pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que temos uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como sócio da Amazon ganhamos com as compras de qualificação. Por favor, faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra online.você sabe que é possível tornar—se mais inteligente em qualquer idade?

muitas pessoas estão sob o equívoco geral de que a inteligência é um valor fixo que é definido quando eles são jovens, e que não tem nenhuma chance de mudar à medida que eles envelhecem.pesquisas mostram que melhorar nossa inteligência é possível em qualquer idade. As coisas que fazemos e a nossa perspectiva na vida, como possuir uma mentalidade de crescimento em oposição a uma mentalidade fixa, podem contribuir grandemente para melhorar as nossas capacidades cognitivas.

existem hábitos simples que você pode aplicar em sua vida diária que pode ajudar a torná-lo mais inteligente. No post de hoje, temos 18 hábitos que são garantidos para torná-lo mais inteligente.esperamos que estes ponteiros o inspirem a desenvolver o seu cérebro em toda a sua capacidade.o teu caminho para te tornares um génio começa agora.vamos a isso.

(nota lateral: outra forma positiva de melhorar a sua vida é ler e aprender algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.)

ler livros, e ler muito.

estudos descobriram que quanto mais cedo na vida uma pessoa aprende a ler e quanto mais materiais de leitura são submetidos, mais habilidades cognitivas se desenvolverão.a leitura e a literacia parecem estar ligadas à inteligência, uma vez que os investigadores descobriram que um estudante que não é proficiente em leitura no 3º ano tem quatro vezes mais probabilidade de abandonar a escola do que os seus pares mais literados.no entanto, mesmo para aqueles que têm capacidades limitadas de compreensão de leitura, a leitura pode ajudar a melhorar o seu vocabulário e o seu desenvolvimento de funcionamento intelectual. Ler um livro real melhora a sua memória e torna-o mais inteligente.a leitura estimula o cérebro e mantém-no saudável, o que é fundamental para a sua memória. A leitura tem sido encontrada para reduzir o declínio cognitivo relacionado com a idade, ajudando as pessoas a manter a sua memória e prevenir o desenvolvimento de doenças mentais.

Quando você está lendo, há muita informação para lembrar—desde nomes de personagens até a sequência de eventos na história. Você pode até estar lendo um mistério que o faz tentar interpretar ou decifrar informações por conta própria, exigindo que você se lembre de tudo o que aconteceu no livro do início ao fim.as pessoas que lêem literatura também têm uma vantagem quando se trata de competências interpessoais. Além do fato de que a leitura lhe dará algo para falar em conversas com outras pessoas, estudos têm mostrado que pessoas que lêem têm mais inteligência emocional do que aqueles que não.

a Leitura melhora a sua capacidade de pegar em outras pessoas facial dicas, pois oferece um maior ponto de referência para decodificar outra pessoa expressões. Além disso, ler dá-Lhe a oportunidade de praticar a empatia subconscientemente.

portanto, não só a leitura o torna mais inteligente, como também pode torná-lo uma pessoa melhor. Saber compreender melhor as emoções das pessoas pode torná-lo mais relacionável e útil para os outros.

para saber mais, aqui estão 17 benefícios de construir o hábito de leitura e aqui estão 47 grandes livros que você pode pegar gratuitamente através do programa Kindle Unlimited.

utilize serviços de notícias filtrados.

muitas pessoas pensam que têm que estar atualizadas com todas as últimas notícias-geralmente para sentir que sabem sobre tudo o que está acontecendo. No entanto, qualquer conhecimento que seja adquirido através do consumo caótico quando o seu cérebro está em sobrecarga de informação raramente acrescenta valor à sua inteligência.a subscrição de serviços de notícias filtrados dá – lhe uma melhor perspectiva sobre eventos e tópicos atuais apenas em áreas de seu interesse.

não perca seu tempo tomando informações irrelevantes apenas para que você não sofra de FOMO. Filtra o que não é importante e concentra-te apenas nas coisas que te interessam.certifique-se de que está a gastar o seu material de aprendizagem que pode aplicar e beneficiar a longo prazo. uma sugestão é a Morning Brew newsletter, que lhe envia diariamente mensagens de E-mail sobre temas que vão desde “Wall Street até Silicon Valley”.”Esta é uma boa opção se você quiser se manter atualizado apenas nas notícias críticas.

sair com pessoas inteligentes.

