As pessoas usam uma grande variedade de remédios naturais para tratar a tosse persistente. Abaixo, explicamos os 12 remédios mais importantes de forma mais detalhada.

chá com mel

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de acordo com alguns estudos, o mel pode aliviar a tosse.

Existe um estudo sobre tratamentos para tosse noturna em crianças. Ele compara os resultados usando mel escuro, dextrometorfano, um medicamento para suprimir a tosse e nenhum tratamento.

embora os benefícios do mel fossem menores do que os do dextrometorfano, os pais classificaram o mel como a mais favorável das três opções.

Para usar o mel como tratamento da tosse, misture 2 colheres de sopa com água quente e um chá de ervas. Beba esta mistura uma ou duas vezes por dia. Por favor, evite que crianças menores de 1 ano ingiram mel.

gengibre

o gengibre pode facilitar a tosse asmática ou seca, pois possui propriedades anti-inflamatórias. Também pode aliviar a náusea e a dor.

um estudo sugere que alguns componentes anti-inflamatórios presentes no gengibre podem relaxar as membranas das vias aéreas, reduzindo assim a tosse. Os pesquisadores estudaram principalmente os efeitos do gengibre nas células de seres humanos e animais, embora seja necessário realizar mais pesquisas.

Prepare um chá de gengibre com 20-40 gramas de fatias de gengibre fresco para uma xícara de água quente. Deixe esfriar por alguns minutos antes de beber. Adicione mel ou suco de limão para melhorar o sabor e acalmar ainda mais a tosse.

tenha em mente que, em alguns casos, o chá com gengibre pode causar desconforto ou azia.

Líquidos

a coisa mais importante para a tosse ou um resfriado é manter-se hidratado. Pesquisas indicam que a ingestão de líquidos à temperatura ambiente pode aliviar a tosse, o corrimento nasal e os espirros.

no entanto, pessoas com sintomas adicionais de um resfriado ou gripe podem se beneficiar de bebidas quentes. O mesmo estudo mostra que estes podem melhorar ainda mais os sintomas, incluindo dor de garganta, calafrios e cansaço.

o alívio dos sintomas é imediato e eles continuam por um tempo depois de terminar a bebida quente.

entre as bebidas quentes que podem ser reconfortantes, encontramos:

• os caldos claros;
• o chá de ervas;
• o chá preto descafeinado;
• a água quente, ou
• os sucos de frutas quentes

Vapor de água

a tosse úmida, uma das que produz mucosa ou fleuma, poderia melhorar com o vapor de água. Tome um banho ou um banho de água quente e deixe o banho encher de vapor. Fique dentro por alguns minutos até que os sintomas melhorem. Beba um copo de água depois para esfriar e evitar a desidratação.

alternativamente, prepare uma tigela de vapor de água. Para fazer isso, encha uma tigela grande com água quente. Adicione ervas ou óleos essenciais, como eucalipto ou alecrim, o que o ajudará a melhorar o descongestionamento. Incline-se sobre a tigela e cubra a cabeça com uma toalha. Assim o vapor ficará preso. Inspire os vapores por 5 minutos. Se você sentir o calor do vapor na pele, pare até esfriar.

pessoas com tosse úmida ou congestão no peito devem seguir as recomendações do Instituto Nacional do coração, pulmões e sangue dos EUA. EUA (NHLBI) e usar um umidificador de vapor em sua casa.

raiz de marshmallow

a raiz de marshmallow é uma erva muito usada ao longo da história como tratamento para tosse e dor de garganta. A erva pode melhorar a irritação causada pela tosse, devido ao seu alto teor de mucilagem. Esta é uma substância espessa e pegajosa que cobre a garganta.

em outro pequeno estudo, foi revelado que um xarope para tosse à base de plantas com raiz de marshmallow, tomilho e hera aliviou a tosse provocada por resfriados comuns e infecções do trato respiratório. Após 12 dias de tomar o xarope, 90% dos participantes classificaram sua eficácia como boa ou muito boa.

a raiz de marshmallow também está disponível na forma de grama seca ou um chá em saquetas. Adicione água quente e beba imediatamente ou deixe esfriar primeiro. Quanto mais tempo a raiz do marshmallow permanecer na água, mais mucilagem você beberá.

os efeitos colaterais podem incluir dor de estômago, mas você pode combatê-lo tomando líquidos adicionais.

Você pode adquirir a raiz de marshmallow em lojas de produtos de saúde ou na Internet.

gargarejo de água salgada

este remédio simples é um dos mais eficazes no tratamento de dor de garganta e tosse úmida. A água salgada reduz a fleuma e a mucosa na parte de trás da garganta, o que pode diminuir a necessidade de tosse.

mexa meia colher de chá de sal em um copo de água quente até dissolver. Deixe a solução esfriar lentamente antes de usar para gargarejar. Mantenha a mistura na parte final da garganta por alguns momentos antes de cuspir a mistura. Gargarejo com água e sal por várias vezes por dia até que a tosse melhore.

