ter bom equilíbrio é um elemento fundamental para manter eficazmente a sua independência. Mas se você está tendo problemas com o equilíbrio, as atividades diárias podem ser mais desafiadoras.uma perturbação do equilíbrio, explica NIHSeniorHealth.gov, é um distúrbio do sistema corporal que pode fazer alguém sentir tonturas, como se girando ou instável. Estes transtornos de equilíbrio são muitas vezes uma causa de quedas e lesões relacionadas. Em 2008, as ações do site, cerca de 14,8 por cento dos adultos americanos experimentaram um saldo ou tontura problema ao longo do último ano. São 33,4 milhões de pessoas!então, o que está causando esses problemas de equilíbrio, e como eles podem ser evitados ou gerenciados?

potenciais causas de distúrbios do equilíbrio e estratégias de prevenção

1. Fale com o seu médico a informação sobre o consumo oferece uma visão ampla. O primeiro é falar com o seu médico antes de cair. Se estiver a sentir-se instável ou preocupado com a queda, Partilhe as suas preocupações com o seu médico e faça um check-up. O equilíbrio pode ser afetado por problemas no ouvido interno, pressão arterial baixa e anemia, como apenas três exemplos, bem como condições mais significativas, como a doença de Parkinson. Outra causa dessa sensação instável: artrite, que limita a sua capacidade de se mover tão fluidamente. Como estas condições são tratadas, seu equilíbrio muitas vezes vai melhorar.

NIH sênior Health assinala que alguns desafios relacionados com o equilíbrio podem melhorar através de alterações na dieta e no estilo de vida. A doença de Ménière é um bom exemplo. Ao comer menos sal e ” evitar a cafeína e o álcool, você pode tornar sintomas como vertigem menos graves.”se a pressão arterial elevada está a contribuir para os seus problemas de equilíbrio, a redução do sódio é fundamental para si, assim como o exercício e a manutenção de um peso saudável. Se a pressão arterial baixa é o culpado, beba muita água e evite o álcool. Levante-se devagar e não cruze as pernas quando estiver sentado.2. Medicamentos sujeitos a receita médica

Mais uma causa: medicamentos sujeitos a receita médica, incluindo os utilizados no tratamento da insónia, pressão arterial elevada e ansiedade. E, se você tomar vários medicamentos, a interação entre eles pode causar instabilidade. Não se esqueça de medicamentos que podem causar tonturas, como anti-histamínicos.estes tipos de drogas como culpados comuns:

• Antidepressivo
• Anti-apreensão de medicamentos (anticonvulsivantes)
• Hipertensos (pressão arterial alta) drogas
• Sedativos
• Tranqüilizantes
• Ansiolíticos (drogas anti-ansiedade)
• Aminoglicosídeos (um tipo de antibiótico)
• Diuréticos
• Vasodilatadores
• Certos analgésicos (analgésicos)
• Certos chemotherapeutics (drogas anti-câncer)

Se medicamentos parecem estar contribuindo ou causando seus problemas de equilíbrio, pergunte ao seu médico se uma mudança na medicação pode ser útil. Caso contrário, a dose poderá ser reduzida ou poderá tomar a medicação a uma hora diferente do dia? Esteja especialmente consciente de como você se move depois de ter tomado um medicamento que pode afetar o equilíbrio. Algumas drogas afetam você apenas enquanto você estiver tomando, enquanto outras podem ter um efeito permanente.3. Finalmente, como está a sua visão? É importante usar os óculos direitos ou lentes de contato para que você possa ver o mais claramente possível. Se receber uma nova receita, tome mais cuidado à medida que se adapta. O mesmo acontece depois da cirurgia às Cataratas.

Este recente artigo do Kendal no Home blog partilha como proteger a sua visão à medida que envelhece. Isto também pode ter um impacto positivo no seu equilíbrio.