há uma vantagem em cercar-se com pessoas que pensam da mesma forma. Mas se queres ficar mais esperto, sai com pessoas mais inteligentes do que tu. Criar ligações com pessoas que vos inspiram, e com aquelas que consideram ser excepcionalmente bem sucedidas.a diversidade de opiniões e conhecimentos aguça o seu cérebro. A fim de melhorar a si mesmo, você tem que ser exposto a ambientes que são desafiadores para você, e que lhe dão a oportunidade de crescer e aprender.pare de desperdiçar o seu tempo com pessoas que o retêm ou o fazem sentir-se mal consigo mesmo. Ser seletivo sobre com quem você passa seu tempo se torna cada vez mais estratégico com a idade, como tem sido dito que você é a soma das cinco pessoas com quem você passa mais tempo. Se as pessoas que vos rodeiam vos impactam tão profundamente, deveis aprender a atrair outros que admirais, e a eliminar relações tóxicas na vossa vida.

Você pode implementar esta ideia, encontrando pessoas online que compartilham um desejo mútuo de auto-aperfeiçoamento. Para começar, aqui estão três artigos que você pode confira:

1. Como Encontrar (e de Trabalho) de um Parceiro de prestação de contas
2. Como Encontrar um Mentor do Grupo para Esticar Seus Limites Pessoais
3. o Que é um Mentor? (E como encontrar um)

tem como objetivo fazer algo novo todos os dias.fazer algo novo todos os dias lhe dará uma ampla gama de perspectivas para tirar de suas pequenas áreas de especialização cotidiana. Por exemplo, pessoas com inteligência naturalista gostam de analisar e manipular as coisas em seu ambiente.fazer coisas novas ajuda-o a aprender, o que o torna mais facilmente adaptável a novas circunstâncias.ter uma vasta gama de conhecimentos sobre situações não convencionais promove a inovação, inspirando-o a pensar fora da caixa e dando-lhe exemplos a seguir.fazer coisas novas aprofunda seu caráter e faz com que outras pessoas olhem para você como uma pessoa inspiradora. Saber que você tem a capacidade de fazer mais coisas também vai torná-lo mais confiante. Fazer tarefas desconhecidas irá estimular o seu cérebro e torná-lo mais inteligente. Aqui está uma lista de mais de 100 Coisas para aprender a partir de hoje.

jogar jogos de tabuleiro (por exemplo, Scrabble, xadrez ou couraçado).

jogar jogos de tabuleiro tem sido provado para torná-lo todos os tipos de “inteligente.”Jogos de tabuleiro melhorar suas habilidades de pensamento lógico, melhorar suas habilidades de aprendizagem, e diminuir o risco de desenvolver doenças cognitivas relacionadas com a idade, tais como demência e Alzheimer.

de 2008 a 2009, um par de pesquisadores estudou 31 alunos do ensino médio necessidades especiais. Dezesseis dos alunos receberam sua típica instrução matemática, enquanto o restante dos alunos passou por um programa de treinamento de xadrez de 30 semanas, além de sua instrução de matemática regular.

Quando o ano letivo terminou, aqueles que participaram no programa de xadrez teve as notas mais altas em matemática e maiores notas em testes padronizados que aqueles que não. Isto sugere que jogar mantém o seu cérebro afiado e ajuda a compreender novas informações melhor.

faça uma lista das coisas que você fez.

a lista ” did ” é o oposto de uma lista de itens por-fazer. Enumere as coisas que já realizou. Este tipo de elaboração de listas aumenta a sua felicidade e confiança, que são dois componentes da inteligência.a inteligência é muitas vezes vista como uma característica pré-determinada, o que limita a motivação das pessoas para tentar mudar seu próprio nível de inteligência. No entanto, estudos têm mostrado que há uma ligação entre QI e felicidade começando na infância e abrangendo toda a vida.quando se trata de confiança, se você tem uma auto-estima saudável, você será mais aceitante de si mesmo. Outras pessoas poderão ver essa confiança, e dar-lhe-ão mais credibilidade quando estiver a falar de um determinado assunto.

fazer uma lista das coisas que você completou pode agir como um lembrete de quão longe você já chegou em qualquer coisa que você está trabalhando. Isto pode mantê-lo motivado para continuar a seguir em frente com o seu trabalho e continuar a aprender.

