perda de memória, ossos mais fracos, pele descaída: a imagem de envelhecer nem sempre parece tão bonita. Até os teus hábitos de casa de banho mudam. Desculpa fazer cocó no teu desfile.)

à Medida que envelhecemos, tendemos a ser mais suscetíveis a prisão de ventre e diarréia, em parte porque podemos ser exercitar menos, levando-se em menos comida, comer uma dieta com menos de fibra, ou a tomar certos medicamentos que podem entupir ou acelerar as coisas muito rapidamente, diz Gina Sam, M.D., director do centro de motilidade Gastrointestinal no Hospital Mount Sinai, em Nova Iorque.por exemplo, medicamentos como bloqueadores dos canais de cálcio (para a pressão arterial), medicamentos para a dor como narcóticos, antiácidos com cálcio e alumínio, suplementos de ferro, e alguns antidepressivos podem causar obstipação, diz ela.

Com mais anos sob o seu cinto, você pode acabar com uma falta de tônus muscular em seu intestino músculo, bem como em seus músculos abdominais, diz Sam. “O corpo apenas muda e as coisas ficam mais soltas”, explica ela. Mais velas no bolo de aniversário também pode levar a uma diminuição na peristaltis, a contração dos músculos intestinais, o que pode causar constipação.a chave para manter tudo sob controlo: Beba muita água, exercício (trabalhando para fora literalmente abana seu trato gastrointestinal e pode ajudar a manter as coisas fluindo), e apontar para cerca de 25 a 50 gramas de fibra em sua dieta por dia.”Normal é o que você diz que é”, diz Richard Benya, M. D., um gastrenterologista e diretor do sistema de Saúde da Universidade de Loyola. “Para algumas pessoas que vão duas vezes por dia; para outras, é todos os dias. A consistência ao longo do tempo define normal.”

também, certifique-se de se manter atualizado com suas exibições. Você vai querer ser rastreado para câncer de cólon a 50-mais cedo se você tem um histórico familiar ou fatores de risco como a doença de Crohn, diz Benya. Mulheres afro-americanas devem ser rastreadas a 45 em vez de 50, diz ele. “O câncer de cólon é a causa número dois de mortes por câncer, e é evitável se você pegá-lo mais cedo”, diz ele.