caminhando 25 milhas por dia é absolutamente realizável. Isso pode parecer irrealista para alguns, mas os caminhantes fazem 25 milhas todos os dias. Durante meses a fio. Enquanto dormiam numa tenda todas as noites.andei mais de 5 mil quilómetros nos últimos anos na trilha Apalaches e na trilha Continental Divide. Consistentemente fazer 25 milhas dias não é tão duro ou brutal como pode soar. Vou dizer-te como.mas primeiro, duas advertências.em primeiro lugar, os caminhantes não passam de estar sentados à secretária durante 8 horas por dia para caminharem imediatamente 25 milhas. No início de uma caminhada de longa distância, você precisa começar devagar e aumentar a quilometragem ao longo de um par de semanas.

Em segundo lugar, os caminhantes são normalmente experimentados no interior do país. Eles sabem com que fatores estão lidando e têm todo o conhecimento e equipamento necessário para lidar com eles.com isso dito, Aqui está como caminhar 25 milhas por dia ou mais.

Aliviar a Sua Carga

Se eu pudesse oferecer um único conselho para alguém olhando para caminhada de 25 quilômetros por dia, seria levar uma mochila mais leve. Podia falar em cortar o peso do teu equipamento de caminhada o dia todo, mas baixar o peso da tua alcateia é mais fácil do que parece.a redução do peso das costas atrasa o início da fadiga durante todo o dia. Menos peso nas costas significa usar sapatos leves de corrida para caminhadas é agora uma opção. O velho ditado “1 Libra fora de seus pés é igual a 5 fora de suas costas” soa verdadeiro, e você terá ainda mais energia. Mais energia equivale a mais quilómetros.

Prepare o seu corpo para caminhadas Thru

preparação física para caminhadas longas distâncias é algo que muitas vezes é ignorado. Estar em grande forma física antes de tentar caminhar 25 milhas realmente ajuda. No entanto, por experiência pessoal, posso dizer que as primeiras semanas de uma longa caminhada são difíceis.estar em forma no” mundo real ” ajuda, mas nada pode prepará-lo para caminhar diariamente por mais de 4 meses. Não espere pegar uma mochila e ir para as montanhas sem ter um nível básico de aptidão. Vais ter uma surpresa.a maioria das lesões no rasto não são tornozelos torcidos, mas sim lesões por esforço repetitivo. “Dor não identificada no joelho” e respingos na canela são extremamente comuns e obrigam muitas pessoas a parar de caminhar. Você pode evitar muitas dessas lesões comuns preparando seu corpo de antemão. Andar escadas, saltar corda, dar passeios regulares, ou ter uma aula de ioga algumas vezes por semana.aumento de horas: Comece cedo e termine tarde

o mais rápido que você pode esperar para caminhar é em torno de 3 mph sobre terreno variado, mais rápido em terreno fácil, e muito mais lento sobre a neve ou terreno acidentado. Sua velocidade de caminhada é limitada, mas a quantidade de horas que você pode caminhar não é. Caminhar 25 milhas a uma média de 3 mph levaria apenas 8 horas e 20 minutos.

Se você quiser caminhar longas distâncias, então caminhar durante o dia é um grande objetivo a ser almejado. Dependendo da época do ano, podem ser mais 14 horas de caminhada. Manter as pausas ao mínimo também ajuda a manter o impulso para a frente durante todo o dia.combustível como um atleta

mochileiro de longa distância não é geralmente considerado um desporto. No entanto, alguém que caminha consistentemente 25 milhas por dia deve ser considerado um atleta. Os atletas precisam alimentar seus corpos corretamente para os melhores resultados. Os caminhantes não são excepção.muitos fatores entram na busca de alimentos para animais. O mais importante é garantir que você consome um monte de calorias. Os caminhantes podem queimar mais de 5.000 calorias por dia, e toda essa energia precisa ser substituída para que você se sinta energizado na trilha.

entrar no Estado de espírito certo

entrar no estado de espírito certo ao planear caminhar mais de 25 milhas num dia é a chave. É importante preparar-se mentalmente para o movimento contínuo para a frente, sabendo que vai ser uma porcaria em certos pontos. Os teus joelhos vão doer, vai chover, e essa subida vai ser uma porcaria. Mas todas as coisas passam.ao longo de um longo dia, é normal passar por toda a gama de emoções humanas. Tédio, alegria, frustração, tristeza, alegria — todas essas emoções devem estar no caminho. Sua dor no joelho provavelmente diminuirá, você não pode controlar o tempo, e, eventualmente, você vai subir ao topo da montanha. Concentra-te nessas coisas.se alguém viesse ter comigo e pedisse o meu conselho sobre como fazer grandes quilómetros, isto é exactamente o que eu lhes diria. Também os lembraria de desfrutar da viagem. Grande parte da vida moderna é vivida a um ritmo rápido. Sair para a floresta não precisa de ser assim. Aproveite o seu tempo, e se você quiser ir caminhar Big miles, siga este conselho e vá fazê-lo.se quiser saber mais sobre as minhas aventuras de caminhadas, venha dizer olá ao PieOnTheTrail.com.