Aprenda uma nova língua.os cientistas provaram que ser bilingue aumenta a sua inteligência. Isso significa que aprender uma nova língua irá melhorar suas habilidades cognitivas. Pode ter um efeito significativo no seu cérebro, mesmo melhorando a sua inteligência em áreas que não estão relacionadas com a linguagem e protegendo-o da demência na velhice.de facto, o conhecimento de duas línguas demonstrou atrasar o início da demência em cinco anos, e o conhecimento de três línguas atrasa-o em 6,4 anos. Conhecer quatro ou mais línguas atrasa o início da demência em quase uma década.

Quando você aprende uma nova língua, você está exercitando seu cérebro de uma forma que usa todas as formas de memória que você tem. Pense nisso—quando você aprende uma nova língua, você tem que essencialmente aprender um novo dicionário de palavras, e as regras gramaticais para colocar todas essas palavras juntas.

Você também tem que usar os seus músculos e habilidades motoras para falar com a pronúncia correta—e você tem que ser capaz de fazê-lo rapidamente, instintivamente, e sem ter que parar e descobrir cada tradução. Você precisa conhecer as palavras e entender as relações entre elas.

Uma vez que você está equipado com este conhecimento, estudos têm mostrado que você vai ter um maior espaço de atenção, uma melhor memória, e mais auto-controle. Ao aprender uma nova língua, certifique-se de ter uma mentalidade de crescimento. Persigam os desafios e procurem alongar-se para além da vossa capacidade.

para começar, aqui está uma revisão dos 7 melhores aplicativos e software de aprendizagem de línguas.explique o que sabe aos outros.

para se certificar de que compreende o que está a aprender, tente explicá-lo aos outros. Este é um passo fundamental na técnica Feynman, uma maneira de aprender algo mais rápido e eficiente.os investigadores descobriram que os alunos que são recrutados para ensinar os outros trabalham mais para compreender plenamente o material, recordá-lo correctamente e aplicá-lo melhor a situações da vida real. Se você está aprendendo não só para seu próprio bem, mas para ser capaz de explicar as lições a outra pessoa, você precisa ter uma compreensão firme sobre o material.

pode ser por isso que os estudos descobriram que as crianças primogénitas tendem a ser mais inteligentes do que os seus irmãos subsequentes, porque passam o tempo a ensinar aos seus irmãos mais novos lições que eles próprios já aprenderam.além disso, receber feedback de um estudante melhora ainda mais a aprendizagem. As perguntas de um estudante podem inspirar os professores a considerar e explicar o material de maneiras que eles não tinham pensado anteriormente. Além disso, ver um estudante resolver problemas Permite ao professor ver o seu conhecimento a ser utilizado.

prática mindfulness.

Mindfulness é a capacidade de se concentrar no momento atual sem julgamento. Ela é cultivada a partir da meditação diária-fazendo algumas respirações profundas traz mais oxigênio para o seu cérebro, diminui o seu ritmo cardíaco, e permite que você libere pensamentos do passado ou do futuro, trazendo todo o seu eu para o momento.

praticar mindfulness aumenta a sua capacidade de tomar decisões mais inteligentes. Quando você não está presente no momento, você pode ser tentado a multi-tarefa—e estudos descobriram que as pessoas que se permitem se distrair por e – mail de entrada ou telefonemas no trabalho teve uma diminuição de 10 a 15 pontos em seus Qi.além disso, a multi-tarefa pode danificar o seu cérebro. Aqueles que mudam sua atenção rapidamente de uma coisa para outra têm uma menor densidade cerebral na área do cérebro que é responsável pela empatia e controle cognitivo e emocional.

confira este post para a maneira certa de incorporar mindfulness em sua vida diária.

escreva as suas notas à mão.

a pesquisa mostra que quando as pessoas escrevem as suas notas longhand, elas retêm a informação por mais tempo e podem compreender melhor novas ideias. Sim, leva mais tempo para escrever notas em vez de digitá-las, mas tomar este tempo para digerir o material é crítico. Isto significa que os estudantes que escrevem suas notas ao invés de escrevê-las ganham uma melhor compreensão dos materiais da lição.

ao escrever as suas notas, é provável que registe quase tudo o que ouve sem considerar o significado por trás das palavras ou processar o material. Estás simplesmente a transcrever sem pensar o que ouves, o que não requer muita actividade cognitiva.

