cada cara quer saber como prevenir a perda de cabelo. Ou todos querem agarrar—se à ideia de que pode ser possível, mesmo que não esteja particularmente preocupado em perder o cabelo. É reconfortante saber que há algum recurso lá fora se alguma vez ficar mau lá em cima.

mas enquanto há um monte de dispositivos e procedimentos de gimmicky e suplementos lá fora—cada um deles prometendo ser a revolução—há realmente apenas algumas coisas que realmente funcionam.então, vamos colocar tudo isso para você nos termos mais claros possíveis. Procurámos conhecimentos do Dr. Michele Green, um dos dermatologistas mais procurados da NYC. Aqui está o que Dr. Green diz a seus pacientes para fazer, se eles querem manter e fortalecer o cabelo que já têm (e regenerar os folículos que ainda não secaram). Siga o plano dela em qualquer idade, com a ajuda de seu próprio dermatologista certificado pela Diretoria, e você deve ver resultados duradouros em poucos meses.

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1. Procure ajuda assim que você notar uma mudança

Dr. Green diz que, se você quiser lutar contra a perda de cabelo, você precisa visitar o seu dermatologista certificado pela placa ao primeiro sinal de desbaste ou queda. “Obter tratamento para a perda de cabelo em seus estágios iniciais pode ajudar a minimizar a perda geral de cabelo e aumentar as chances de eficácia de um tratamento”, diz ela. “A perda de cabelo pode parecer esmagadora e é por isso que é necessário consultar um dermatologista que irá avaliar a sua condição e explicar todas as suas opções de tratamento.”

2. Construir um plano proativo que funciona para você

há três opções de prevenção de perda de cabelo que você deve considerar, e todos eles trabalham para estimular o re-crescimento em folículos dormentes, também (os que enfraqueceram, mas não morreram completamente). Fale com o seu dermatologista sobre os três métodos seguintes, e como você pode usá-los em conjunto para uma defesa ainda melhor.finasterida: a finasterida (comumente conhecida como Propecia) bloqueia a formação de DHT (dihidrotestosterona). “DHT é um hormônio androgênico masculino que contribui para a perda de cabelo, tornando os folículos capilares finos e curtos”, diz Green. “O cabelo cresce em três fases, e a DHT interrompe o ciclo de crescimento do cabelo (Fase anagen). Como resultado desta perturbação o cabelo vai para um período de repouso mais longo, o que faz com que o cabelo pare de crescer.”Assim, ao bloquear a absorção da DHT, o finasteride ajuda a promover o crescimento do cabelo.

Minoxidil: Minoxidil (que pode reconhecer pelo seu nome patenteado, Rogaine) está disponível no balcão. Ao deixá-lo cair na coroa duas vezes por dia, aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, fortalecendo-os e engrossando-os. O cabelo cresce mais cheio, e é por sua vez menos suscetível a queda permanente. O Minoxidil também aumenta o folículo capilar durante a sua fase de crescimento, após a queda natural ocorrer. É particularmente eficaz na coroa da cabeça, e vai promover a espessura uniforme, mas não é uma defesa eficaz contra a recessão de cabelo nos templos.

(tanto o finasteride como o minoxidil estão disponíveis online, através de empresas como o hims, que o ligam a um dermatologista certificado pelo Conselho e enviam-no directamente para a sua casa.)

Plasma rico em plaquetas (PRP): este pode ser novo para você, e é certamente a opção mais única (e de luxo). O PRP usa as plaquetas no seu próprio sangue para estimular o crescimento do cabelo. “O primeiro passo para obter PRP é tirar seu sangue e depois girar em uma centrifugadora”, diz Green. “Girando o sangue separa os glóbulos vermelhos do plasma rico em plaquetas. Por último, o plasma é extraído em seringas e injectado no couro cabeludo pelo médico. As plaquetas contêm factores de crescimento que promovem a cura e estimulam o folículo piloso a iniciar um novo ciclo de crescimento.”Sim, você leu isso corretamente: eles tiram seu sangue, separam o plasma, e então injetam em torno de sua cabeça. Para os melhores resultados, você deve fazer isso uma vez por mês durante 4 meses no início, e então trimestral ou bianualmente depois, no mínimo, diz Verde. (Dependendo da perda.) Pode vir com um custo elevado, no entanto, ao contrário dos medicamentos agora genéricos finasterida e minoxidil: Um único tratamento pode custar-lhe 1500 dólares ou mais, por isso, esteja preparado.

3. Complete a sua dieta com mais do que apenas biotina

Existem inúmeras vitaminas que você pode tomar que ajudam o cabelo a crescer mais rápido e mais forte; biotina é sempre mencionado nesta veia. Em geral, porém, uma dieta rica em nutrientes e consciente da saúde cobrirá muitas dessas mesmas bases. Em vez disso, considere suplementos mais específicos e especializados: o Dr. Green recomenda Viviscal e Nutrafol em particular. “Viviscal promove o crescimento do cabelo, fornecendo nutrientes que o seu cabelo precisa para crescer, como o complexo b, E zinco entre outros nutrientes que promove o cabelo mais espesso, mais forte e mais longo. Nutrafol é uma vitamina incrível formulada com colágeno marinho, Serra palmetto e ashwagandha”, acrescenta. “O colágeno marinho é enriquecido com vitaminas B, que promovem o crescimento do cabelo, viu palmetto impede que a testosterona seja convertida em DHT, e ashwagandha reduz a inflamação.”

4. Minimizar o stress

o Stress é um dos maiores culpados por trás da perda de cabelo: “O estresse pode fazer com que o cabelo pare de crescer e causar derramamento excessivo”, diz Green. “Ele também pode causar uma resposta autoimune onde o sistema imunológico do organismo ataca os folículos capilares, resultando em perda de cabelo. As hormonas que os nossos corpos libertam quando o stress é o que perturba o ciclo de crescimento do cabelo. Como resultado desta perturbação, o cabelo entra em um período de repouso mais longo que pára o crescimento.”Como você minimiza seu estresse depende de você, uma vez que difere de uma pessoa para a outra. Você pode começar por obter um descanso consistente, fazer exercício com frequência, comer saudável, ficar hidratado, e evitar fumar, drogas e álcool. Fale com o seu médico sobre outros métodos, se necessário.

5. Cut The bad habits

Stress can’t always be mitiated, but bad habits can be. Muitas das coisas que você faz rotineiramente pode estar contribuindo para a sua perda de cabelo. Considere estes grandes, de acordo com o Dr. Green: não champô o suficiente, mas também champô muitas vezes. (Duas vezes por semana deve ser suficiente, com um champô especializado para o cabelo fino. Enxaguar e condicionar diariamente, no entanto.”uma dieta pobre também pode contribuir para a perda de cabelo”, acrescenta. “Você deve consumir uma dieta rica em óleos, proteínas e nutrientes para alimentar seu corpo e couro cabeludo.”Por fim, como mencionado na dica anterior, fumar e álcool ambos agravam a perda de cabelo. Embora possam parecer acalmar o stress, na verdade restringem os vasos sanguíneos, reduzindo assim a circulação e o fluxo sanguíneo para os folículos.

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