Se você deseja viver uma vida livre de stress, então não há tempo como agora para começar. Agora é o momento perfeito para simplificar sua vida, a fim de eliminar o estresse. E não é tarde demais para fazer alguns objetivos para 2020, como você imagina como seria viver uma vida sem stress.

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a importância de eliminar o stress na sua vida

dictionary.com: a ação em um corpo de qualquer sistema de forças equilibradas em que a tensão ou deformação resulta. o Stress exerce pressão sobre os nossos sistemas mentais, físicos, emocionais, espirituais e podem resultar em deformação.pense nisso! O Stress deforma-nos. Tira – nos do que é saudável e normal e começa a deformar as nossas vidas. Isso nos leva do melhor projeto de Deus para nossas vidas e resulta em uma perda de beleza, desfiguração, ou uma vida deformada.estamos fora de forma, marrados ou desfigurados quando permitimos que o stress domine e influencie qualquer área das nossas vidas.a boa notícia é que temos escolhas sobre o que permitimos influenciar as nossas vidas. Podemos optar por uma vida sem stress.uma vida sem stress pode melhorar a sua saúde. fui ao médico há algumas semanas e falámos sobre os meus desafios de saúde. O conselho dela para mim: elimine o máximo de stress que puder. Ela disse: “o Stress é o teu inimigo.”

claro, eu sabia isso, mas foi refrescante ouvir um médico confirmá-lo e me encorajar a procurar um estilo de vida equilibrado com a qualidade de vida como o foco. Uma vez que você perde a sua saúde, pode levar muito tempo para recuperar.eliminar o stress pode diminuir a pressão arterial, melhorar a capacidade do sistema imunitário para combater a doença, ajudá-lo a dormir melhor, ajudá-lo a perder peso, dar-lhe mais energia e dar ao seu corpo uma oportunidade de se curar.

uma vida livre de stress dar-lhe-á mais paz

numa altura da minha vida em que senti que não podia ter mais uma interacção negativa ou mais um factor de stress, lembro-me de pensar: “tudo o que quero é paz.sejamos realistas. Quando o stress é uma constante nas nossas vidas, a paz não tem hipótese. Tens de ser implacável com o stress Se queres experimentar a paz.a paz é alcançável, mas tem de ser uma prioridade para si na criação de uma vida livre de stress. Concentra-te no que queres e depois elimina o que não queres. Uma coisa importante a se pensar ao buscar a paz como parte de sua vida livre de estresse é constantemente perguntar a si mesmo: “quais são as coisas que mais importam?”e depois alinha a tua vida com essas coisas.

uma vida livre de stress irá melhorar as suas relações

todos nós levamos energia connosco onde quer que vamos. Já esteve com alguém que exalava stress ou energia nervosa? Deves sentir-te melhor quando essa pessoa deixou a tua presença. Mas, e se fores essa pessoa? E se você é a pessoa que faz com que os outros se sintam stressados por estar por perto?Ah, não é um pensamento agradável, mas é importante fazer um inventário da sua vida.o stress que carregas está a afectar as tuas relações? Os seus familiares evitam conversas consigo porque sabem que vai ser um evento stressante? Os teus colegas saem do Escritório para almoçar sem ti? O teu nível de stress está a interferir com a tua capacidade de ter tempo para amigos?lembro-me de uma altura em que mal conseguia responder a um texto ou a um e-mail de amigos porque estava muito ocupado e muito stressado! Agora eu posso dizer sim a um encontro de café com um amigo ou tomar o tempo para Atenciosamente responder a um e-mail porque eu construí margem em minha vida.é possível viver uma vida sem stress?é possível viver uma vida sem stress. Isso não significa uma vida perfeita. Uma vida livre de stress é aquela em que você aprende a eliminar as coisas que causam estresse e fazer escolhas que se alinham com a paz.uma vida sem stress não significa que não aconteçam coisas que introduzam stress na sua vida. Isso significa que você conscientemente controla o que você permite em sua vida e faz planos e estratégias para lidar com o estresse quando está fora de seu controle para eliminar.

