As I near my 2 year mark in clinical practice, you start to realize trends. Às vezes essas tendências solidificam o que já sabemos, se alinham muito com o que já estamos praticando, e nos permitem continuar pelo caminho batido. No entanto, há coisas que começamos a ver como indicadores-chave sobre como uma lesão ocorreu, coisas que são tão simples, que muitas vezes são negligenciados em um plano de tratamento. Hoje, gostaria de abordar brevemente um ponto que se insere em ambas as Categorias.

Hip amplitude de movimento (adm) é frequentemente considerada, até o momento em que vem, onde um lado é bastante restrito e não podemos levante-se do chão sem o uso do nosso lado, ou a assistência de outro. À medida que eu progredi clinicamente, a ROM do quadril começou como apenas algo para anotar em notas de um paciente, mas rapidamente se tornou uma das primeiras áreas que eu olho e abordar para quase toda a baixa dor nas costas** e queixa da extremidade inferior (aguda e uso excessivo) pacientes que vêm em nossa clínica.

o problema que vemos é que a restrição nunca é simétrica, causando padrões compensatórios que rapidamente levam a lesões e pacientes confusos. Embora tirar-te da dor seja o nosso trabalho, o nosso objectivo é a educação e a prevenção. Abaixo estão alguns grandes trechos e movimentos de mobilidade que não são apenas fáceis de executar, mas eficazes é restaurar o movimento simétrico. Desfrutar.

Learn, Practice, Perform!

Nível 1 Interna da anca& rotação externa

rotação interna Hang

configuração: deitado de costas com joelhos dobrados e pés com cerca de 6 polegadas de largura do ombro / Anca.