a higiene vaginal adequada é extremamente importante para a saúde da mulher. Se você é ou não de idade reprodutiva, manter a vulva limpa da maneira correta pode fazer uma grande diferença quando se trata de infecções vaginais. Sua vagina é uma área sensível e, felizmente, manter boa higiene é incrivelmente simples.a parte mais importante da higiene vaginal é manter o pH. Um pH vaginal normal tende a ser ligeiramente ácido e quando isso é jogado fora, as mulheres começam a experimentar sintomas de infecções. Estes sintomas podem incluir irritação, comichão e dor. Algumas mulheres são mais sensíveis a alterações vaginais, particularmente durante a gravidez.

o pH pode ser alterado por qualquer substância estranha que é introduzida na sua vagina-então pense duas vezes sobre o que entra na sua vagina para evitar perturbar o seu ambiente Protector. Ao mesmo tempo, não se concentre estritamente na vagina em si, mas também na área externa circundante. Aqui estão várias dicas para manter a higiene vaginal adequada. manter uma vagina limpa significa tomar banho regular e suave no exterior (lembre-se, não no interior!) da vagina. A água é o melhor purificador-possivelmente com um sabonete leve-mas menos é sempre mais neste caso. A tua vagina não precisa de cheirar a flores. Não tome Duche pois pode interromper o pH e retirar a vagina das bactérias necessárias, causando infecções e irritação.

• lavar a área com água quente diariamente, mesmo que não tome um duche.
• evite o uso de sabonetes e gel perfumados. Os aromas podem irritar a área e servirá apenas como uma máscara para encobrir uma questão real que pode estar causando odor.
• Mesmo se você estiver enfrentando o odor vaginal e outros problemas, duches só vai encobrir o problema e possivelmente torná-lo pior – não corrigi-lo.
• depois de usar o banheiro, limpe de frente para trás. Melhor ainda, enxaguar com água quente para remover bactérias indesejadas e pat seco.
• não rape toda a área púbica, o que pode causar irritação. Cortes e cortes também podem introduzir bactérias indesejadas. O cabelo existe para proteger a região, por isso aparar para trás, se necessário, com tesouras, Não uma lâmina. Não use creme de depilação, que queima o cabelo e pode ser especialmente duro na pele.a relação Sexual é uma actividade saudável e não deve ser considerada não-higiénica. Na verdade, especialmente após a menopausa, o sexo ajuda a prevenir atrofia vaginal. Atrofia é quando a vagina seca e é mais provável que rasgue e cause dor. Ainda existem algumas maneiras fáceis de evitar o desenvolvimento de infecções após o sexo.
  • troque preservativos quando se muda entre relações vaginais, anal e oral para evitar a propagação de bactérias.
  • não partilhe brinquedos sexuais com o seu parceiro.
  • durante o sexo, as bactérias podem às vezes entrar na uretra. Após o sexo, certifique-se de urinar para eliminar bactérias e evitar contrair uma infecção do tracto urinário.
  • deve também tomar um duche ou, pelo menos, limpar a vulva após o sexo com água quente e completamente seca.

  Vestuário

  a chave para uma boa higiene vaginal é assegurar que a sua área púbica externa (não a própria vagina) permaneça tão seca quanto possível. A umidade pode promover o crescimento de bactérias. Tente usar roupas que permitam a área respirar.

  • evite calças apertadas que restringem a circulação de ar na área vaginal. usa roupa interior de algodão sobre tecido sintético. O algodão é melhor a absorver humidade.
  • muda de roupa e roupa interior depois do ginásio.
  • não use uma tanga durante o exercício. O movimento constante irá introduzir bactérias anal na vagina e causar infecções.
  • evite usar um fato de banho molhado o dia todo.
  • troque de roupa interior duas vezes por dia se tiver alta extra para evitar estar em roupa interior húmida.

  higiene vaginal geral

  • mudar tampões, almofadas e revestimentos pelo menos 4-5 vezes por dia. Pode também ajudar a lavar ou limpar a área regularmente durante o seu período. Evite versões perfumadas destes produtos também.
  • para infecções por leveduras, pode ajudar a comer iogurte. Contém lactobacillus acidophilus, que ajuda a criar o ambiente ácido que a vagina necessita e combate o crescimento da levedura. No entanto, não coloque iogurte na sua vagina. O açúcar no iogurte pode exacerbar a infecção, incentivando a levedura a crescer ainda mais. Probióticos são uma boa fonte de lactobacillus também e estes podem ser tomados diariamente e estão disponíveis em sua farmácia local.

  Quando se trata de alimentos: não coloque nenhum alimento na vagina. Sal marinho, vinagre, alho e outros chamados remédios caseiros não devem ser inseridos na vagina. Tudo o que estiver a ser inserido na sua vagina para tratar infecções deve vir da direcção do seu médico.