Balancing Act…

i’ll admit it, as a pear I have found that in the past I have become obsessed with working on my lower body by doing a million lunges and squats. E claro que queres que as tuas nádegas, ancas e coxas sejam justas e tonificadas, peras. Mas também queres que o teu corpo seja equilibrado, por isso não negligencies o que está acima do cinto.o problema com as peras é que não só lutamos com corpos mais baixos que são propensos a embalar em peso (5lbs durante o período de Natal-ouch!), mas também sofremos de corpos superiores esbeltos que são difíceis de construir com um pequeno busto e ombros pequenos – não é justo! Agora sabemos que você não pode mudar sua forma corporal, mas o que você pode fazer é criar uma parte superior do corpo mais definida para equilibrar sua forma usando exercícios de braço e ombro direcionados para otimizar essas áreas. Os meus favoritos são prensas, filas, Tricep dips e flexões.eu sei que digo isto vezes sem conta, mas não se trata apenas do quanto você está movendo seu corpo – é sobre o que você coloca nele também! Sua dieta tem tudo a ver com se seus treinos são eficazes ou não. À medida que aumenta a sua queimadura calórica através da cardio, a redução da ingestão de calorias resultará numa perda de peso mais rápida em todo o corpo, incluindo a remoção de gordura da parte inferior do corpo. Coma alimentos nutritivos, tais como proteínas magras, grãos inteiros e frutas e legumes frescos. Beber principalmente água e limitar bebidas que não têm valor nutricional, tais como bebidas gasosas e álcool – nota eu disse limite, não excluir – uma rapariga tem de ter uma vida, certo?