14,505 pés acima do nível do mar, o pico mais alto nos Estados Unidos contíguos, e um fim do livro do famoso John Muir Trail – Mt. Whitney é uma jóia que todos os californianos devem experimentar.

Você vai precisar de uma licença para fazer esta caminhada. Esta é a forma do serviço de parques de manter as multidões a um número controlado. Se você clicar aqui, ele vai levá-lo a uma visão do serviço de parques nacionais que vai lhe dizer tudo o que você precisa saber.

mas antes de obter uma licença, saiba o que vai enfrentar. Chegar ao topo deste pico não é nenhum passeio no parque, mas com algum tempo extra e determinação, o meu irmão mais novo chegou ao topo desta montanha quando tinha 12 anos.a partir de Whitney Portal, é uma caminhada de 35 km de ida e volta com um ganho altimétrico de mais de 6.100 pés (1.860 m). Uma das últimas coisas que atinges antes do pico será uma série de 97 switchbacks. Não digo estas coisas para te intimidar, mas fica a saber que é um inferno para todos os que o fazem e que não faz mal sentir que é um inferno quando o fazes.

não posso dizer muito sobre o processo de mochilagem até o topo. Há lugares na trilha para o acampamento se você escolher Mochila. Esta pode ser uma boa opção para pessoas que são sensíveis à altitude. Eu só recomendaria trazer um maço menor para o dia 2 para que você não tenha que carregar um maço grande mais longe do que você tem que. Pessoalmente, no entanto, eu gosto e estou certo de que você apreciaria a abordagem de inventá-lo e voltar em um dia.comer uma boa refeição na noite anterior será muito importante para o sucesso do dia seguinte. Recomendo que planeies conduzir até Lone Pine na hora do jantar para carregar carbo na fábrica de pizzas. Juro pela diferença que uma boa taça de Fettuccine Alfredo fará contra a altitude no dia seguinte.a seguir, vai querer passar a sua primeira noite no portal Whitney. A primeira vez que cheguei ao Portal Whitney, a minha cabeça estava a bater desde o início. A Altitude será um dos maiores desafios para você na caminhada. Um bom sono no portal Whitney fará toda a diferença caminhando no dia seguinte. Você pode facilmente montar uma tenda rápida ou até mesmo dormir em seu carro, se é confortável.com base nas necessidades do seu grupo, pode planear o seu tempo de despertar em conformidade. No entanto, se você viver a uma distância de condução da montanha eu recomendaria levantar-se por volta das 4:00 da manhã e bater a trilha por 4:30 da manhã para bater o calor e dar-se o tempo suficiente para fazê-lo em casa, chuveiro, e dormir em sua própria cama.

Independentemente de quando você acordar, certifique-se de comer uma boa comida, beber água, colocar em um monte de protetor solar, tomar qualquer medicação que você precisa para a altitude (eu recomendo o Ibuprofeno, a menos que você precisa de algo mais forte), e se esforça muito para ir ao banheiro. É uma longa caminhada, e a minha suposição é que preferes usar uma sanita do que um saco.a falta de fluidos será uma forma segura de abrandar o processo de aclimatação do corpo. Então, certifique-se de parar para comer e água regularmente. Se começar a sentir náuseas, pare imediatamente e coloque a cabeça entre os joelhos. As náuseas nesta montanha não são nada para brincar. Se as coisas não começarem a sentir-se melhor, terá de descer a montanha. Só tive uma doença aguda da altitude, mas deixa-me ser eu a dizer-te que não é divertido e que te seguirá até ao dia seguinte.como todas as outras actividades físicas de longa distância podem ser esmagadoramente um jogo mental. Quando eu tiver caminhado no Mt. Whitney, senti o preço da altitude o tempo todo. Às vezes, vejo-o a bater com força nas pessoas, outras vezes vejo alguém praticamente a subir as costas do interruptor, só para os ver azuis e a tremer, a ter de voltar tão perto do Pico. Conhece-te. Na maioria das vezes as pessoas podem ir mais longe do que pensam que podem ir, mas a altitude não é nada para brincar.

Mais importante, não se esqueça de se divertir enquanto estiver nesta montanha. Se escolheres caminhar antes do sol nascer, então ganhaste um dos melhores pontos de nascer do sol que já vi. Esteja pronto para fazer uma boa pausa um relógio como a outrora escura montanha scape ilumina-se em toda a sua beleza. As Sierras vão ficar cor-de-rosa da luz do nascer do sol. Mergulha. Mereceste-o.esta montanha é a razão pela qual me apaixonei por caminhadas e, em parte, me apaixonei pelo ar livre. Caminhando Mt. A Whitney é uma das coisas mais cansativas fisicamente que já fiz, mas é sem dúvida a coisa mais rejuvenescedora mental e emocionalmente que ainda estou para experimentar. Os teus joelhos podem doer, mas não te arrependerás da experiência de caminhar nesta bela montanha.

formação para Whitney

se ler tudo isso e estiver a ficar um pouco assustado, não se preocupe. Você pode tomar passos fáceis para ter certeza de que você vai ficar bem quando você estiver na montanha.qualquer tipo de trabalho de cardio vai fazer-lhe maravilhas enquanto estiver naquela montanha. Se correr ou ir ao ginásio é uma coisa tua, vai em frente. Os mestres das escadas são uma grande máquina para usar se você tiver acesso a uma. Isso será uma boa simulação do que você estará fazendo na montanha. No entanto, se você é como eu então você vai querer fazer qualquer de seu treinamento realmente caminhando Montanhas.

Aqui estão quatro grandes caminhadas SoCal montanha que será uma ótima maneira de aquecer até Whitney:

1. Pico Santiago (também conhecido como Montanha Saddleback)
2. Mt. Baldy San Jacinto San Gorgonio se só tem tempo para um, eu recomendo San Gorgonio. Esta é uma das minhas caminhadas preferidas. Colocando-o em 11.503 Pés este é o pico mais alto em SoCal, esta montanha lhe dará um gosto para a altitude. Só caminhei pela montanha num dia no trilho Vivian Creek. No entanto, há muitas opções para chegar à cúpula, incluindo várias opções de Mochila se essa é a experiência que você está procurando.

   agora chegue a ele para que possa adicionar o seu nome a esta lista. Só não te esqueças de ir buscar um pouco de “in-N-out” quando as caminhadas chegarem!