The Q angle of the knee is a measurement of the angle between the quadriceps muscles and the patella tendon and provides useful information about the alignment of the knee joint.

Como medir o ângulo Q

vai precisar de um goniómetro de braço longo. O ângulo Q Pode ser medido em posição ou de pé. A posição é geralmente mais adequada, devido às forças normais de suporte de peso que estão sendo aplicadas na articulação do joelho, como ocorre durante a atividade diária.

coloque o centro do goniómetro sobre o centro da patela e posicione o braço inferior em linha com o tendão da patela e tuberosidade tibial. Em seguida, posicione o braço superior de modo que seja apontado diretamente para a coluna ilíaca inferior anterior (AIS) do ílio (ponto ao qual retus Femoris se liga). O ângulo pequeno do goniômetro é o ângulo Q.

ângulo Q Normal

Normal para os homens é de 14 graus e para as mulheres é de 17 graus. As mulheres geralmente têm um ângulo Q maior devido à sua pélvis naturalmente mais larga. Se o ângulo for medido, o ângulo será 1-3 graus mais baixo.um ângulo Q elevado muitas vezes resulta em rastreamento mal da patela, ou seja, não viaja sobre a frente da articulação do joelho como deveria. Horas extras isso pode causar microtrauma na cartilagem na parte traseira da patela que causa dor, muitas vezes conhecida como dor anterior do joelho, dor patellofemoral ou condromalacia patella. ter pés sobre-pronados também coloca tensão adicional no ângulo Q devido à excessiva rotação interna da tíbia.

como diminuir o ângulo Q

é necessária uma avaliação biomecânica completa para avançar com um plano de tratamento. O primeiro passo é corrigir qualquer sobre-pronação nos pés usando ortotics.
Não há manipulação ou ajuste (tal como você pode receber em um quiroprático) para reduzir o ângulo Q. A biomecânica correta deve ser alcançada através de um programa de reabilitação que se concentra em restaurar a flexibilidade para músculos apertados (geralmente bezerros, presunto e quadriceps. músculos mais fracos também devem ser reforçados. É comum que as fibras posicionadas lateralmente do Vastus medialis conhecido como VMO (vastus medialis oblíquo) são fracas. Estas fibras desempenham também um papel importante no controlo da estabilidade e do posicionamento da patela, pelo que a força e o momento das contracções devem ser restabelecidos. isto pode ser conseguido colocando uma toalha enrolada sob o joelho (enquanto sentada) de modo que seja ligeiramente flexionada. Enquanto apalpa o VMO empurre o joelho para baixo na toalha para que ele estique e o calcanhar sobe do chão. Devias sentir as fibras musculares nos dedos. uma vez que esta é dominada meia agachamento contra uma parede ou fit-ball pode ser introduzida, ainda mantendo a contração do VMO.