trabalhar para fora como perder peso do seu rosto pode ser complicado – mas pode ser feito. Quer seja inflamação ou simplesmente carregar demasiada gordura à volta do pescoço e das bochechas, é certamente possível tirar o melhor partido da sua situação e revelar alguma da sua estrutura óssea.todos tivemos aquele momento em que nos olhamos ao espelho e não reconhecemos a pessoa de bochechas inchadas a olhar para nós. Com a idade, todos nós inevitavelmente somos vítimas do ganho insidioso de peso, e o rosto definitivamente pode suportar o impacto dos efeitos do tempo do Pai.mas há alguma maneira de ter uma cara mais magra, ou estamos presos ao que temos? A resposta é um pouco de ambos. se você está olhando como perder peso de seu rosto, você terá que perceber que alguns fatores estão fora de seu controle. Até certo ponto, nossos genes determinam nossa forma facial: se teremos Mandíbulas oscilantes; bochechas gordinhas; uma mandíbula flácida ou um queixo duplo. Eles também terão uma palavra a dizer sobre se vamos ou não armazenar inflamação na cara ou em qualquer outro lugar do corpo. Se você está olhando como perder peso de seu rosto, você terá que perceber

existem, no entanto, maneiras de mitigar esses cenários e outros fatores potenciais que podem estar causando o seu ‘rosto da lua’. Exposição ao sol, alergias alimentares, retenção de fluidos, problemas da tiróide podem levar a inchaço inchado e facial ou pode ser tão simples como comer o tipo errado de comida no final da noite. Gordura Facial é notoriamente difícil de mudar uma vez que você tem, então a prevenção é definitivamente o caminho a seguir.

mas antes de começar a pesquisar ‘lipoaspiração facial’ vale a pena investigar as possíveis causas e os remédios fáceis de fazer listados abaixo para ajudar a deslocar, ou manter, o peso da sua face.os alimentos e bebidas refinados e processados, embora muitas vezes tentadores e deliciosos, têm sido associados ao risco de cancro, obesidade, diabetes e doenças cardíacas. uma dieta rica em gorduras trans, fast food e bebidas açucaradas pode levar a um aumento de peso geral, desencadeando picos de açúcar no sangue e sinalizando o corpo para armazenar gordura, que irá aparecer na face. evitar alimentos altamente transformados e, em vez disso, cingir – se aos alimentos integrais sempre que possível-vegetais frescos, integrais e gorduras saudáveis, por exemplo.

para mais conselhos, dê uma olhada no nosso guia para como comer de forma saudável, e as dicas do nosso nutricionista para Como baixar o açúcar no sangue.

Evite alimentos inflamatórios

de Vegetais e de óleos de sementes, que apresentam fortemente em alimentos processados, são conhecidos por causar a inflamação no corpo e algumas pessoas afirmam que os vegetais que fazem parte da moura família (soanaceae) – tomate, beringela, pimentão, podem agravar o inchaço. A supermodelo Gisele Bündchen e o seu marido americano Tom Brady, por exemplo, mantêm-se afastados. embale a sua dieta com alimentos anti-inflamatórios tais como mirtilos, açafrão, peixe oleoso e produtos hortícolas crucifixos como brócolos, couves-de-Bruxelas, couve-flor e couve-galega. para garantir uma boa saúde intestinal, pode também adicionar alimentos probióticos ao seu regime, tais como pão de amêndoa, iogurte natural, miso e sauerkraut.

Take up face yoga

Sim, face yoga é uma coisa. Na verdade, Meghan Markle jura por uma rotina facial para ajudar a manter o seu olhar jovem e magro. Com o objetivo de tonificar e fortalecer os músculos de seu rosto para animar quaisquer áreas sagradas, praticando regularmente alguns movimentos simples pode ser um dos melhores exercícios para a perda de peso em seu rosto que você pode fazer.

Explorar possíveis alergias alimentares

pode ser que o que você está comendo, simplesmente, não concordo com você, e a pele do nosso rosto é extremamente sensível ao que comemos. Os sintomas de intolerância ao glúten e lactose, por exemplo, podem incluir inchaço e inflamação, que ocorrem porque seus hormônios estão sendo interrompidos.

o NHS Britânico recomenda manter um diário alimentar do que você come, que hora do dia e como você se sente depois de comer para dar a si mesmo uma idéia do que pode estar causando o problema. Você poderia então tentar excluir esse alimento por duas a seis semanas para ver se os sintomas melhoram. no entanto, consulte o seu médico se tiver outros sintomas, tais como erupções cutâneas, diarreia ou dor. Podem fazer análises ao sangue, se for preciso.

Beba bastante água

Obrigado aos nossos antepassados caçadores-recolectores, por vezes, encontrar-se sem uma fonte de água, quando o corpo está desidratado, o nosso inteligente órgãos assegurar o máximo de água possível. Na vida moderna, temos menos problemas em pôr as mãos em H2O e menos problemas com tigres dentes de sabre. através da transpiração, indisposição do estômago, alguns medicamentos ou simplesmente por não ingerir fluidos suficientes, podemos encontrar-nos em risco de desidratação e retenção de água, o que irá aparecer na forma de uma cara inchada, especialmente logo de manhã. Para as mulheres, recomenda-se a utilização de 10-11 xícaras de água de fontes fluidas e não fluidas (como fruta e vegetais) e 15-16 para os homens.

durma mais

que o primeiro olhar para o nosso rosto no espelho de manhã é muitas vezes o pior! E o reflexo inchado pode vir de não tirar o máximo do teu olho-fechado. Alimentos pesados de sódio ou nitratos no vinho tinto da noite anterior são muitas vezes culpados, mas o sono afetado pelo stress ou uma má situação de almofada também pode levar a inflamação. Verifique se a sua cabeça está elevada para minimizar o efeito da gravidade, dormir de costas, remover Maquilhagem, diário para limpar a ardósia mental, e pré-hidratar com 500 ml de água antes da cama para maximizar a sua face matinal.

limite de ingestão de álcool

todos nós já ouvimos a frase barriga de cerveja, mas a cara de vinho é uma coisa real. Dependendo da nossa idade, peso, sexo, o que comemos e o que bebemos, os nossos fígados só metabolizam uma unidade de álcool a cada hora. É meio copo de vinho, uma medida de álcool ou meio litro de cerveja de baixa resistência. Então, quando nós ‘exageramos’, nosso fígado fica sobrecarregado, o que perturba nossos hormônios e pode causar veias quebradas, rugas e secura em nosso rosto, bem como impedir a absorção de nutrientes. o álcool em si é inflamatório, por isso a mistura tônica com gin e outros misturadores açucarados contribuem com mais gás e inchaço. Bebedores normais também podem notar uma tez chata que é propensa a manchas, bolhas inchadas e rabugentas. Procurar ficar abaixo de 14 unidades por semana (não todas em uma sessão) e tentar garantir vários dias livres de álcool em uma semana.não, assim não! Invista em Jade ou quartzo e use isso sobre o seu rosto para acalmar a inflamação e energizar a pele. revive o rosto e reduza qualquer inflamação que possa ter ocorrido durante a noite, molhando-se com água fria logo pela manhã. melhor ainda, canalize Wim Hof e tome um banho frio – se você pode tomar isso, você pode tomar qualquer coisa e você vai passar o resto do dia se sentindo invencível.

faça mais cardio

Tente obter 20-40 minutos de actividade moderada, tais como correr, andar, nadar ou andar de bicicleta, todos os dias para ajudar a promover a perda de gordura e, por sua vez, diminuir a pufficidade facial.