prevenir chafing é relativamente simples, embora demore tempo e requer atenção frequente. pode ser difícil prevenir completamente se participar regularmente em actividades que causam irritação. Mas ainda há passos que você pode tomar para reduzir a sua gravidade e evitar que ela piore. A seguir estão alguns métodos que você pode usar para ajudar a prevenir a fricção.

desodorizante

Antitranspirant pode prevenir a transpiração antes de causar um problema. E o desodorizante muitas vezes contém hidratantes para proteger a sua pele.

Se você tem uma área propensa a fricção ou você está preocupado que uma atividade pode levá-lo, aplique uma fina camada de desodorizante para a área antes de iniciar a atividade. Por exemplo, se você muitas vezes experimentar a fricção ao longo de suas coxas interiores ao usar uma saia, aplique uma camada fina de desodorizante em suas coxas antes de sair de casa. cremes, óleos e pós podem fornecer uma camada de proteção e reduzir o atrito. É menos provável que te chateies se a pele deslizar suavemente. O pó pode ser menos eficaz do que a loção. Isso é porque pode amontoar-se e piorar as coisas. vestuário para humidificação materiais como o algodão retêm suor e humidade e mantêm a pele húmida. Esta Humidade aumenta o risco de fricção e irritação. use roupas que “respirem”e deixe o suor evaporar da pele, especialmente durante o exercício. Correr collants e outras roupas específicas do esporte pode proteger a pele quando você está ativo. Você também pode usar calções de bicicleta sob uma saia para evitar que a pele da coxa de esfregar juntos.as roupas que são muito grandes podem mover-se muito e chafe a pele por fricção contínua. Preste especial atenção ao ajuste dos sapatos, sua camisa em seu peito, e suas calças na cintura.ligaduras moles para áreas específicas que se inflamam frequentemente, você pode evitar a fricção adicionando uma “segunda pele” de ligadura macia. Isto é especialmente útil nos pés, coxas e mamilos.se estiver a amamentar, mantenha os mamilos limpos, secos e longe de qualquer tecido irritante. Procura Soutiens de enfermagem. Alguns têm pensos de enfermagem incorporados. Você também pode comprar pensos reutilizáveis ou descartáveis que você pode inserir em suas xícaras de sutiã para ajudar a absorver a umidade extra. despe o fato de banho pouco depois de nadar, de modo a não manter o tecido húmido e apertado na pele. Devias mudar de roupa que ficou saturada o mais depressa possível. Isso pode incluir roupas molhadas pelo suor, ficar preso numa tempestade ou passar por um rio.

planeie o tempo

considere fazer exercício quando estiver mais frio lá fora, como de manhã ou à noite. Isso pode ajudá-lo a suar menos e manter a pele e roupas mais secas.