Evite dar água salgada às crianças mais novas, pois elas não poderão gargarejar corretamente e, se engolirem a água salgada, pode ser perigoso.

Bromelina

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a bromelina é uma enzima que vem de abacaxis e é mais abundante no coração da fruta.

a bromelina tem propriedades anti-inflamatórias e também pode ter propriedades mucolíticas, o que significa que pode diminuir a mucosa e removê-la do corpo.

algumas pessoas bebem suco de abacaxi diariamente para reduzir a mucosa da garganta e eliminar a tosse. No entanto, não há muita bromelina no suco para aliviar os sintomas.

Você pode encontrar suplementos de bromelina em um loja e eles podem ser mais eficazes na eliminação da tosse. No entanto, é melhor conversar com um médico antes de tentar novos suplementos.

Você pode ser alérgico à bromelina. Além disso, esta erva pode causar efeitos colaterais e interagir com medicamentos. As pessoas que tomam anticoagulantes ou antibióticos específicos não devem tomá-lo.

tomilho

o tomilho tem usos culinários e medicinais e é um remédio comum para tosse, irritação na garganta, bronquite e problemas digestivos.

um estudo mostrou que um xarope para tosse com tomilho e yedra aliviou a tosse de forma mais eficaz e mais rápida do que um xarope placebo em pessoas com bronquite aguda. Os antioxidantes que compõem a planta podem ser responsáveis por seus benefícios.

para tratar a tosse com tomilho, procure um xarope específico que contenha esse tipo de erva. Alternativamente, prepare uma xícara de chá e adicione duas colheres de sopa de tomilho seco em uma xícara de água quente. Deixe repousar 10 minutos antes de filtrar e beber.

alterações alimentares para refluxo ácido

o refluxo ácido é uma causa comum de tosse. Evitar alimentos que podem levar ao refluxo ácido é uma das melhores maneiras de controlar esta doença e reduzir a tosse que a acompanha.

Cada indivíduo pode ter diferentes gatilhos de refluxo ácido que devem evitar. As pessoas que não têm certeza das causas que o provocam podem começar eliminando os gatilhos mais comuns de sua dieta e monitorando seus sintomas.

alimentos e bebidas que provocam refluxo ácido na maioria das vezes incluem:

• álcool;
• cafeína;
• chocolate;
• alimentos cítricos;
• alimentos gordurosos e fritos;
• alho e cebola;
• hortelã;
• alimentos com especiarias e sal, ou
• tomates e produtos que os contenham.

olmo escorregadio

tradicionalmente, os nativos americanos usavam casca de olmo escorregadio para tratar problemas de tosse e digestivos. O olmo escorregadio é semelhante à raiz do marshmallow, pois contém um alto nível de mucilagem, o que ajuda a suavizar a tosse e a irritação da garganta.

Prepare um chá de olmo escorregadio e adicione uma colher de sopa da grama seca em um copo de água quente. Deixe descansar pelo menos 10 minutos antes de beber. É importante notar que o olmo escorregadio pode interferir na absorção da mediação.

Você pode encontrar o olmo escorregadio em forma de cápsula ou pós em qualquer loja específica para a saúde ou na Internet.

Acetilcisteína

a acetilcisteína é um suplemento proveniente do aminoácido L-Cisteína. Você pode tomar uma dose diária para reduzir a frequência e gravidade da tosse úmida, pois remove a mucosa das vias aéreas.

uma meta análise de 13 estudos sugere que a acetilcisteína pode reduzir consideravelmente os sintomas de pessoas com bronquite crônica. Esta é uma inflamação prolongada nas vias aéreas que causam secreção mucosa, tosse e outros sintomas.

os pesquisadores sugerem uma dose diária de 600 miligramas (mg) para pessoas claras nas vias aéreas e, até 1.200 mg, se houver uma obstrução.

a acetilcisteína pode ter efeitos colaterais graves, incluindo urticária, inflamação, febre e falta de ar. Se você acha que sofre de alguns desses problemas, você deve consultar seu médico.

Probióticos

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os probióticos não aliviam diretamente a tosse, mas podem estimular o sistema imunológico equilibrando as bactérias no intestino.

um sistema imunológico forte pode ajudar a combater infecções ou alérgenos que causam tosse.

de acordo com um estudo, um tipo de probióticos, uma bactéria chamada Lactobacillus, proporciona um benefício moderado na prevenção do resfriado.

Você pode encontrar suplementos contendo Lactobacillus e outros probióticos em uma loja com produtos de saúde ou na farmácia.

alguns alimentos são ricos em probióticos naturalmente, incluindo:

• sopa de miso;
• iogurte natural;
• kimchi, ou
• chucrute.

no entanto, o número e a diversidade de unidades probióticas nos alimentos podem variar. Pode ser melhor tomar suplementos probióticos do que comer alimentos ricos em probióticos.