alternativamente, quando você toma notas manuscritas, você é incapaz de escrever todas as palavras que o professor diz. Isto obriga você a ouvir, resumir a informação, e listar os pontos-chave. Seu cérebro tem que permanecer engajado durante este processo de compreensão do novo material, o que o ajuda a lembrar melhor a informação a longo prazo.

jogar jogos de vídeo orientados para a acção (com moderação).um neurocientista revelou que as pessoas que jogam jogos de vídeo com moderação têm melhores capacidades de decisão e melhor foco. Jogar jogos de ação ajuda a melhorar a sua inferência probabilística, que é a capacidade de inferir rapidamente a probabilidade de que uma resposta é correta quando você tem evidências limitadas.este é um factor-chave na tomada de decisões. Esta habilidade é usada em várias tarefas sensoriais e perceptivas, de modo que as pessoas que jogam jogos de vídeo podem transferir essa habilidade para outras áreas de suas vidas.

também, a flexibilidade cognitiva não é um traço fixo. Ele pode ser melhorado através de ferramentas de aprendizagem divertido, como jogar jogos de vídeo. Jogar jogos de ação de vídeo com moderação pode aumentar o seu desempenho em tarefas sensoriais e perceptuais, mesmo de maneiras que diferem muito das tarefas exigidas no jogo.se você realmente gosta de jogos, aqui estão os jogos de memória para adultos que podem ajudar a treinar seu cérebro.ser cafeinado.

como o estimulante mais usado no mundo, a cafeína tem sido reconhecida para ajudá-lo a se tornar mais inteligente. Não só ajuda a melhorar a sua concentração, mas também pode ajudar a aumentar o seu humor.o impacto indirecto da cafeína na excitação, disposição e concentração do seu cérebro contribui para as suas propriedades cognitivas. Ajuda a torná-lo mais alerta, O que, por sua vez, torna mais fácil para você aprender e processar novas informações.além disso, o principal impacto da cafeína no cérebro é a sua capacidade de bloquear os efeitos de um neurotransmissor inibitório chamado adenosina. Quando a adenosina é bloqueada, a cafeína aumenta o disparo de neurônios, dopamina e norepinefrina no cérebro. Isso ajuda a melhorar o seu humor, memória, tempo de reação, atenção e função cognitiva geral.

tem um treino regular.o exercício aumenta a sua inteligência de muitas maneiras. Aguça o seu foco, melhora a memória e a memória, e aumenta a sua produtividade. Mesmo nas crianças, o exercício é um meio simples, mas crítico, de melhorar o funcionamento mental que é central para o desenvolvimento cognitivo.assim como nos adultos, o exercício melhora o funcionamento executivo das crianças, o que inclui os processos cognitivos que são necessários para escolher, organizar e iniciar ações direcionadas para o objetivo.os experimentos realizados em humanos adultos e animais revelaram evidências de que quando o exercício é realizado regularmente por um longo período de tempo, a função cerebral que controla a cognição e o comportamento é melhorada.a actividade física leva a muitas respostas biológicas nos músculos e órgãos que ajudam a melhorar e regular a estrutura e as funções do cérebro.tenha em mente que as crianças têm uma resposta semelhante ao exercício físico como adultos, fazer exercício suficiente como uma criança é importante quando se trata de sua educação e capacidade de aprender.

Se quiser uma forma simples de adicionar mais exercício à sua agenda ocupada, então aqui estão 11 programas de treino simples que pode adicionar à sua rotina matinal.

permita-se sonhar acordado.formas espontâneas de funções cognitivas, como sonhar acordado, podem ajudá-lo a chegar a ideias profundas e permitir-lhe cultivar a sua imaginação e criatividade.quando você deixa sua mente vaguear, ela subconscientemente processa toda a informação que você colocou nela. Isso pode ajudá-lo a aumentar a sua imaginação quando você não está se concentrando em nada específico.

pode ter várias ideias na sua cabeça que se destinam a estar juntas, mas até que relaxe a sua mente e permita que ela faça ligações por si só, estas ideias podem não se juntar. Em outras palavras, você pode ser o seu mais criativo quando você está sonhando acordado.

também, aqueles que permitem que suas mentes vagueiem têm uma memória de trabalho melhor, que tem uma relação direta com a inteligência. Sua memória de trabalho também está fortemente ligada a coisas como compreensão de leitura e sua pontuação de QI.