definir limites para eliminar o stress

depende de si o que permitir na sua vida, nos seus pensamentos e nos seus dias. Controlas o nível de stress estabelecendo limites. Se seus pensamentos estão fugindo com sua paz, reine-os!se as suas relações trazem stress indesejado para a sua vida, procure aconselhamento sobre como estabelecer limites com a família e amigos, ou considere como pode afastar-se de relações tóxicas que não acrescentam alegria ou paz à sua vida.informe o seu chefe de que já não pode trabalhar 60 horas por semana. Se ela não entende isto, arranja outro emprego.você está no controle. Podes estabelecer limites para te dares uma vida livre de stress.

criar estratégias para lidar com, Reduzir e eliminar o estresse

Forearmed é melhor do que viver reativamente ou defensivamente. Leve algum tempo para determinar como você vai lidar com o stress em sua vida. Ter alguns protocolos go-to ou estratégias vai ajudá-lo a lidar com o stress quando ele ressoa sua cabeça feia.

desenvolver um protocolo de pausa e reset é uma boa estratégia para começar. Isto dar-lhe-á um quadro para trabalhar através do stress quando ele aparece do nada ou quando ameaça sobrecarregá-lo.

Junte-se ao simple Life simple Faith Facebook group e conte-nos sobre o seu protocolo de pausa e reset!se falar com ou trabalhar com certas pessoas elevar o nível de stress na sua vida, crie algumas frases-chave que irá usar quando encontrar pessoas difíceis. Desenvolva estratégias que não lhes permitam pressionar seus botões.eu decidi que quando ” amigos “no Facebook tentam me envolver em brigas ou me colocar em modo defensivo, eu vou dizer algo como,” Obrigado pela sua opinião.”e depois recusar-se a responder. Eles não podem adicionar stress à minha vida se eu não permitir!

como viver simplesmente pode ajudá-lo a viver uma vida sem stress

os nossos níveis de stress irão subir quando a vida se complicar. Nós só podemos lidar com tanto e adicionar mais e mais aos nossos pratos é uma receita para uma vida stressada, esgotada.você pode pensar que está fazendo um bom trabalho girando todas as placas, mas eventualmente, algo vai escorregar. Quando a vida fica fora de controlo, o único antídoto é começar a eliminar as coisas que estão a causar stress. Tens de aprender a viver uma vida equilibrada.

eliminar as coisas que causam estresse

Você não tem que fazer todas as coisas. Tente fazer um inventário de suas obrigações e como você gasta seu tempo. Riscar as coisas que não trazem alegria. Então começa a eliminá-los. Não continues a fazer coisas por culpa. Se é uma área que você não pode eliminar imediatamente, começar a imaginar como sua vida seria se essa área poderia mudar e começar a resolver um problema de mudança.reduzir o stress em todas as áreas para reduzir os compromissos de tempo. Reduzir as despesas. Reduza o tamanho da sua casa. Reduza as contas. Reduza o número de horas que passa no escritório. Reduz as coisas para as quais te ofereces ou te inscreves. Reduzir a confusão. Reduzir as obrigações. Não digas mais nada.

escolha como você vive e se afastar do estresse

às vezes é preciso uma abordagem drástica para criar uma vida livre de estresse. Mas se a sua saúde mental ou física depende disso, então essa é a escolha que você pode ter que fazer. Se o stress está a causar estragos na tua vida e a destruir as tuas relações, o que é demasiado drástico?pode ser altura de mudar a forma como pensa sobre o stress. É realmente um mal necessário como fomos levados a acreditar ou é algo que você pode controlar em sua vida? Eu acredito que não é só necessário viver uma vida livre de stress, eu acredito que é possível! Se estás pronto para começar hoje, aplaudo-te e torço-te!não vamos aceitar o que é deformado e desfigurado como a forma como temos de viver. Vamos criar vidas sem stress e mostrar ao mundo que há uma forma alternativa de viver.