaliças e qualquer fruta que esteja na estação. Nós cultivamos cachos de abóbora de Inverno, repolho, cenouras e batatas, todos os quais armazenam bem na nossa Cave durante todo o inverno. Podemos frutar das nossas árvores e transformar muitas maçãs em puré de maçã.leite básico, queijo cheddar, queijo mozarela e iogurte. Temos vacas leiteiras (eu ainda incluo o custo de nosso leite e carne no total da nossa mercearia-nosso leite realmente custa mais do que o que você paga na mercearia) então eu faço a maioria de nossos queijos, iogurte e outros itens lácteos.eu aproveito as vendas de casos e as vendas sazonais para me concentrar no básico. Muitas vezes encontro massa, enlatados e grãos por menos de metade do preço normal, então vou comprar o suficiente para durar a minha família até à próxima venda de casos. Assim, nunca pago o preço total pelas coisas que uso mais frequentemente. 3. Não desperdices comida. Quando se deita comida fora, mais valia ter rasgado o dinheiro e despejado-o pela sanita abaixo. O que não desperdiçar comida tem a ver com cozinhar frugalmente?quando houver carne assada extra depois do jantar de domingo, vou picá-la com algumas batatas, cebolas e cenouras (porque estes são estribos que sempre tenho à mão) para fazer guisado de carne. Quando há restos de chili, usamos para salada de tacos. Faço enchiladas de frango com os restos de frango assado. Os restos de arroz fritam com uns ovos e um saco de vegetais congelados.você pode praticamente considerar restos de ingredientes gratuitos para refeições subsequentes, o que pode realmente reduzir os seus custos de mercearia. Além disso, como você planeja menu e fazer compras e preparar refeições, tente organizar as refeições com os ingredientes mais perecíveis no início da semana para que os seus produtos não vão mal e têm que ser jogados fora.4. Na verdade, cozinhar. Eu sei. Toda esta secção é dedicada a cozinhar frugalmente. Mas eu só quero reiterar quanto dinheiro você pode economizar em sua conta de comida realmente cozinhando e comendo em casa. Não estou a exagerar quando te digo que as refeições no restaurante te vão custar pelo menos dez vezes mais do que uma refeição caseira te vai custar.5. Pensar. Só quero levantar as mãos e chorar quando as 5 da tarde aparecerem nos dias em que me esqueci de começar o jantar com antecedência. Eu tento ter um pouco congelador refeições na mão para emergências, mas eu realmente tento sempre prepara o jantar de manhã e obter algo acontecendo no crockpot, ou uma salada na geladeira, ou uma caçarola pronto para pop no forno.cozinhar a partir do zero significa que tenho de ensopar os feijões durante a noite e depois cozinhá-los metade do dia, ou tenho de pôr iogurte no meu pote instantâneo durante a noite para o pequeno-almoço na manhã seguinte. São coisas que só demoram um minuto ou dois, mas que realmente compensam. Basta olhar em frente no seu plano de refeições e certifique-se de que você tem o que você precisa pronto.6. Come simplesmente. Já deves ter reparado que não armazeno lagosta e caviar. Uma vez que nossos menus são governados pelo que está à venda, o que já temos na cozinha, e grampos básicos, nossas refeições são geralmente muito simples. (Comemos bife com frequência porque temos vacas leiteiras e matamos os machos.) Isso não significa que você não pode ter lagosta e caviar, se você apreciá-los pouco frequentemente e comer frugalmente entre as refeições mais extravagantes. Tão simples como nós comemos, eu honestamente nunca me sinto privado, e os meus filhos também não. Na verdade, eu e os hubs podemos perder uns quilos! Comer simplesmente nos dá muito tempo e dinheiro para fazer coisas mais importantes.7. Estique as suas refeições (e os seus tostões) comendo os restos. Nem imaginas como fazer isto te vai esticar os cêntimos. Mencionei na dica nº3 que desperdiçar comida é como rasgar o teu dinheiro e deitá-lo pela sanita abaixo. É! Compraste aquela comida, não a deites fora.quero dizer, se o seu leite tiver corrido mal, de certeza que não o beba e fique doente, lol. Em vez disso, ir para a frente não comprar mais do que você precisa, e usar o que você tem antes que isso corra mal. É algo que terás de praticar até que se torne um hábito. De volta a comer restos. Vamos falar sobre como é ter uma refeição grátis.se eu fizer um pote de chili que custa 12 dólares e alimentar a minha família com 10 refeições, são cerca de 60 cêntimos por refeição. Se tentarmos manter os custos iguais, cada refeição deve custar cerca de 33 centavos, de modo que a refeição de chili é quase o dobro do que deveria custar. Mas com que frequência é que a tua família limpa a erva?o meu nunca faz. Detesto que haja pouca comida, por isso faço sempre demasiado. Quase sempre consigo uma terceira refeição com um prato feito para duas refeições. Isso reduz o custo para 40 cêntimos por refeição em vez de 60. Uma tigela de aveia cortada em aço com leite para o café da manhã (18 centavos por servir), um burrito caseiro para o almoço (12 centavos por servir) e um par de muffins caseiros como um lanche (menos de 10 centavos por muffin) e estamos bem abaixo do limiar de $1 para o dia.esse burrito caseiro pode ter sido restos de uma refeição anterior. Quando temos sobras, frequentemente congelo-as em porções individuais para retirar noutra altura. Vês o que quero dizer?pode até reutilizar alguns dos componentes das suas refeições. Uso ossos para fazer stock. Os ossos de presunto fazem uma deliciosa sopa de ervilhas, Peru e ossos de galinha fazem uma calorosa e nutritiva canja de galinha, e os ossos de carne fazem o stock que uso em quase tudo. Só atiro ossos usados para o meu pote, cubro-os com água e cerca de 3 Tbsp. vinagre, adicione peelings vegetais, se tivermos, e coloque-os em alta durante a noite. De manhã tenho um stock delicioso e gratuito.

