Maca is an interesting little root. A planta peruana só cresce nas partes mais inóspitas dos Andes, mas está se tornando popular em todo o mundo como afrodisíaco e impulsionador da fertilidade. Ele também tem um perfil nutricional decente-é uma boa fonte de vitamina C, ferro, potássio e cobre, e tem uma quantidade razoável de vitaminas B. Maca vem em vários tons, e as raízes mais escuras são altas em iodo difícil de encontrar.o sabor de caramelo da Maca significa que combina bem com chocolate e desaparece em batidos. Tem havido uma quantidade decente de pesquisa sobre maca para o desejo sexual e libido, com resultados interessantes. Aqui está uma olhada mais de perto no que maca root faz, junto com alguns pensamentos sobre quando e como comê-lo.Maca pode impulsionar o impulso sexual … nós apenas não temos certeza porque

ao contrário do chifre de rinoceronte em pó, pênis de tigre seco, e a maioria dos outros afrodisíacos tradicionais, maca realmente parece funcionar. Há provas que confirmam as suas propriedades sexuais. Eis o que a ciência diz sobre a maca.

estudos científicos sobre a raiz maca

num estudo em dupla ocultação de 2002, os investigadores deram a 57 homens 1, 5 g maca, 3g maca, ou placebo. Os homens receberam os suplementos diariamente por 12 semanas. Após 8 semanas, os homens dos dois grupos maca relataram desejo sexual aumentado.

Outro estudo analisou 20 deprimido homens em SSRIs antidepressivo que, muitas vezes, diminuir o desejo sexual – e descobriu que o 3g da maca diária aumentou significativamente a auto-relato de libido, apesar de 1,5 g de maca não. Um estudo semelhante, com 45 mulheres a tomar antidepressivos, revelou que a maca tinha o mesmo efeito.um quarto estudo de 8 atletas do endurance descobriu que o extrato de maca (o equivalente a 10g/dia de maca) aumentou o desejo sexual auto-relatado (embora não tenha melhorado o treino de resistência).estes estudos eram pequenos e baseavam-se em auto-relatórios. Dito isto, eles também eram todos duplamente cegos, controlados por placebo, e randomizados, e cada um mostrou o mesmo padrão de resultados: maca aumentou a libido. Adicionar em um estudo de 2001, mostrando que tanto a 1,5 g e 3g de diárias maca aumento da contagem de espermatozóides e a motilidade dos espermatozóides, além de um outro, mostrando que melhorou a disfunção erétil, e parece que pode haver algo a alegação de que a maca é um afrodisíaco.o que torna maca tão interessante é que ainda não entendemos porque aumenta o desejo sexual. O impulso sexual geralmente liga-se a hormônios sexuais, Embora com maca que não parece ser o caso. Pesquisadores mediram os níveis de testosterona e estrogênio das pessoas tomando maca e não encontraram alterações, mesmo quando os participantes relataram aumento da libido.”]

efeitos secundários da raiz Maca

não existem muitos efeitos secundários ao tomar a raiz maca, e pode evitá-los facilmente se souber como tomar a raiz maca. Aqui estão alguns potenciais efeitos colaterais e como evitá-los.

nevoeiro cerebral e lentidão

Maca root gets boldy. Tradicionalmente, os peruanos secam a raiz de maca e esmagam – na em pó. Pó de maca seco é o que você normalmente encontrar em lojas de alimentos de saúde também. O problema é que maca muitas vezes cresce bolor durante o processo de secagem, e o pó resultante muitas vezes contém aflatoxina, um agente cancerígeno potente. Maca estava na prancheta de desenho como um produto à prova de bala por um tempo, mas foi difícil encontrar uma fonte pura; mesmo a raiz maca de mais alta qualidade continha cerca de 13 aflatoxina ppb. Isso não depende dos padrões À Prova de bala.

Se você comprar maca, obtê-lo de uma marca high-end, e se você tomá-lo e você se sentir doente ou nebuloso depois, considere que o seu desconforto pode ser devido a um lote bolorento e não maca root em si.

como evitar a ingestão de toxinas de mofo na raiz de maca

Existem duas opções que irão reduzir a exposição do seu molde ao tomar maca:

1. compre raiz de maca inteira e molhe-a de um dia para o outro para lavar algumas das toxinas de mofo.opte por um extracto ou tintura em vez de um pó. Extratos são feitos molhando a raiz fresca em álcool por algumas semanas, e os moldes não são capazes de crescer.outro efeito colateral maca: problemas da tiróide: problemas da tiróide: problemas da tiróide: problemas da tiróide:* “maca” parece e tem gosto de raiz, na verdade é um vegetal cruceroso, que é a mesma categoria que couve-flor, Couve-Couve, Couve-de-Bruxelas e outros membros da família Brassica. E, tal como outros vegetais crucifurantes, a maca contém goitrogens, anti-nutrientes que perturbam as hormonas da tiróide. Há duas maneiras de reduzir os goitrogens na raiz maca.
   

   1. Cook whole maca

   While goitrogens are bad news, they don’t stand up to heat well. Isso significa que você deve sempre cozinhar sua maca (e sua couve-flor, couve, couve, etc.). Se você encontrar raiz maca inteira, você pode cozê-la ou fervê-la e, em seguida, torná-la em um puré, a maneira que você prepararia batatas.2. Escolha o pó de maca gelatanizado

   Se comprar maca Em Pó, ignore a variedade crua e, em vez disso, escolha maca gelatinizado. Apesar do seu nome, maca gelatinizada não é gelatinosa. Ainda é um pó, e ainda vai se misturar bem na maioria dos pratos; o processo de gelatinização apenas remove antinutrientes, proteínas e amidos. Parece deixar as propriedades afrodisíacas da maca intactas.

   como usar Maca powder

   Maca tem um sabor malty, nutty, ligeiramente doce que combina bem com chocolate e baunilha, por isso é uma grande adição a batidos ou batidos proteicos. Você poderia até colher alguns em seu café da manhã, embora o alto teor de amido pode levá-lo para fora da cetose. No entanto, você levá-lo, certifique-se de sua maca é cozido, e obter o material de alta qualidade para evitar toxinas de molde, tanto quanto possível.dose de Maca pó

   para utilizar Maca pó, misture uma colher de chá, que é aproximadamente 5g, no seu batido ou batido de proteínas.pode também obter maca em pó em forma de cápsula, que será medida para si. Os tamanhos das cápsulas diferem, por isso siga as instruções da embalagem.os cientistas deram aos participantes do teste 3g de maca por dia durante três meses sem efeitos adversos. Além disso, apenas batatas e maca são capazes de crescer nas terras altas do Peru, então os moradores comem uma porção ou mais quase todos os dias. É geralmente seguro como alimento e como suplemento de ervas.você tem uma marca favorita de maca? Sentiste algum efeito ao tomá-lo?

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