uma nota de precaução: por vezes, sonhar acordado demais pode retê-lo em muitas áreas da sua vida. Para saber mais, leia este artigo sobre os perigos de sonhar acordado maladaptive. socializar.

além do conhecimento que você possui, a inteligência vem de interações frequentes e de alta qualidade com outras pessoas também. Os cientistas estão começando a ver que quanto mais interação social se tem, mais provável é que sejam inteligentes e se mantenham inteligentes.por exemplo, estudos descobriram que socializar com amigos e familiares melhora a memória. Um desses estudos é encontrado aqui, e discute como a socialização aumenta as habilidades cognitivas.

no entanto, para colher os benefícios cognitivos, você tem que estar envolvido em suas conversas com outras pessoas e realmente tentar entender suas perspectivas e pontos de vista. Isso pode ajudar a mudar seu cérebro, porque faz você olhar para as coisas sob uma nova luz.agora, se você se considera introvertido (ou precisa de ajuda durante as conversas), então aqui estão 12 estratégias que você pode usar para se tornar uma pessoa mais social e 9 maneiras de melhorar suas habilidades de conversação.

Utilize o seu tempo online sabiamente.

gastar muito tempo na Internet rolando através de posts de mídia social é um sumidouro de tempo importante para a maioria das pessoas. Na nossa era online, é tão fácil distrair-se na Internet.

Você vai para verificar o seu e-mail e antes que você saiba que você está três páginas profundamente em um fórum de “Game of Thrones” e, em seguida, você está assistindo novamente o último episódio.não deixes a tentação na Internet tirar o melhor de ti. Escreva suas prioridades quando se trata de suas atividades na Internet e faça-as por ordem de importância. Esteja consciente de quais sites para visitar, e maximize seu tempo online, visitando sites promovendo o aprendizado, como TED Talks (recomendamos assistir apresentações TED sobre gestão de estresse, superar a procrastinação e praticar a mindfulness.)

desenhar, pintar ou cor.Exercite o seu cérebro e fortaleça-o através de actividades de artes visuais como desenho, pintura ou coloração. Todas essas atividades contribuem para aumentar sua inteligência.as crianças tornam-se mais preparadas para aprender na escola quando o crescimento dos seus cérebros é promovido pela arte. Além disso, as crianças podem melhorar suas habilidades de comunicação através da arte, e, portanto, ter um tempo mais fácil transmitindo suas idéias para os outros.criar arte faz uso de sua imaginação, seja desenhando imagens de coisas concretas ou retratando suas emoções através da Arte abstrata. Desenho, pintura ou coloração desempenha um papel benéfico no desenvolvimento contínuo do seu cérebro.para aqueles que são destreinados, criar arte é uma forma saudável de usar e melhorar as habilidades criativas. Para as pessoas de cabeça esquerda (ou analíticas), pode ajudar a estimular o seu lado criativo e melhorá-lo.

para começar com uma prática simples, aqui estão 39 livros adultos coloridos que podem estimular a parte criativa de sua personalidade.

viajar o mais que puder.viajar pode torná-lo mais inteligente. Os cérebros dos indivíduos que viajam e se expõem regularmente a ambientes desconhecidos produzem mais neurônios em antecipação a novas experiências e desenvolvendo formas de lidar eficazmente com eles.ter a vontade de questionar as suas visões antigas e estar aberto a ver o mundo a partir de várias perspectivas pode expandir a sua capacidade de consumir novas informações. Quando você viaja, você é forçado a pensar de novas maneiras e abraçar práticas culturais únicas.ambos estes factores irão, em última análise, criar mais ligações neurológicas no seu cérebro, o que o torna mais rápido a reagir. Também melhora a capacidade de pensar através da lógica e resolver problemas de forma mais eficiente. Viajar tem benefícios criativos e cognitivos, como mostrado nesta pesquisa.

Conclusão

o Que as atividades apresentadas acima sobre como se tornar mais esperto você está ansioso para experimentar em breve?esperamos que depois de ler este artigo você esteja convencido de que se tornar mais inteligente pode começar em qualquer idade.

também, se você está procurando por sugestões específicas de livros que podem ajudar a aumentar a sua inteligência, então sugerimos verificar esta lista de mais de 250 livros, discriminados por categoria e interesse específico.finalmente, se quiser outra forma positiva de melhorar a sua vida, Leia e aprenda algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.