além disso, usar restos poupa-lhe tempo.quem quer cozinhar todos os dias? Eu não!cozinhar menos frequentemente economiza tempo de limpeza também.se eu fizer lotes duplos de coisas 4 vezes por semana, isso é suficiente para cobrir toda a semana, incluindo almoços. Nós gostamos de comer almoços quentes (principalmente sobras) A maior parte do Tempo em vez de sanduíches. Normalmente não comemos a mesma coisa por várias refeições seguidas. Em vez disso, vou refazer um frango assado de uma noite para enchiladas noutra noite, e depois metade das enchiladas acaba no congelador na semana seguinte.

>>> Aqui estão alguns exemplos de formas de utilizar as sobras! <<<

o Que devemos realmente comer? quando o meu mais velho se preparava para sair de casa para a faculdade, sentámo-nos e criámos um orçamento para ela. Ela tinha bolsas de estudo para cobrir propinas, livros e moradia, mas ela precisava de Ajuda para arranjar um orçamento para o resto de suas despesas de vida. Seu plano de telefone e seguro e tal eram todos custos fixos, então a comida era a única categoria que poderia ser controlada.eu já sabia que era completamente possível para ela comer por cerca de $1 por dia, mas eu precisava mostrar a minha filha como. Começamos por fazer uma lista de refeições que seriam nutritivas, simples de preparar e, em última análise, custariam o mínimo possível.

Todas as receitas ligadas abaixo são baratas e nós as usamos diariamente. Você verá a partir de cada post individual que o custo por serviço de cada uma destas refeições é inferior a $1. Isso é óptimo, mas estamos a tentar em média 33 cêntimos ou menos por refeição para mantermos a comida dos dias inteiro abaixo de 1 Dólar. Isso não é muito difícil se você combinar estas receitas com as técnicas frugais acima.

20 receitas fáceis de pequeno-almoço para Pennies 33 receitas baratas e fáceis de sopa 19 Receitas Deliciosas Para Bananas Sobreamadurecidas 65 Refeições em família que pode fazer para Pennies 25 refeições leves e fáceis de Verão Para Pennies

15 refeições fáceis para Pennies

*notará que muitas dessas receitas são mais como orientações básicas. É assim que cozinho. Se tiver restos de arroz, carne e vegetais no frigorífico, vou preparar uma batata frita. Vai mudar de semana para semana, dependendo se eu tenho carne de vaca, frango ou porco e que vegetais eu tenho. Mas é isso que mantém os meus custos baixos. Estou sempre à procura de formas deliciosas de usar restos.

certifique-se de marcar todas as receitas para que as possa encontrar mais tarde! Você vai notar que há alguma sobreposição, mas eu tenho certeza que você será capaz de encontrar um par de meses de refeições que sua família gosta, para que você possa criar uma rotação de refeições usando receitas principalmente baratas.vá em frente e desfrute de lagosta e caviar, ou o que você gosta ocasionalmente. Temos sempre gelado no congelador. Considero-o um agrafo, porque os meus filhos são muito motivados por gelados. Você pode ter suas guloseimas favoritas e seu orçamento será bom, desde que você coma frugally 80% do tempo.então agora você sabe como nós comemos por Super Barato-muito menos a cada dia do que o custo de uma única xícara de café Starbucks! Admito que somos estranhos. Mas somos estranhos de uma forma que nos permite pagar a hipoteca e reformar-nos mais cedo, por isso Uso-a como um distintivo de honra.se você está apenas aprendendo a comer barato, tudo isso pode parecer esmagador. Já percebi! Você pode começar em um são, como aprender a comprar frugalmente, e, em seguida, branch out. Mesmo apenas algumas dessas dicas irá ajudá-lo a economizar uma quantidade significativa de dinheiro em suas compras.antes que dês por isso, também vais comer por menos de 1 dólar por dia!come em casa. Vais passar dez vezes ou mais por uma refeição de menor qualidade num restaurante, o que farias nessa refeição, cozinhado em casa.beba água. Nós só compramos refrigerantes para ocasiões especiais ,e nunca bebemos café (gasp!) ou álcool.aprender habilidades. Todas aquelas habilidades antiquadas que a tua avó praticava podem poupar-te um maço de dinheiro.conteúdo prático. Nada te vai meter em problemas financeiros como tentar acompanhar aqueles vadios Joneses.arruma os teus lanches. Nunca saio de casa sem uma garrafa de água e outros aperitivos. Aconteça o que acontecer. Não suporto as lamúrias dos meus filhos e não gosto de gastar dinheiro em fast food. Até aceito comida na minha mala, porque a comida do aeroporto é tão cara.cresça e preserve os seus próprios alimentos. E não há nada como um tomate maduro ao sol ou um pêssego maduro da árvore.Use cargas baratas para saciar grandes apetites. Os meus rapazes adolescentes comem três pratos cheios de tudo o que comemos ao jantar, por isso sirvo sempre arroz, batatas, pão ou outro recheio barato com refeições.comprar tão pouco frequentemente quanto possível para economizar dinheiro em compras. As Mercearias realizam uma extensa pesquisa sobre como fazer com que as pessoas comprem coisas que não precisam, então quanto menos tempo você gastar na loja, mais dinheiro você economizará.Nunca faça compras com fome. Nem é preciso dizer. Nunca compre com crianças famintas, também!